ဒိန္ခ်ဥ္ ဆိုတာ ပရိုတင္း နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြ အျပည္႔ ပါ၀င္ၿပီး က်န္္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆာေျပ စားစရာ တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ ဟာ အသားအေရ နဲ႔ ဆံသား အတြက္လည္း အလွကုန္ ပစၥည္းေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား မွာ ထည္႔ သြင္းထုတ္လုပ္ေနတဲ့ ကုန္ၾကမ္းပစၥည္း တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ အတြက္ အကုန္အက် ခံစရာ မလိုရေလေအာင္ အိမ္မွာတင္ ကိုယ္တိုင္ လုပ္လို႔ ရတဲ့ အသားအရည္ နဲ႔ ဆံသားေတာက္ပေစဖို႔ အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ အသံုးျပဳပုံေလးေတြ ကိို ေဖာ္ျပေပး လိိုက္ပါ တယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ ေပါင္းတင္ မ်က္ႏွာဖံုး နဲ႔ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရ ကို ပိုင္ဆိုင္ရယူႏိုင္ပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ ဟာ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ အသားအေရ နီရဲေယာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစၿပီး အေရျပား ရဲ႕ေရဓါတ္၊ အစိုဓါတ္ ကို ပိုမိုျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ အသား အေရ ကို ေတာက္ပၾကည္လင္ေစတဲ့ ဗိိုက္တာမင္ ဘီေတြ လည္း အျပည္ ႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ ကို မ်က္ႏွာျပင္ အႏွံ႔ တိုက္ရိုက္ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ေပါင္းတင္ ထားကာ ေရေဆးခ်ျခင္းျဖင့္ ၾကည္လင္ေတာက္ပ တဲ့ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ႕ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံသားေတြ ကို ျပန္လည္ က်န္းမာေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ ကိုု ပံုမွန္ အသံုးျပဳေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြဟာ ဆံသားေတြ ကို ပိုမိုရွည္ လ်ား သန္စြမ္းေစၿပီး လက္သည္းေျခသည္းေတြ ကို လည္း က်န္းမာေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း၊ အုန္းဆီ ၁ ဇြန္း ေရာေမႊၿပီး ဆံပင္ ကို သုတ္လိမ္း ထားၿပီး ၁၅ မိနစ္ မွ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ လိုက္ျခင္းျဖင့္ ဆံပင္သားေတြ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစ ဖို႔ ေပါင္း တင္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Womenshealthmag
No comments:
Post a Comment