၁။ အအိပ္ေနာက္က်ျခင္း၊ အထ ေနာက္က်ျခင္း
၂။ မနက္ တြင္ ဆီး မသြားျခင္း
၃။ အစား အလြန္အကြ်ံ စားျခင္း
၄။ မနက္စာ မစားပဲေနျခင္း
၅။ ေဆးဝါး မ်ား အလြန္အကြံ် မွီဝဲ အသံုးျပဳျခင္း (ဥပမာ အားေဆးမ်ား )
၆။ မသန္႔ေသာ ဆီ မ်ားျဖင့္ ခ်က္ ၊ေက်ာ္ေသာ အစားအစာ မ်ား စားျခင္း
၇။ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ထားေသာ အစားအစာ မ်ား၊ အေရာင္ဆိုး အစားအစာ မ်ား အစား မ်ားျခင္း
၈။ သာမန္ထက္ မီးအပူေပး၊ အခ်က္ လြန္ေသာ မီးတူး အစားအစာ မ်ား စားသံုးျခင္း
၉။ အရက္ေသာက္သံုးျခင္း
အစရွိတဲ့ မွားယြင္း တဲ့ စားသံုးေနထိုင္ မွု အေလ့အထ မ်ား က မိမိ ရဲ႕ အသည္း ကို ေရာဂါ မ်ား ရရွိေအာင္ တြန္းပို႔ေနျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: healthcare
ေအာင္ခမး္ (ရိုးရာေလး) www.yoyarlay.com
No comments:
Post a Comment