(၁) အေပါ့ သြားခ်င္လ်က္ႏွင့္ ဆီးေအာင့္ ထားျခင္း ။
(၂) ေရ ကုိ လုံေလာက္စြာ မေသာက္သုံးျခင္း ၊ ေရေသာက္နည္းျခင္း ။
(၃) အငံ စားမ်ားျခင္း ။
(၄) ခႏၶာကုိယ္ အတြင္း မွာ ျဖစ္တတ္ တဲ့ ကူးစက္ ေရာဂါေတြ ကုိ မကုသ ပဲ ေပါ့ေလ်ာ့စြာ ေနထုိင္ျပဳမႈျခင္း ။
(၅) အစားအေသာက္ ကုိ သင့္တင့္ မွ်တစြာ မစားေသာက္ ပဲ အသားဟင္း ကုိသာ အလြန္အကၽြံ စား ေသာက္ျခင္း ။
(၆) အစား ကုိ အခ်ိန္ မွန္မွန္ မစားေသာက္ျခင္း ။
(၇) အကုိက္ အခဲေပ်ာက္ေစး မွီ၀ဲ သုံးေဆာင္ျခင္း ။
(၈) အနာနဲ႔ေဆး လြဲမွားစြာေသာက္သုံးျခင္း ။
(၉) အရက္ ကုိ အလြန္ အကြ်ံ ႔ ေသာက္သုံးျခင္း ။
(၁၀) လုံေလာက္စြာ အနားမယူျခင္း
Credit: ခြန္ေန – Khun Nay
From... http://world-myanmar.com/
No comments:
Post a Comment