Saturday, March 16, 2019

သီတဂူ ဆရာေတာ္ ေဒါက္တာ အရွင္ဉာဏိႆ ရ ရဲ႕ ဘဝသမုုိင္း တစ္​စိတ္ တစ္ပုုိင္း




သီတဂူ ဆရာေတာ္ဘုရားႀကီး ျဖစ္လာမည့္ ေမာင္စံသိန္း သည္ (၇)ႏွစ္သား အရြယ္ကပင္ တပ္ရြာေက်ာင္း ဆရာေတာ္ အရွင္ ဣႏၵဝံသ ထံတြင္ ေက်ာင္းသားငယ္ အျဖစ္ စတင္ ပညာသင္ယူ သည္ ။

(၁၅)ႏွစ္ သား အရြယ္တြင္ ရွင္သာမေဏျပဳသည္ ဘြဲ ့အမည္မွာ ရွင္ေဇာတိ က ျဖစ္သည္ ကိုရင္ေဇာတိက အသက္ (၁၉) ႏွစ္ (၃)လ တြင္ သဲကုန္းဆရာေတာ္ အရွင္ဓမၼစကၠ ကို ဥပဇၥ်ာယ္ျပဳ၍ ရဟန္းျပဳ သည္ ။ရဟန္းျဖစ္လာေသာအခါ အရွင္ဥာဏိႆ        ရ ျဖစ္လာခဲ့သည္ ။

ရန္ကုန္ ေျခာက္ထပ္ႀကီး ဘုရားႀကီးတိုက္ ထိုမွ ကင္းဘဲလမ္း (ယခု ငါးထပ္ႀကီး ဘုရားလမ္း) ရွိ သိမ္ကုန္းေက်ာင္း သို႔ ပညာ ဆက္လက္ ဆည္းပူးရန္ ေရာက္ရွိခဲ႔သည္ ။

တာေမြ သိမ္ကုန္းေက်ာင္းမွ ပထမငယ္တန္း ေအာင္ျမင္ျပီးေနာက္ မဂၤလာေတာင္ညြန္႔ သိမ္ကုန္း ေက်ာင္းတိုက္ သို႔ ေျပာင္းေရႊ ့သီတင္း သံုးခဲ့သည္ အလတ္တန္း ၊ အႀကီးတန္း ေအာင္ျမင္ခဲ႔ျပန္သည္ ။ အႀကီးတန္း တက္ေနစဥ္ ပ႒ာန္း စာဝါကို ဆူးေလရင္ျပင္ရွိ အဘိဓမၼာျပန္႔ပြားေရး အသင္းႀကီး၏ အဘိဓမၼာ ဆရာႀကီး ဦးေက်ာ္ ထံတြင္ သင္ယူခဲ႔သည္ ။

အႀကီးတန္း ေအာင္ျပီးေနာက္ ဓမၼာစရိယ စာခ်တန္းအတြက္ မႏၲေလး ခင္မကန္တိုက္ မိုးတားေက်ာင္းတိုက္ တို႔တြင္ ဆက္လက္ ပညာ ဆည္းပူးသည္ ႏၲေလးရွိ နာမည္ေက်ာ္ ဆရာေတာ္ႀကီး မ်ား ထံတြင္ စာဝါမ်ား လိုက္ခဲ့သည္ ဓမၼာစရိယ စာခ်တန္း ေအာင္ျမင္ၿပီး သာသနဓဇ ဓမၼာစရိယဘြဲ ့ရရွိခဲ့သည္ ထို့ေနာက္ သံဃၤ တကၠသိုလ္ ဆက္လက္ တက္ခဲ႔သည္ ။



ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အံုးလြဲေနသူမ်ား အတြက္



ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အံုးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးပါ။

အဆင့္ (၁)
ေျခစံုရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို နဖူးေပၚတင္ ေခါင္း ကို ေနာက္လွန္နိုင္ သေလာက္ လွန္ဖိထားပါ။ ခါးမပါသြားပါေစနဲ႔ ။ ၁၀ စကၠန္႔ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၂)
ေျခစံုရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေနာက္ေစ့မွာ ကပ္ ၿပီး ေခါင္းကို ေရွ႕ဖိႏုိင္ သေလာက္ ဖိပါ။ ခါးကုန္းမသြားပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန္႔ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၃)
ေျခစံုရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား ဘယ္ဘက္လက္ကို ခါးေထာက္ ထားၿပီး ညာဘက္လက္က ဦးေခါင္းကို အေပၚကေန ညာဘက္ ပါႏုိင္သေလာက္ ဆြဲဖိထားပါ။ ခါးမပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန္႔ေရၿပီး ျပည့္ ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၄)
ေျခစံုရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား ညာဘက္လက္ကို ခါးေထာက္ ထားၿပီး ဘယ္ဘက္လက္က ဦးေခါင္းကို အေပၚကေန ဘယ္ဘက္ ပါႏုိင္သေလာက္ ဆြဲဖိထားပါ။ ခါးမပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန္႔ေရၿပီး ျပည့္ ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၅)
ေျခစံုရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား ဘယ္ဘက္လက္ကို ခါးေထာက္ ထားၿပီး ညာဘက္လက္က ေမးေစ့ကို ဘယ္ဘက္ ပုခံုးနဲ႔ ထိႏိုင္ သေလာက္ထိ တြန္းလွည့္ထားပါ။
ဘယ္ဘက္ ပုခံုးက ေရွ႕ကို တိုးမလာပါေစနဲ႔ ေမးေစ့ကပဲ ပုခံုးေပၚေရာက္ႏုိင္သေလာက္ ေရာက္ေအာင္ လွည့္တင္ထားပါ။ စကၠန္႔ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

Monday, March 11, 2019

ေယာက္်ားထုၾကီးကို ကိုယ္ေတြ႕ ပညာေပး စကားေလး ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ....



လက္​မထပ္​ခင္​ လြန္​ခဲ့တဲ့ တစ္​ပတ္​က က်ြန္​​ေတာ္​့ရဲ႕​ေကာင္​မ​ေလးက သူ႔အိမ္​ကို အလည္​​ေခၚပါတယ္​။သူ႔အိမ္​​လည္​း ​ေရာက္​သြား​ေရာ႕ တစ္​အိမ္​လုံးမွာ သူ႔ညီမ တစ္​​ေယာက္​ပဲ ​ေတြ႕တယ္​။

သူ႔ညီမ​ေလး ဘယ္​​ေလာက္​ ညိွ ု႔အားျပင္​းၿပီး ဆြဲ​ေဆာင္​မႈ႕ရိွလဲ ဆိုတာ ​ေျပာရင္​ ယုံမွာ​ေတာင္ ​မဟုတ္​ဘူး။
ၾကည္​႔အုန္း အဲ့ဒီ​ေန႔မွာမွ အဲ့ဒီ​ေကာင္​မ​ေလးက (mini-skirt) ​တိုတို​ေလးကို ဝတ္​ထားၿပီး အတြင္​းခံ ဘရာစီယာ လည္​း ဝတ္​မထားဘူး။

အဲ့ဒီ​ေကာင္​မ​ေလးက ​ေျပာတယ္​။ သူ႔အစ္​မက အခုဆို အ​ေရးႀကီး ကိစၥနဲ႔ အျပင္​ကို ထြက္​သြားတယ္​။ ည​ေနမွ ျပန္​လာမည္​ ဆိုတဲ့ အ​ေၾကာင္​း ​ေျပာျပဖို႔ သူ႔ကိုမွာထားတယ္​တဲ့။


ဒါနဲ႔ ကြၽန္​​ေတာ္​ အိမ္​ထဲမွာ၊ သူ႔ညီမ​ေလးနဲ႔ စကား​ေျပာ​ေနတုန္​း၊ သူ႔ညီမ​ေလးက ကြၽန္​​ေတာ္​့အနားကို ကတ္​ၿပီး တိုးတိုး​ေလး​ေျပာတယ္​။

သူ႔အစ္​မနဲ႔ လက္​မထပ္​ခင္​ ကြၽန္​​ေတာ္​့တစ္​ဘဝလုံးကို သူ႔အစ္​မဆီ လုံးဝ မပုံအပ္​လိုက္​ခင္​၊ ကြၽန္​​ေတာ္​နဲ႔ တစ္​ႀကိမ္​​ေလာက္​ျဖစ္​ျဖစ္​ အတူတူ ရိွ​ေနခ်င္​တယ္​တဲ့။

ေသဟဲ့ ဆိုၿပီး ကြၽန္​​ေတာ္​ ​ေတာ္​​ေတာ္​​ေလး လန္​႔ သြားတယ္​။ ဘာစကားမွ​ေတာင္​ ျပန္​မ​ေျပာနိုင္​ဘူး။
ဒါနဲ႔ အဲ့ဒီ​​ေကာင္​မ​ေလးက ဆက္​​ေျပာပါတယ္​။
ညီမ​ေတာ့ အိပ္​ခန္​းထဲ သြား​ေတာ့မယ္​။ တစ္​ကယ္​လို႔ ​ေနာက္​ဆုံး အ​ေနနဲ႔ အတူတူ ​ေပ်ာ္​ျမဴးးခ်င္​တယ္​ ဆိုရင္​ ညီမဆီလာခဲ့ပါ​ေနာ္​´´တဲ့။



Saturday, January 19, 2019

ျမန္မာတစ္ႏိုင္ငံလံုး ပထမ ရသြားတဲ႔ ကေလး က ေပးတဲ႔ သင္ခန္းစာ


'' ခုနက စင္ေပၚစကားတက္ေျပာတဲ့ ေမာင္ေလး မဟုတ္လား '
'' ဟုတ္ကဲ့ပါ အစ္မ ''
'' တစ္ႏုိင္ငံလုံးမွာ First ရထားတဲ့သူ ဆုိေတာ့ ေမာင္ေလး စကားက သူတုိ ့ အတြက္ သိပ္အေရးပါတယ္...
ေမာင္ေလးေပးတဲ့ အႀကံရဲ့ ဆုိးျခင္းေကာင္းျခင္းကုိ သူတုိ ့ ခံစားရလိမ့္မယ္...''
'ဟုတ္ကဲ့ ကြ်န္ေတာ္လက္ခံပါတယ္''

''ေမာင္ေလးက ေျပာတယ္ ... ဆယ္တန္းစာကုိ သင္တာ ဆယ္တန္းစာကုိ တတ္ေျမာက္ေအာင္လုိ ့ ေျပာတယ္ ။ လက္ရွိမွာက ဆယ္တန္းစာေမးပြဲဟာ တကၠသုိလ္ဝင္ခြင့္ အတြက္ ဂိတ္ တံခါးလုိျဖစ္ေနတယ္...
အမ်ားစုဟာ ဆယ္တန္းစာကုိ အမွန္တစ္ကယ္ တတ္ေျမာက္ဖုိ ့ ထက္ အမွတ္ေကာင္းေကာင္းယူျပီး လုိင္းေကာင္းေကာင္းကုိ ေရြးခ်ယ္ခြင့္ရဖုိ ့ႀကိဳးစားေနႀကတယ္ ။

အရွိတရား ဟာ အမွတ္ေကာင္းမွ လုိင္းေကာင္းရမွာ ...
ဒါေႀကာင့္ လုိင္းေကာင္းရဖုိ ့ အမွတ္ေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားႀကမွာပဲ...
ေမာင္ေလးလည္း ဒီပညာေရး စနစ္နဲ ့ first ၿဖစ္လာခဲ့တာကုိး...
ပညာေရးစနစ္ေျပာင္းခဲ့ရင္ ေမာင္ေလးလည္း first ၿဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္မွာ''

''က်ေနာ္ first ရခဲ့တယ္... က်ေနာ္ေျဖတဲ့ႏွစ္္မွာ က်ေနာ္ စာအတတ္ဆုံးပါလုိ ့ အဓိပၸာယ္ မရသလုိ က်ေနာ္ အေအာင္ျမင္ဆုံးပါ လုိ ့လည္း အဓိပၸာယ္မရဘူး. ။

ေျဖျပီးခဲ့တဲ့အထိေတာ့ First ရေအာင္လုပ္မယ္ ဆုိတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ ့ ႀကိဳးစားခဲ့တာပဲ...
ေနာက္ေတာ့မွ က်ေနာ္ေတြးျဖစ္လာတာက... First ရေတာ့ ဘာျဖစ္သလဲ ဆုိတာပဲ ။

လူသိမ်ားလာတယ္... ဒါဟာ popular ပါ... Success မဟုတ္ဘူး ။
ခက္ဆစ္ေတြ ၏ သည္ ၍ မလြဲ က်က္ခဲ့မိတယ္... ေျပာရမယ္ ဆုိရင္ က်ေနာ္ သိပ္ပင္ပန္းခဲ့တယ္...
က်ေနာ္ ဆရာဝန္မျဖစ္ခ်င္ဘူး ၊ အင္ဂ်င္နီယာမျဖစ္ခ်င္ဘူး... က်ေနာ္ျဖစ္ခ်င္တာ စာေရးဆရာ...

က်ေနာ့္႔ဝါသနာကုိ က်ေနာ္ သိႏွင့္ေနျပီးသား... ဒါေပမယ့္ တကၠသုိလ္ဝင္တန္းရဲ့ pressure ေအာက္မွာ ျပင္ပ စာေပကုိ အာရုံစုိက္ခြင့္ မရဘူး... ။

က်ေနာ့္႔ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ရုိးရုိးပဲေအာင္တယ္...
သူက guitar တစ္အား တီးခ်င္တဲ့ေကာင္... အခ်ိန္ျပည့္ ဂစ္တာေလးနဲ ့...
သူက ဒီ တကၠသုိလ္ဝင္တန္းကုိ သူ ့ဝါသနာေနာက္ သူစီးေျမာရင္း သက္ေတာင့္သက္သာေလး ေအာင္လာတာ....။

သူက က်ေနာ့္႔ကုိ ေမးခြန္းေမးတယ္
ေႏြဦးကာလ ျမဴ ထေသာခါ ကုိ ဘယ္လုိနားလည္လဲတဲ့...။

တ်ာခ်င္းျဖစ္ေႀကာင္း ဝန္ႀကီး ပေဒသရာဇာေရးေႀကာင္း ထန္းတက္သမား မိသားစုရဲ့ ဘဝကုိ သရုပ္ေဖာ္ျခင္း ၿဖစ္ေႀကာင္း စာထဲက ပါတဲ့အတုိင္း သူ ့ကုိ ေျပာျပမိတယ္...။

သူက ေခါင္းခါျပျပီး ငါေမးတာ အဲ့ဒီလုိ မဟုတ္ဘူးတဲ့....။
ေခတ္ကုိႏႈိင္းယွဥ္မယ္ ဆုိရင္ သူတုိ ့ေခတ္မွာလည္း entertainment သေဘာေလးေတြ ရွိသတဲ့ဗ်ာ ။
ဒါနန္းတြင္းက ျပည္သူကုိ ျပန္ေဖ်ာ္ေျဖေပးတာ မ်ိ ဳးျဖစ္ႏုိင္တယ္တဲ့...။

အင္မတန္ ပူအုိက္တဲ့ အညာေဒသေႏြရာသီဟာ စိတ္ပ်က္ဖြယ္ အတိပဲ... ဒီလုိ အခ်ိန္အခါမ်ိ ဳးမွာ ေက်းလက္ေန ထန္းတက္ သမားမိသားစုရဲ့ မျပည့္စုံမႈေလးကုိ ကရုဏ ရသမွာ ဟာသေလးေႏွာရင္း ဘုရင့္နားေတာ္ေပါက္ေအာင္ ရည္ရြယ္တာမ်ိ ဳး မျဖစ္ႏုိင္ဘူးလားတဲ့ ။

ဟုတ္တယ္ ဒါ ကဗ်ာ ဒါ အႏုပညာ
ဒါဟာ စာသက္သက္ မဟုတ္ဘူး
က်က္မွတ္ဖုိ ့မဟုတ္ဘူး ဒါဟာ ခံစားဖုိ ့
The whole burma first ရမယ့္သူက မသိခဲ့ဘူး... ဆယ္တန္းကုိ ရုိးရုိးေအာင္မယ့္သူက သိေနတယ္....။


Monday, January 7, 2019

လူငယ္ေတြ အလုပ္ျဖစ္ေစခ်င္



လြန္ခဲ့တဲ့ (၁၅) ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္က ဘေမာင္ရဲ႕အလုပ္တစ္ခုက မန္ေနဂ်ာနဲ႔ အျခား အလုပ္တစ္ခုက မန္ေနဂ်ာမေလးတို႔ အိမ္ေထာက္က်ၾကတယ္၊ မန္ေနဂ်ာ မေလးက ႀကိဳးစားတယ္၊ မန္ေနဂ်ာေလးက အေတာ္ေလးတယ္၊ လုပ္သက္ရွိလာေတာ့ တစ္ေန႔သူတို႔ကို ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းတစ္ခု မတည္ေပးခဲ့တယ္။

မန္ေနဂ်ာမေလးက လုပ္ငန္းကို ဦးစီးတယ္ သူ႔ခင္ပြန္းက ေက်ာင္းေတြ၊ သင္တန္းေတြ တစ္ခုၿပီး တစ္ခု တက္ေနတာ (၁၅ ႏွစ္ေလာက္ရွိေနၿပီ  မၿပီးႏိုင္ေသးဘူး၊ အခုဆို သူတို႔ေတာင္ (၅၀) ဝန္းက်င္ေတြ
ရွိၾကေရာ့မယ္၊ သင္တန္း ဆက္တက္ေနတုန္းပဲ။

လူငယ္ေတြ သင္တန္းေတြနဲ ႔အခ်ိန္ကုန္ေနၾကတာမ်ားတယ္ ။  ဘယ္ အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္းနဲ႔ သြားမလဲ ဆံုးျဖတ္ဖို႔လိုတယ္ ။ တစ္ခါ တစ္ခါမွာ ကိုယ္ဝါသနာပါရာကို လုပ္တာထက္ ႏိုင္ငံရဲ႕အေျခအေနေပးတဲ့ အခြင့္အလန္းကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္ၿပီး အသံုးခ်နိႈင္တဲ့ သင္တန္းကိုပဲ တက္ဖို႔လိုတယ္၊

စာတတ္ဖို႔လား၊ အေျပာေကာင္းဖို႔လား လက္ေတြ႕ဘဝကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႔လား ဆိုတာကို အခ်ိန္ ယူၿပီး ကိုယ့္က္ုယ္ကို အရင္ေမးဖို႔လိုမယ္ ။



Saturday, December 29, 2018

၂၀၁၉ ခုႏွစ္မွာျဖစ္ေပၚမယ့္ ထူးျခားျဖစ္စဥ္မ်ား



လာမယ့္ ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ အတြက္ အာကာသ အတြင္းမွာျဖစ္ေပၚမယ့္ အေၾကာင္းအရာ မ်ားစြာထဲက ထူးျခားၿပီး သာမန္ မ်က္စိနဲ႔ ျမင္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ အခ်ိဳ႕ကို အာကာသႏွင့္ စၾကဝဠာရဲ႕ စာဖတ္ ပရိတ္သတ္မ်ား အတြက္ ေရးသား တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္..။
၂၀၁၉ ခုႏွစ္မွာ ထူးထူးျခားျခား ေနၾကတ္ျခင္း (၃)ႀကိမ္ နဲ႔ လၾကတ္ျခင္း (၂) ႀကိမ္ ျဖစ္ေပၚဖို႔ ရွိပါတယ္။ ေနၾကတ္ျခင္းဟာ ေန နဲ႔ ကမၻာ အၾကား လ ေရာက္ရွိျခင္း (တစ္နည္း) လကြယ္ေန႔မွာ လဟာ ေနရဲ႕ အလင္းေရာင္ကို ႐ုတ္တစ္ရက္ ဖံုးအုပ္ သြားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚရပါတယ္။


(ပံု) ။ လ အရိပ္က်ေရာက္တဲ့ ေနရာမွာသာ ေနၾကတ္ျခင္းကို ျမင္ေတြ႕ ႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ အတြက္ နတ္ေတာ္ လကြယ္ေန႔ (ဇန္နဝါရီ ၆ ရက္)၊ နယုန္ လကြယ္ေန႔ (ဇူလိုင္ ၂ ရက္) နဲ႔ (ေနာက္ႏွစ္) နတ္ေတာ္ လကြယ္ေန႔ (ဒီဇင္ဘာ ၂၆) ရက္တို႔မွာ ေနၾကတ္ပါမယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံကေတာ့ ၂၀၁၉ ဒီဇင္ဘာ ၂၆ ရက္မွာ ျဖစ္ေပၚမယ့္ ေနၾကတ္ျခင္းကိုသာ ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ၿပီး ၈၀% ေလာက္ထိ ဖံုးအုပ္သြားတာကို ေတြ႕ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုပါပဲ..။ လၾကတ္ျခင္းဟာ ေန နဲ႔ လ အၾကား ကမၻာေရာက္ရွိျခင္း (တစ္နည္း) လျပည့္ အမွတ္ ေရာက္ရွိ ခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚတာျဖစ္ၿပီး ကမၻာရဲ႕ အရိပ္စစ္ က်ေရာက္တဲ့ေနရာမွာ ေနရဲ႕ အလင္းေရာင္ဟာ အနီေရာင္ သန္းတဲ့ အတြက္ ထိုေနရာကို ျဖတ္သန္းရတဲ့ လ ဟာလည္း ေသြးနီေရာင္ သန္းသြားရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(ပံု)။ အဂၤလိပ္လိုေတာ့ Blood Moon လို႔ေခၚပါတယ္။
ျပာသို လျပည့္ (ဇန္နဝါရီ ၂၁) မွာျဖစ္ေပၚမွာျဖစ္ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ျမင္ေတြ႕ရမွာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ဝါဆို လျပည့္ေန႔ (ဇူလိုင္ ၁၆) မွာျဖစ္မယ့္ ႐ိုး႐ိုး လၾကတ္ျခင္းကိုေတာ့ နံနက္ခင္း (အာရံုတက္ခ်ိန္) ပိုင္းမွာ ျမင္ေတြ႕ ရႏိုင္ပါတယ္။


မင္းတုန္းမင္းၾကီး ဘာေတြလုပ္



မင္းတုန္းမင္းႀကီးဟာ ရွင္ဘုရင္ ဆိုေပမယ့္ ေအးေအးေဆးေဆး ဇိမ္ခံေနတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ သူ႔ခ်ိန္ဇယားနဲ႔သူ အလုပ္ အလုပ္လုပ္ေနခဲ့တာကို ခ်ီးက်ဴးဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။


မနက္ေစာေစာ ၅ နာရီခြဲေလာက္မွာ အိပ္ရာက ထတယ္ ။ အျပင္ မထြက္ခင္ အလွည့္က် မိဖုရားမ်ားက သလြန္ေတာ္ေအာက္ကေန တစ္ကိုယ္လုံးကို ဆီေတာ္ မ်ားနဲ႔ ပြတ္လိမ္းေပးရတယ္ ။ ေခါင္းလိမ္းဆီ ၊ ကိုယ္ လိမ္းဆီ ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားထားၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးစလုံးဟာ စပါယ္ ျမတ္ေလး စတဲ့ သင္းပ်ံ႕ေမႊးႀကိဳင္တဲ့ အဖိုးတန္ ဆီ မ်ားျဖစ္ၾကတယ္ ။

 ေရမခ်ိဳးလို႔ မျဖစ္တဲ့ အေၾကာင္းကိစၥေတြက လြဲၿပီး မင္းတုန္းမင္းႀကီးဟာ ေရခ်ိဳးေလ့ မရွိဘူးတဲ့ ။ ေရအစား ဆီေတြနဲ႔ ပြတ္လိမ္းၿပီး တစ္ကိုယ္လုံးမွာ ရွိတဲ့ ေခ်းေညာ္မ်ားနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အနံ႔အသက္ေတြကို သုတ္သင္ တာျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ နာရီဝက္ခန႔္ ၾကာေအာင္ ကိုယ္မွာ ဆီေတြ လိမ္းၿပိး ကတိုးမႈန္႔ မ်ားနဲ႔ ပြတ္လိမ္းတာကိုခံပါတယ္။အလွည့္က် ပ်ိဳေတာ္မ်ားက မင္းႀကီး က်န္းမာေရးအတြက္ အႏွိပ္ေတာ္ ဆက္ၾကရပါတယ္ ။
အႏွိပ္ခံၿပီးေနာက္မွာ အိမ္သာေတာ္ ဝင္ပါတယ္။ အိမ္သာတက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အလွည့္က် မိဘုရားမ်ားက တစ္ပါတည္း လိုက္ပါရၿပီး ေထာက္လွမ္းခ်က္ ရေသာစကားမ်ား ၊ အလိုေတာ္ ေမးေတာ္ရွိေသာ စကားမ်ားကို ျပန္လည္ေလွ်ာက္ထားရန္ျဖစ္ပါတယ္။
အိမ္သာမွ ထြက္လာတဲ့ အခါ နန္းေတာ္ဦး အေရွ႕ပိုင္းမွာ သားေတာ္မ်ားက မ်က္ႏွာသစ္ေရ ဆက္ၾကရ ပါ တယ္ ။
မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးနာက္မွာ ဆံေတာ္ ရွင္းတယ္ ( ေခါင္းၿဖီးတယ္ ) ။ နန္းမယ္ေတာ္ မိဖုရားေခါင္ႀကီး (စၾကာေဒၤဝီ) ရွိစဥ္ အခါက ေန႔စဥ္ေခါင္းၿဖီးေပးရတယ္တဲ့ ။ မိဖုုရားႀကီး ကြန္လြန္ၿပီးတဲ့ ေနာက္ပိုင္း ကိုယ္တိုင္ ၿဖီးပါတယ္ ။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မခိုင္း ၊ ဘယ္သူကိုမွ သူ႔ဦးေခါင္းကို ကိုင္ခြင့္ မျပဳ ၊ ဘယ္သူ႔ကိုမွ မယုံ။
ၿပီးေတာ့မွ ဝတ္ေတာ္လဲ ၿပီး ဘုရားၾကည္ညိဳ ( ရွိခိုး ) တယ္ ။


Sunday, December 9, 2018

မုိးျပာ အ​ေၾကာင္​း သိ​ေကာင္​းစရာ

 

 


လြန္ခဲ႔သည ္႔ကာလ (၃၁) ႏွစ္က ဦးဥာဏသည္ စစ္ကုိင္းတုိင္း မင္းကြန္း ေရႊျမင္တင္ေတာင္မွာ ေနထုိင္သူျဖစ္ပါသည္။

စ်ာန္ရပုဂၢဳိလ္၊ ပဋိသမၻီဒါရ ရဟႏၱာ စသည္ျဖင္႔ ၾကြား၀ါကာ တရားေဟာခဲ႔သူျဖစ္ပါသည္။ ထုိအေၾကာင္း ကုိ ၾကားသိၾကသျဖင္႔ ႏုိင္ငံေတာ္ သံဃနာယကအဖြဲ႔ၾကီးကပင္ စစ္ကုိင္းတုိင္း သာသနာေရးမူး ဥိးစုိးျမင္႔ က စြဲဆုိ၍ စစ္ကုိင္းျမဳိ႔နယ္ သံဃနာယက သုိ႔ တင္ခဲ႔သည္။
 
ဦးဥာဏ ႏွင္႔ ဦးဂုဏ တုိ႔ႏွစ္ပါး ရွဳံးခဲ႔ၾကပါသည္။ တစ္ဖန္ သူတုိ႔ကပင္ တုိင္းသုိ႔တက္ခဲ႔ၾကသည္။ တုိင္းမွာလဲ သူတုိ႔ပင္ ရွဳံးၾကျပန္သည္။ တစ္ဖန္ ဗဟုိဌာန ဟု ဆုိရမည္ျဖစ္ေသာ ႏုိင္ငံေတာ္ သံဃမဟာနာယက ထံသုိ႔
သူတုိ႔ကပင္ ေစာဒနာ တင္ၾကလ်က္ “သာသနာေရး ေလွ်ာက္ထားေတာင္းဆုိလြာ” အမည္ျဖင္႔ စတင္၍ ျမဳိ႔နယ္ႏွင္႔တုိင္းတုိ႔က ဆုံးျဖတ္ခ်က္ကို ျပင္ဆင္ေပးရန္ေတာင္းဆုိခဲ႔ၾကသည္။

ႏုိင္ငံေတာ္မွာလဲ သူတုိ႔ပင္ ရွဳံခဲ႔၍ ေထာင္သုံးႏွစ္ ၾကခဲ႔ပါသည္။ ႏုိင္ငံေတာ္ သံဃနာယက ဆရာေတာ္ ဘဒၵႏၱမာနိတ သီရိဘိ၀ံသေထရ္ ၏ မိန္႔ၾကားခ်က္အရ သိရသည္မွာ (၁၉၈၃-၁၉၈၆ ခုႏွစ္က ၀ိနည္းဓမၼကံ
(၉/၁၁)ျဖင္႔ တရားစြဲခံရျပီးကတည္းက ျပတ္ျပတ္သားသား အေရးယူဖုိ႔ စီရင္ခဲ႔ရာတြင္ တိပိဋကဓရ မင္းကြန္း ဆရာေတာ္ၾကီးက ေမတၱာရပ္ခံမူေၾကာင္႔ ေထာင္သုံးႏွစ္ မွ်ျဖင္႔ ျပီးသြားရျခင္းပင္ ဟူ၍ ျဖစ္ပါသည္။



ဆီသိန္​း​ ေခြး



 

က်ေနာ္တ ို႔အ​ေဖတို႔ ၊ ဦးႀကီး ဦး​ေလးတို႔​ေခတ္​က ​ေ႐ႊသြားစိုက္​တာ ​ေခတ္​စားပါတယ္​ ။ ခု​ေခတ္​ ကိုယ္​​ေပၚမွာ ​ေဆးမင္​​ေၾကာင္​ ထိုးတာ ​ေခတ္​စားသလိုမ်ဳိ းနဲ႔ တူပါတယ္​ ။

အသက္​ ၃၀ တန္​း လူငယ္​​ေတြ​ေတာ့ ​ေ႐ႊသြားနဲ႔ ​ေရွးအဖိုးႀကီး​ေတြကို ျမင္​ဖူး​ေတာ့မွာ မဟုတ္​ဘူး ။ ​ေ႐ႊသြား စိန္​ႀကီး​ေတြ ခုရိွ​ေသးရင္​ အသက္​ ၉၀ တန္​း​ေလာက္​ ျဖစ္​လိမ္​့မယ္​ ထင္​တယ္​ ။

မႏၲ​ေလးမွာလည္​း ​ေ႐ႊသြား တစ္​​ေခတ္​ ရိွခဲ့ပါတယ္​ ။ ဒါ​ေပမယ္​့ အ​ေၾကာင္​းတစ္​စံုတစ္​ခု​ေၾကာင္​့ မန္​းသားႀကီး​ေတြ ​ေ႐ႊသြားနဲ႔ စတိုင္​ထုတ္​ဖို႔ စတြန္​႔သြားကာ ​ေ႐ႊသြား ဓ​ေလ့​ေတာင္​ ​ေမွးမိွန္​သြားခဲ့ပါတယ္​ ။
 
မႏၲ​ေလးမွာ ကိုလိုနီ​ေခတ္​က ရတနာပံု ဆီစက္​ သူ​ေ႒း ဦးသိန္​း ဆိုတာ ရိွတယ္​ ။ သူက ဒါးတန္​း ဦးသန္​႔  ဦး​ေလး​ေတာ္​စပ္​တာ​ေၾကာင္​့ သၾကၤန္​မိုး ရုပ္​ရွင္​ထုတ္​လုပ္​တဲ့ ကို​ေဇာ္​ျမင္​့ရဲ႕ ဘႀကီးလည္​း ျဖစ္​ပါတယ္​ ။
 
ဦးသိန္​းဟာ မႏၲ​ေလးရဲ႕ ဆ ီဘုရင္​ပါ ။ ဒါ့​ေၾကာင္​့ တစ္​ျမဳိ ့လံုးက ဆီ ဦးသိန္​း ( သို႔မဟုတ္​ ) ဆီသိန္​း လို႔ လုပ္​ငန္​းနဲ႔တဲြကာ ခ် စ္​စနိုး ​ေခၚၾကပါတယ္​ ။
 
သူက ဒိတ္​ဒိတ္​ႀကဲ လူခ် မ္​းသာ​ေပမယ္​့ မာန္​မာန မရိွဘူး ။​ေပ် ာ္​​ေပ် ာ္​ပါးပါး ​ေနတတ္​တယ္​ ။ အကူအညီ​ေတာင္​းလာရင္​လည္​း လူတန္​းစားမ​ေ႐ြး ကူညီတတ္​သူ ။
 
ဦးသိန္​း က ျမင္​း​ေမြး ဝါသနာပါတယ္​ ။ ​ေခြး​ေမြး ဖို႔လည္​း ဝါသနာပါတယ္​ ။ နိုင္​ငံျခား ​ေခြးမ်ဳိ း​ေတြလည္​း တစ္ကူး တစ္က မွာၿပီး ​ေမြးတတ္​တယ္​ ။





Friday, November 16, 2018

လူေတြ မသိ​ေသး​ေသာ ပယင္​း { Amber } ၏ အစြမ္​းမ်ား….


 

 
တန္ဖိုးႀကီးလွတဲ့ ပယင္း ျဖစ္ေပၚလာပံု ႏွင့္ လူ​ေတြမသိ​ေသး​ေသာ ပယင္​း၏ က်န္းမာေရး အစြမ္​းမ်ား

ပယင္​းက သစ္​ပင္​ကျဖစ္​တဲ့​ေက်ာက္​ျဖစ္​႐ုပ္​ႂကြင္​း တစ္မ်ိဳးပါ… သစ္​ပင္​ရဲ႕ အဆီအႏွစ္​ျဖစ္​တဲ့သစ္​​ေစးက​ေနျဖစ္​တည္​သည္႔ အတြက္​.. သဘာဝက​ေပးတဲ့ ထူးျခားျဖစ္​စဥ္​ထဲက တစ္ခု အပါဝင္​ ျဖစ္​ပါတယ္​ ။
တန္​းဖုိးထားရာ ရတနာ ( ၉ )ပါး ထဲမွာလဲ တစ္​ပါး အပါဝင္​ျဖစ္ပါတယ္ ။
ပယင္​းမွာ အဖုိးတန္​ ရတနာမ်ားကဲ့သုိ႔ ႐ွားပါးမႈ ျဖစ္​တည္​မႈ သန္​႔႐ွင္​းမႈ အစ႐ွိသည္​မ်ားႏွင္​့ျပည္​့စုံ​ေန​ေသာရတနာ တစ္ပါးလဲျဖစ္​ပါတယ္။
လြန္​ခဲ့​ေသာ ႏွစ္​သန္​း​ေပါင္​း ၁၂၀ ခန္​႔က အဖုိးတန္​ သက္​႐ွိမ်ား သုိမွီးရာ ျပတုိက္​တစ္ခုလဲျဖစ္​ပါတယ္​။
ကမၻာႀကီး၏ ျဖစ္​ပ်က္​​ေျပာင္​းလဲမႈျဖစ္​စဥ္​ အမ်ားျပားကုိ သက္​​ေသျပႏုိင္​တဲ့ တစ္ခုတည္​း​ေသာ အဖုိးတန္​ရတနာတစ္မ်ိဳးဘဲျဖစ္​ပါတယ္​ ။
ထူးျခားျဖစ္​စဥ္​မ်ားႏွင္​့ ဂမၻီရဆန္​​ေသာ အျဖစ္​ပ်က္​မ်ားစြာ ယ​ေန႔တုိင္​ျဖစ္​​ေပၚ​ေန​တဲ့ ရတနာ မ်ိဳးလဲျဖစ္​ပါ တယ္​ ။
ထူးျခားျဖစ္​စဥ္​မ်ားမွာ သက္​႐ွိ တစ္ေကာင္​​ကုိ… ႏွစ္​​ေပါင္​းသန္​း ၁၂၀ မပုပ္​သုိး​ေအာင ္​ထိန္​းသိမ္​းႏုိင္​တဲ့ 
ဂုဏ္​သတၱိလ ဲ႐ွိပါတယ္​ ။
ယင္​းျဖစ္​စဥ္​ကုိ ၾကည္​့ျခင္​းအားျဖင္​့ ပယင္​း ဝတ္​ဆင္​တဲ့သူ အ​ေပါင္​းကုိ အရြယ္​တင္​ ႏုပ်ိဳ​ေစပါတယ္​ ။
သိပၸံနည္​းျဖင္​့​ေျပာရလ်ွင္​ Nano ဂုဏ္​သတၱိက ုိပုိင္​ဆုိင္​ပါတယ္​ ။
သက္​​ေသအားျဖင္​့​ျပရလ်ွင္​ ပယင္​းက ုိကုိယ္​တုိင္​​ေသြး​ေသာ တူး​ေသာမိတ္​​ေဆြမ်ားထိခုိက္​႐ွနာရတဲ့အခါမွာ အလုိလုိ ခဏ အတြငး္​ ၿပန္​​ေကာင္​းမြန္​သြားသည္​ သာဓကမ်ားလ ဲ႐ွိပါတယ္​ ။

 

Wednesday, September 19, 2018

သင္ခန္းစာ ယူႏိုင္ၾကပါေစ


 
 
ေယာက်ၤားကို နည္းနည္း သံသယရိွလာမိျပီ ။
ေန႔တုိင္းအိမ္ကိုေနာက္က်မွျပန္ေရာက္သည္....


ေမးလိုက္တိုင္း ရုံးမွာအလုပ္မ်ားလုိ႔အခ်ိန္ပိုဆင္းေနတာခ်ည္းပဲ....၊ တစ္ရက္လည္းမဟုတ္ နွစ္ရက္လည္းမဟုတ္... ညေနစာကိုလည္း အရင္လိုျမိန္ေရယွက္ရည္မစားေတာ့... ထမင္းကို ၃..၄..ဇြန္းစာေလာက္ပဲ ထည္႔စားေလ႔ရိွသည္...။ ေသခ်ာျပီေလ...ေမာင္ေျခလွမ္းေတြပ်က္ေနျပီ..... အခ်ိဳးေတြလည္းေျပာင္းကုန္ျပီ...။
-
မိမိကိုယ္ကိုလည္းမွန္ထဲျပန္ၾကည္႔မိလုိက္သည္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ကာစ..မ်က္စိအစြန္းနွစ္ဖက္မွာ အေရးအေၾကာင္းေလးေတြလည္းေရးေရးေလးေပၚေနျပီ...၊


သနပ္ခါးကြက္ၾကားရိုက္ထားတဲ႔ မ်က္နွာကလည္း အဆီတစ္၀င္း၀င္းနဲ႔ အိမ္မွုကိစၥေတြ အလုပ္ကိစၥေတြနဲ႔ရွဳပ္ေနျမဲမို႔ မိမိကိုယ္ကိုလည္း ေသခ်ာမျပင္ဆင္မိတာၾကာေလျပီ....၊
 
အဲဒီအတြက္ ကြ်န္မ ဘ၀ရဲ႕အေရးၾကီးဆုံးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ႔ ေမာင္႔ကို လက္လြတ္ ဆုံးရွဳံးလုိက္ရေတာ့မွာလား..... ေမာင္ဒီေလာက္ေတာ့မရက္စက္ေလာက္ပါဘူးေလ...လို႔စိတ္ကိုေျဖၾကည္႔ပါေသာ္လည္း ရင္မွာေတာ႔ေသာကမီးမ်ားေတာက္ေလာင္ကာ ေနမထိထိုင္မသာျဖစ္ေနမိသည္...။
-
မျဖစ္ေျခဘူး..ဒီေန႔ညေနေတာ့ ရုံးဆင္းခ်ိန္မွာ ေမာင္႔ေနာက္ကိုေျခရာခံလုိက္ဦးမွဘာ.... လက္ပူးလက္က်ပ္မိျပီဆိုရင္ေကာ....ဘာလုပ္သင္႔သလဲ... ဘာလုပ္ရမလဲ...အဲဒီအမွန္တရားကိုျမင္ရမွာလည္း ေၾကာက္ေနမိသည္....ရင္ဆုိင္နုိင္ဖို႔အင္အားမရိွျပီ ။
-
၆ နာရီထိုးျပီးသိပ္မၾကာပါ ေမာင္ရုံးကေနထြက္လာသည္.....။ စူပါမားကတ္ထဲ၀င္သြားကာ အသီးအရြက္မ်ား၀ယ္သည္..... ျပန္ထြက္လာေတာ့ အိမ္ကိုျပန္ရမယ္႔လမ္းနဲ႔ဆန္႔က်င္ဖက္သို႔ ဦးတည္သြားသည္....။
 
ေမာင္႔ေနာက္ကို ဆက္သာလုိက္ေနရတယ္.....စိတ္ထဲမွာေတာ့ မဟုတ္ပါေစနဲ႔လို႔ ဆုေတာင္းေနရင္း အေတြးထဲမွာ ေမာင္နဲ႔ ကြ်န္မမဟုတ္ေသာသူမနဲ႔ အတူတစ္ကြ ညစာခ်က္ျပဳတ္ျပီးေပ်ာ္ရႊင္စြာ စားေသာက္ေနတဲ႔ပုံရိပ္က ရုပ္ရွင္ျပေနသကဲ႔သို႔ အာရုံကိုဖမ္းစားထားေလသည္...။
 
ေအာ္...ေမာင္ဒါေၾကာင္႔ ညစာကို အမ်ားၾကီမစားနုိင္တာကို....သူ႔ေကာင္မနဲ႔ တစ္ခါစားျပီးေနမွေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ေနာက္ထပ္စားနုိင္ေတာ့မလည္း.....ေတြးရင္နဲ႔ရင္ထဲနစ္ကနဲ႔ျဖစ္ကာ မ်က္ရည္မ်ားလည္း ခုိးလို႔ခုလုနဲ႔ မ်က္၀န္းထဲသို႔ေရာက္လာပါသည္....။
-

Tuesday, August 28, 2018

သံလြင္ဆီ အေၾကာင္း နဲ႔ အသုံး၀င္ပုံမ်ား

 

 
သံလြင္ဆီ ဆိုတာ သံလြင္သီးကေန ရရွိတဲ့ အဆီၿဖစ္ၿပီး သံလြင္သီးကို Olea europaea ; မ်ိဳးရိုး Oleaceae လို႔ မွတ္ သားႏိုင္ပါတယ္ ။ သံလြင္ဆီ ကို ေယဘူယ် အားၿဖင့္ ခ်က္ၿပဳတ္ၿခင္း အလွအပေရးရာ ၊ ေဆး၀ါး ထုတ္လုပ္ၿခင္း ၊ ဆပ္ၿပာ နဲ႔ ေလာင္စာဆီေတြ အၿဖစ္လည္းအ သံုးၿပဳႏိုင္ပါတယ္ ။ ကမၻာတစ္၀ွမ္းလံုးမွာ သံလြင္ဆီကို အသံုးၿပဳၾကၿပီး အထူး သၿဖင့္ ေၿမထဲပင္လယ္ အနီးတ၀ိုက္ ေဒသေတြမွာ အသံုးမ်ားၾက ပါတယ္ ။
 
သံလြင္ဆီ၌ ပါဝင္ေသာ အရာမ်ား
 
သံလြင္ဆီမွာ အဓိက အားၿဖင့္ ေရာေႏွာေနတဲ့ triglyceride အစု အေ၀းေတြၿဖစ္တဲ့ oleic acid , palmitic acid နဲ႔ တစ္ၿခား fatty acids ေတြနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားပါ့တယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ squalene 0.7 % နဲ႔sterols အနည္းငယ္ လည္းပါ၀င္ ပါတယ္ ။
 
သံလြင္ဆီ က ပါ၀င္ ဖြဲ႔စည္းမႈဟာ ေနရာေဒသ ၊ စိုက္ပ်ိဳး ရိတ္သိမ္းခ်ိန္ ၊ အဆီ ထုတ္ယူမႈ နည္း နဲ႔ ရာသီ ဥတုေတြအေပၚ မူတည္ပါတယ္ ။ သံလြင္ဆီမွာ သဘာ၀ ထုတ္ကုန္ေတြၿဖစ္တဲ့ ဓါတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ပစၥည္း ေတြပါ၀င္ၿပီး အေခ်ာမသတ္ရေသးတဲ့ အဆီ extra-virgin unprocessed olive oil ဟာ သူ႔ရဲ႕ ခါးသက္ တဲ့ အရသာရယ္ စူးရွတဲ့ အရသာရယ္ဟာ tyrosl , hydroxytyrosol , oleocanthal နဲ႔ oleuropein စတဲ့ ဓါတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ၿဖစ္ပါတယ္ ။
 
အဟာရႏွင့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
 
ေလ့လာ စမ္းသပ္မႈေတြအရ အစားအေသာက္ထဲမွာ monunsaturated fats ေတြ မ်ားမ်ား စားစား
ပါ၀င္ေနၿခင္းဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာ အဆီဖံုးေရာဂါေတြ ကို ေလ်ာ့ က်ေစ တယ္ လို႔ သိရပါ တယ္ ။
 
ဒါဟာ အေရးၾကီးပါတယ္ ။ ဘာလို႔လ ဲဆိုေတာ့ သံလြင္ဆီမွာ monounsaturated fats ေတြအမ်ား အၿပားပါ ၀င္ေနၿပီး အထူးသၿဖင့္ oleic acid ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။ US မွာဆိုရင္ သံလြင္ဆီ ထုတ္ကုန္ေတြမွာ ထုတ္ လုပ္သူေတြက ေအာက္ပါတိုင္း က်န္းမာေရး အေၾကာင္းေတြေရးထားေလ့ရွိတယ္ ။ 
 

 
 
 


Tuesday, August 21, 2018

လူမုိက္ၾကီး (၁၀) ေယာက္




တစ္ခါတုန္းက သူေဌးၾကီး တစ္ေယာက္သည္ တပည္႔ျဖစ္သူအား လူမုိက္ၾကီး (၁၀) ေယာက္ အား
ရွာေဖြ၍ စာရင္းေကာက္ခဲ႔ရန္ တာဝန္ေပးလိုက္သည္ ။

တပည္႔ျဖစ္သူကလည္း သူေဌးၾကီး၏ တာဝန္ေပးခ်က္အရ စာရင္းေကာက္ရန္ ခရီးထြက္ခဲ႔သည္ ။ သူေဌးၾကီး တပည္႔သည္ ခရီးထြက္လာရာ ၿမစ္တစ္ခုသို႔ ေရာက္လာ၏ ။

လူတစ္ေယာက္သည္ ျမစ္ထဲမွေရမ်ားကုိ ခပ္ထုတ္ေနသည္ကုိေတြ႔ရ၏.
ဘာေၾကာင့္ ခပ္ထုတ္ေနသည္ကုိ သိခ်င္လာ၍အေၾကာင္းစုံကုိေမးျမန္းၾကည္႔သည္ ။

ရြာထဲက ကၽြန္ေတာ္ၾကဳိက္ေနတဲ႔ ကြမ္းေတာင္ကုိင္ အလွအပေလးက ျမစ္ထဲကေရေတြကုန္ေအာင္ခပ္ထုတ္ႏုိင္ရင္ ကၽြန္ေတာ္ကုိ လက္ထပ္မယ္တဲ႔..အဲဒါ သူအခ်စ္ကုိရေအာင္ၾကဳိးပမ္းေနရတာဗ် ။

အင္းေတာ္ေတာ္ မုိက္မဲတဲ႔လူေပပဲ. ....

ထုိသူနံမည္ ကုိေမးျမန္း၍ လူမုိက္နံပါတ ္(၁) အျဖစ္ စာရင္းမွတ္လုိက္ေလ၏ ။

ထုိျမစ္ေၾကာင္းအတုိင္း ဆက္လက္ ထြက္ခြာလာရာ လူတစ္ေယာက္သည္ ျမစ္ထဲသုိ႔ ေလွကို အေခါက္ေခါက ္အခါခါ ေလွာ္ေနသည္ကုိ ေတြ႔ရျပန္သည္။ 
သူေဌးၾကီး၏ တပည္႔က အေၾကာင္းအရင္း ကုိေမးျမန္းေလ၏။

က်ဳပ္သူငယ္ခ်င္းေပါ႔ မေန႔က က်ဳပ္ႏြားက ုိငွားျပီး တစ္ေနကုန္ ခုိင္းလုိက္တာ ႏြားက ဖတ္ဖတ္ကုိေမာလုိ႔၊ 
က်ဳပ္ကလဲဘယ္ရမလဲ သူေလွကုိ ငွားျပီး  တစ္ေနလုံး အားရပါးရေလွာ္ျပီး လက္စားေခ်ေနတာေလ ။

Thursday, June 7, 2018

ဘာျမဴဒါ ၾတိဂံ နယ္ေျမက ပေဟဠိကို ေျဖ႐ွင္းႏိုင္ခဲ့ၿပီဟု သိပၸံ ပညာ႐ွင္မ်ားဆို

 

ဘာျမဴ ဒါႀတိဂံနယ္ေျမဟာ ပေဟဠိမ်ားစြာနဲ႔ေက်ာ္ ၾကားပါတယ္။ Florida,Puerto Rico နဲ႔ Bermuda ၾကား အတၱလန္တိတ ္သမုဒၵရာအတြင္း႐ွိ ႀတိဂံနယ္ေျမထဲမွာ မ်ားစြာေသာ ေလယာဥ္ေတြ သေဘၤာေတြ အ ေၾကာင္းမဲ့ေပ်ာက္ကြယ္ေနပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ဒါဟာ သိပၸံနည္းနဲ႔ေျဖမ႐ွင္းႏိုင္တဲ့ လုပ္ ေဆာင္ ခ်က္ေတြေၾကာင့္လို႔ မွတ္ယူခဲ့ပါတယ္။

ဥပမာ အေနနဲ႔ ၁၉၄၅ ခုႏွစ္က အေမရိကန္ ဗံုးက်ဲ ေလယာဥ္ငါးစင္း နဲ႔ ႐ိုး႐ိုးေလယာဥ္ တစ္စင္း ဒီေဒ သ ကိုျဖတ္ပ်ံခဲ့ရာ သဲလြန္စ မက်န္ဘဲေပ်ာက္ကြယ္ခဲ့ပါတယ္။ မၾကာမီကပင္ ကုန္တင္သေဘၤာ El Faro က ၂၀၁၅ မွာ ေပ်ာက္ကြယ္ခဲ့ရပါတယ္။ ဒီနယ္ေျမဟာ နာမည္ဆိုးနဲ႔ေက်ာ္ၾကားပါတယ္။

မ်ားစြာေသာ ေလယာဥ္ေတြ သေဘၤာေတြဟာ ပေဟဠိဆန္စြာ ဒီေဒသမွာ ေပ်ာက္ကြယ္ခဲ့လို႔ပါပဲ။ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြ ကေတာ့ သူတို႔ ဒီနယ္ေျမရဲ႕ ပေဟဠိက ိုေျဖ႐ွင္းႏိုင္ၿပီလို႔ အခိုင္အမာေျပာၾကား လိုက္ပါၿပီ။

 



Colorado တကၠသိုလ္ က သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက air bombs ေတြျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ တိမ္ ဖြဲ႔စည္းမႈေတြ ကို သတိျပဳမိခဲ့ပါတယ္။ သိပၸံ တီဗီလိုင္း တစ္လိုင္းမွာေတာ့ သူတို႔ေတြက ဒီေဒသရဲ႕ ၿဂိဳဟ္တု ပံုေတြကေန တစ္ဆင့္ ဆဌဂံ ပံုတိမ္ေတြကိုေတြ႔ခဲ့ၿပီး ဒါေတြက air bombs ေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ သီအိုရီ အသစ္အရ
ဒီ air bombs ေတြဟာ ေလထဲမွာ ကြဲၿပီး ၄၅ ေပ အထက္႐ွိေရလိႈင္းေတြ ကို ထုတ္ေပးပါတယ္။

ဒီေလျပင္းတိုက္ျခင္းက ေသေစႏိုင္ေလာက္ၿပီး တစ္နာရီ မိုင္၁၇၀ အထိ တိုက္ခတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြက လိႈင္းေတြကို ဖန္တီးတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘယ္သေဘၤာ ဘယ္ေလယာဥ္မွာ ဒီမုန္တိုင္း က ေန ႐ုုန္းထြက္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အမွန္ေတာ့ တိမ္ေတြမွာ မ်ဥ္းေျဖာင့္ အစြန္းေတြမ႐ွိၾကေပမယ့္ ဘာျမဴ ဒါမွာေတာ့႐ွိခဲ့ ၿပီး ခြၽင္းခ်က္ျဖစ္ေနခဲ့ပါတယ္။


တစ္ေန႔တာလံုး အားအင္ၿပည္႔၀ လန္းဆန္းေနေစမည္႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

 



လုပ္ငန္းခြင္မွာ တစ္ေန႔တာ အလုပ္ လုပ္ရင္း ေန႔လည ္ေရာက္လာၿပီ ဆိုတာနဲ႔ အားအင္ ကုန္ခမ္းၿပီး အိပ္ငိုက ္လာတတ္ၾကပါတယ္။

ထိုအခါမွာ အိပ္မငိုက္ေစဖို႔ ေကာ္ဖီ၊ Energy drink စတာေတြ ေသာက္သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ BBC က်န္းမာေရး ဌာနက ေျပာၾကားခ်က္အရ ထိုသို႔ေသာ အခ်ဳိရည္ မ်ားနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ စြမ္း အင္ ပိုမိုေလ်ာေ့စတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ထို အစားထိုး စြမ္းအင္ျပန္လည္ ရရိွေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာၾကည့္သင့္ပါတယ္။


(1) သီခ်င္းနားေထာင္ပါ

သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းဟာ စြမ္းအင္ျပည့္ေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ သီခ်င္း ျမဴးျမဴးေလးေတြရဲ႕ စည္းခ်က္က သင့္စိတ္ကို တက္ႂကြ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ သင္အႀကိဳက္ဆံုး သီခ်င္းကို ဖြင့္နားေထာင္ပါ။
ထို႕ျပင္ သီခ်င္း စာသားမ်ား လိုက္လံ ညည္းျခင္းကလဲ စိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။ အလုပ္ပိုမို လုပ္ႏိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္ ။


(2) အဆာေျပ တစ္ခုခုစားပါ ။

အဆာေျပ ဆိုရာမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး စြမ္းအင္ ရရိွမယ့္ အစာမ်ဳိးျဖစ္ရပါမယ္။

-ကစီဓာတ္မ်ား စားသံုးပါ (အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္သလို သင့္ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ ္ဆံုး႐ံႉးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္)
-ေကြကာ ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ အသီးမ်ား၊ မုန္လာဥနီ စသည္တို့ စားႏိူင္ပါတယ္ ။
-ခ်ာကလက ္အနက္စားပါ။ အန္ဒိုဖင္ေဟာ္မုန္း ကို ျမႇင့္ေပးလို႔ mood ေကာင္းေစပါတယ ။္
-အဆီမ်ားနဲ႔ အခ်ဳိမ်ား စားျခင္းေရွာင္ပါ။ စြမ္းအင္ ပိုမိုက်ေစပါတယ္ ။


 
 

Tuesday, June 5, 2018

ဒူးရင္းသီး စားျခင္းေၾကာင့္ ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

 



သင္ဟာ ဒူးရင္းသီး အရမ္းႀကိဳက္တဲ့သူလား ဒါမွမဟုတ္ အနံ႔ေတာင္ မခံႏိုင္တဲ့သူလား။ အကယ္လုိ႔ ဒူးရင္းသီး အရမ္းႀကိဳက္တဲ့သူ ဆိုရင္ေတာ့ ဒူးရင္းသီးက ေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးကုိ သိထားသင့္ ပါတယ္။

ဒူးရင္းသီး စားရင္ ေခါင္းမူးတယ္၊ ေသြးတိုးတယ ္ဆိုတာေတြ ရွိေပမယ့္ တစ္ျခားက်န္းမာေရး ေကာင္း တာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဒူးရင္းသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ ္နဲ႔ ေကာ့ပါး တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္ေတြ သန္မာေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာ အရိုးပါး ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္တားဆီးေပး တာ
မ်ိဳးလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးမွာ သတၱဳဓါတ္ေတြ မ်ားမ်ားပါဝင္တာ အျပင္ ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ ပမာဏလည္း ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တာမို႔ ေသြးနီဥ ဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္ဖို႔အတြက္ လုိအပ္ပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးမွာ ေကာ့ပါး နဲ႔ သံဓါတ္ေတြလည္း ပါဝင္တာမို႔ ေသြးအားနည္းျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြ ေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးမွာ အမ်ားစု ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေတ ြနဲ႔ ဓါတ္တုိး ဆန္႔က်င္မႈေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္တိုး ဆန္႔က်င္မႈေတြ မ်ားမ်ားပါဝင္တာက ခႏၶာကုိယ ္အစိတ္အပိုင္းနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ မေကာင္းျခင္းကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

 ေနာက္ၿပီး ဒူးရင္းသီးမွာ ဗီတာမင္ စီ၊ ဘီ၊ အီး ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြ မဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးမွာ ဗီတာမင္ေတြ ပါဝင္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက free radicals ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာမို႔ အသက္အရြယ္မတိုင္ခင္ ႀကီးရင့္ျခင္းေတြ ျဖစ္တာ ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
 
               

ကံဆိုးသလား ၊ ေကာင္းသလား ဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ပါဘူး



ဒီေန႔ ( ၂. ၀၆ .၂၀၁၈) ဆယ္တန္းေအာင္စာရင္း ထြက္ပါသတဲ့။ ေပ်ာ္သူ၊ ေမာ္သူေတြထက္ ႏွစ္ဆရွိတဲ့ လူငယ္ေတြကေတာ့ တိတ္တဆိတ္ေၾကကြဲေနၾကပါလိမ့္မယ္။ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ  ကိစၥမို႔ ဆယ္တန္း ေအာင္စာရင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အထူးေျပာစရာမရွိေပမဲ့ တိုက္ဆိုင္လို႔ေပၚလာတဲ့ အမွတ္တရ ျဖစ္ရပ္တစ္ခု ကေတာ့ ျပတ္ျပတ္ထင္ထင္ သတိရမိပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္ ၂၀၀၂ ခုႏွစ္က ဆယ္တန္းေအာင္ပါတယ္။ အမွတ္စာရင္းထြက္လာေတာ့လည္း အားရစရာ မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္ အလြန္ေပ်ာ္ပါတယ္။ အလြန္ ဂုဏ္ယူပါတယ္။ ဆင္းဆင္းရဲရဲနဲ႔ ေအာင္ရလို႔ ပိုေပ်ာ္ေလသလား ျပန္ေတြးမိပါတယ္။ ဆင္းရဲသားျဖစ္ရတာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္လည္းရွိပါတယ္။

တိုက္ဆိုင္လို႔ သိုးေဆာင္း ပုံျပင္ေလးတစ္ပုဒ္ သတိရမိပါတယ္။ ဘုရင္နဲ႔ သမားေတာ္တစ္ဦး အေၾကာင္းပါ။ ေတာကစားထြက္ရတာ ဝါသနာပါတဲ့ ဘုရင္ဟာ သြားေလရာရာမွာ သမားေတာ္ကိုေခၚသြားပါသတဲ့။ တစ္ရက္ေတာ့ ဘုရင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းေလး တစ္ေခ်ာင္းမွာ ဒဏ္ရာရၿပီး ပိုးဝင္ပါေရာဗ်ာ။ သမားေတာ္လည္း ႀကိဳးစားကုပါတယ္။

“သမားေတာ္ရယ္ ကိ္ုယ္ေတာ္ ကံဆိုးလို႔ထင္တယ္၊ ဒဏ္ရာက မသက္သာပါလား”
“မင္းႀကီး ကံဆိုးသလား၊ ေကာင္းသလားဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ပါဘူး”

ေတာထဲမွာျဖစ္ေတာ့ ေဆးဝါးကလည္း သိ္ပ္မျပည့္စုံဘူး ထင္ပါတယ္။ ဘုရင္က အၿငိမ္မေနတဲ့ ဘုရင္မ်ဳိး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ တိုတိုေျပာရရင္ ဘုရင့္ လက္ေခ်ာင္းေလးဟာ ျပန္မေကာင္းေတာ့ဘဲ ျဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ ကိုယ္လက္အဂၤါ ခၽြတ္ယြင္းသြားလို႔ စိတ္တိုေနတဲ့ ဘုရင္က သမားေတာ္ကို က်ိန္းေမာင္းပါေတာ့တယ္။ သမားေတာ္ကေတာ့ စကားတစ္ခြန္းကိုပဲ ထပ္ေျပာပါတယ္။ .
“မင္းႀကီး … ကံဆိုးသလား၊ ေကာင္းသလားဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ပါဘူး” တဲ့။ 

ဒီေလာက္ေတာင္ ျဖစ္တဲ့ သမားေတာ္ကြာ ဆိုၿပီး ဘုရင္ဟာ နန္းေတာ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ ေထာင္သြင္း အက်ဥ္းခ်လိုက္ပါတယ္။ သမားေတာ္ဟာ အရင္လိုပဲ စကားတစ္ခြန္းေျပာပါတယ္။ “မင္းႀကီး … ကံဆိုးသလား၊ ေကာင္းသလားဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ပါဘူး”

သမားေတာ္မပါလည္း ဘုရင္ ကေတာ့ ေတာကစား ထြက္ၿမဲ ထြက္ပါတယ္။ တစ္ရက္ေတာ့ အမဲလိုက္ရာ က နယ္ကၽြံၿပီး လူူ႐ိုင္းေတြက ဘုရင္က ိုဖမ္းမိသြားပါတယ္။ ဘာသာေရး အရ အထြတ္အျမတ္ပူေဇာ္ပြဲ တစ္ခုနဲ႔ တိုက္ဆိုင္ေနလို႔ လူ႐ိုင္းေတြဟာ ဘုရင္ကို ယဇ္ပူေဇာ္ဖို႔ လုပ္ၾကပါတယ္။

သတ္ကာနီးမွ နတ္ဆရာဟာ ဘုရင္မွာ ကိုယ္လက္အဂၤါ မစုံတာေတြ႕ၿပိီး ျပန္လႊတ္လိုက္ပါတယ္။ ဘုရင္ လည္း ကံဆိုးလို႔ လက္ေခ်ာင္း ျပတ္တယ္။ ျပတ္တဲ့ လက္ေခ်ာင္းေၾကာင့္ပဲ ကံေကာင္းၿပီး အသက္ ခ်မ္းသာရာ ရပါလားလို႔ ေတြးမိသြားပါတယ္။

နန္းေတာ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ သမားေတာ္ႀကီးကို ေထာင္က လႊတ္ေစပါတယ္။ သမားေတာ္ကို ျပန္ၿပီးေတာင္းပန္ တာေပါ့။ ျဖစ္တတ္တဲ့သေဘာကို နားမလည္ဘဲ ေမာင္မင္းကို ေထာင္ခ်မိတာ ခြင့္လႊတ္ပါေပါ့။ အဲဒီေတာ့ အမတ္ႀကီးက...

“ မင္းႀကီး … ကံဆိုးသလား၊ ေကာင္းသလားဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ မင္းႀကီးသာ ေထာင္မခ်ရင္ ကၽြန္ေတာ္မ်ဳိးလည္း မင္းႀကီးနဲ႔ ေတာကစားထြက္တာကို လိုက္ရမယ္။ လူ႐ိုင္းေတြဖမ္းတာ ခံရမယ္။ ၿပီးေတာ့ မင္းႀကီးဟာ ကိုယ္လက္အဂၤါ ခၽြတ္ယြင္းလို႔ ယဇ္အပူေဇာ္ ခံရတဲ့ေဘးက လြတ္ေျမာက္ရင္ ကိုယ္လက္အဂၤါ ျပည့္စုံတဲ့ ကၽြန္ေတာ္မ်ဳိးဟာ မင္းႀကီးအစား ခံရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကံဆိုးသလား၊ ေကာင္းသလားဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ပါဘူး” တဲ့ဗ်ာ။

ဆင္းရဲသားျဖစ္ရတာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္လည္း ရွိပါတယ္။ ဆိုခဲ့တဲ့ ပုံျပင္ေလးထဲကလို ေတြးရင္ေပါ့ဗ်ာ။
ကၽြန္ေတာ့္မွာ အစ္ကိုတစ္ေယာက္ရွိပါတယ္။ အသက္ငါးႏွစ္ေလာက္ကြာေပမဲ့ မင္းကြာ၊ ငါကြာ ေျပာတတ္ ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ ညီၫြတ္ခ်စ္ခင္သလဲ ဆိုေတာ့ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္မိရင္ ဆယ္ငါးမိနစ္ ေက်ာ္တာနဲ႔ အလိုလိုရန္ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔အသက္ ၄၁ ႏွစ္၊ ကၽြန္ေတာ့္ အသက္ ၃၆ ႏွစ ္။ မငယ္ၾကေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေတြ႕ရင္ေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း သုံးဆယ္က အတိုင္း ရန္ျဖစ္ၿမဲ ျဖစ္ၾကတာပါပဲ။ ညီၫြတ္တဲ့ကာလ အလြန္ရွားပါတယ္။ တစ္ခါပဲ ညီညီၫြတ္ၫြတ္ တိုင္ပင္ခဲ့ဖူူူူးပါတယ္။

အစ္ကိုႀကီး ဆယ္တန္း။ ကၽြန္ေတာ္က ေျခာက္တန္း။ မိဘေတြဟာ စီးပြါးပ်က္ၾကပါေရာ။ ေန႔ဖို႔ညစာေတာင္ မရွိတဲ့အျဖစ္ကို ေရာက္ၾကရပါတယ္။ မနက္စာစာၿပီးလို႔ ညစာဘယ္ေနမွန္းမသိခဲ့ပါဘူး။ အိမ္မွာ အေႂကြးေတာင္း သမားေတြနဲ႔ ေန႔ည မျပတ္ စည္ကားပါတယ္။