မူးလဲ ေတာ့မည္ ဆိုလွ်င္

- ထိုင္ခ်လိုက္ပါ။ မူးလဲေတာ့မည့္ အခ်ိန္ ထိုင္ခ်ရန္ဝန္ေလးေနလွ်င္ လဲ က်၍ဦးေခါင္းထိခိုက္မိသည့္ အႏၱရာယ္ ႀကံဳရတတ္သည္။

- အသက္ျပင္းျပင္းႏွင့္ရွည္ရွည္ဆြဲ႐ွဴပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲ ျခင္းမ်ားမျဖစ္ေအာင္ အသက္ရွည္ ရွည္႐ွဴျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
 

- အကူအညီေတာင္းပါ။ တတ္ႏိုင္ သေလာက္ က်ယ္က်ယ္ေအာ္ပါ။ မူးလဲခါနီးလွ်င္ နားအူေနသည့္ အတြက္ မိမိေအာ္သံကို တိုးတိုးသာ ၾကားရတတ္ပါသည္။ စိတ္မပ်က္ဘဲ ဆက္၍အကူအညီေတာင္းခံပါ။
 


- ေျခေထာက္ပိုင္းကို ဦးေခါင္းပိုင္း ထက္ အျမင့္တစ္ေနရာတြင္ထား၍ ပက္လက္အိပ္ႏိုင္မည့္ေနရာသို႔ လိုက္ ပို႔ခိုင္းပါ။ အခ်ိဳဓါတ္ရႏိုင္မည့္ သၾကား လံုး၊ အခ်ိဳရည္တစ္ခုခု ကူညီရွာေဖြ ခိုင္းပါ။
 
- ရံဖန္ ရံခါ သတိေမ့သြားသည့္ အခါ သတိျပန္ရ လာခ်ိန္တြင္ အလန္႔ တစ္ ၾကားျဖစ္သြား တတ္သည္။ မိမိ ဘာ ျဖစ္ခဲ့ သည္ကို လည္း ေမ့ေနႏိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ား ၌ သတိေမ့ေနစဥ္ တြင္ ဆီးထြက္က်  သည္ အထိ ျဖစ္ တတ္ သည္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သတိျပန္ရလာ ခ်ိန္တြင္တတ္ႏိုင္ သေလာက္ စိတ္ ေအးေအး ထားပါ။
 

- သတိျပန္ရ လာခ်ိန္တြင္ တန္းမ ထပါႏွင့္။ ခဏထိုင္ ၍ ေခါင္းမူးျခင္း ရွိ/ မရွိေစာင့္ၾကည္႕ပါ။
 
- သင့္ေလ်ာ္သည့္ အခ်ိန္ ၌ ေဆးခန္း ျပ၍ မူးလဲ သည့္ျပႆ         နာေနာက္ထပ္ ျဖစ္ပြားျခင္း မရွိေအာင္ ကာကြယ္ပါ။
 

- မူးလဲခါနီးျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားကို မွတ္သား ၍ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ေပၚလာလွ်င္ အကာအကြယ္ခ်က္ခ်င္းရယူပါ။
 

- အျဖဴ    စက္၊ အနက္စက္   မ်ား ေတြ႕လာရျခင္း
- ေခါင္းတစ္ခု  လံုး ေပါ့ၿပီး ပတ္ ဝန္းက်င္  တစ္ခုလံုး လည္ေနျခင္း
- ေခြ်းေစးမ်ား   ထြက္ျခင္း
- ျဖဴေဖ်ာ့  လာျခင္း
- မ်က္ေစ့ အျမင္ေဝ၀ါး လာျခင္း။

 
သီဟ
Source:wikiHow
Health Updates Journal
Vol.2, No.35

From...Tech Milo