Sunday, August 7, 2016

ခ်က္ခ်င္း ရပ္တန္႔ရမယ့္ ဦးေႏွာက္ ထိခုိက္ပ်က္စီးေစတဲ့ အျပဳအမူ (၁၀) ခု


ဦးေႏွာက္ရဲ႕အေရးပါမႈကို ဥေပကၡာျပဳထားလုိ႔ မရပါဘူး။ ဦးေႏွာက္ က မိမိ ရဲ႕ တစ္ၿခား ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ နဲ႔ ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားမႈ အားလုံးအတြက္ အခ်က္အခ်ာေနရာျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ မွာ အေရးၾကီးဆုံး အဂၤါရပ္ေတြထဲ တစ္ခု အပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ 
၄င္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ ျပီးဆုံးသည္ မရိွဘဲ ခႏၶာကိုယ္ မွာ သတင္း အခ်က္အလက္ေတြ အျမဲတမ္း အျပန္ အလွန္ေပးပုိ႔ေနရပါတယ္။
ဒီ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပုိင္း ဟာ ထိခုိက္လြယ္ျပီး အၾကမ္း မခံတာ သိထားဖုိ႔လည္း အေရးၾကီးပါတယ္။ သူ႔မွာ ဂရုစိုက္ေပးမႈ လုိအပ္ပါတယ္။ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး အၾကီးအက်ယ္ ထိခုိက္ေစျပီး ခ်က္ခ်င္း ရပ္ဆုိင္း သင့္တဲ့ ကြ်ႏု္ပ္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အျပဳအမူ ၁၀ ခု ရိွပါတယ္။
၁။ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံ စားသုံးျခင္း
၂။ မနက္စာ မစားျခင္း
၃။ သၾကား အလြန္အကြ်ံ စားသုံးျခင္း
၄။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း


၅။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ
၆။ ည အိပ္ေနစဥ္ ေစာင္ေခါင္းျမီးျခံဳ အိပ္ျခင္း
၇။ အိပ္ေရး မဝျခင္း
၈။ အထူးသျဖင့္ ဖ်ားေနခ်ိန္ ဦးေႏွာက္ အလုပ္ေပးျခင္း
၉။ စကား သိပ္မေျပာျခင္း
၁၀။ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ မရိွျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: TNH 


No comments:

Post a Comment