Tuesday, January 20, 2015

အေဖ နဲ႔ ပတ္သက္ တဲ႔ အမွတ္တရေတြ





ယခု တစ္ပတ္ ၀တၳဳတို အသစ္ က႑ အတြက္ Nyein Thwin ဟု အမည္ ရသည့္ Facebook Account ပိုင္ရွင္ေပးပို႔ လာသည့္ အေဖနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ႔ အမွတ္တရေတြ အက္ေဆး ကိုေရြးခ်ယ္ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ 

အေဖနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ပထမဆံုး ကၽြန္ေတာ္ မွတ္မိတာ အိမ္ခန္းထဲ က စစ္ျခင္ေထာင္ၾကီး တစ္ခုထဲမွာ ။

ကာ လ အားျဖင္႔ ၈၈ ၀န္းက်င္ လုိ႔ ထင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ မိသားစု တစ္စုလံုး ၀ဲေျခာက္ေတြေပါက္ၾက တယ္။ အဲဒီ ၀ဲေတြ ကုတ္ ရတာလည္း ဇိမ္ တစ္မ်ိဳးပဲ ။ ဒါေပမယ္႔ ေရခ်ိဳးတဲ ႔အခ်ိန္ အင္မတန္ စပ္တယ္။

 ေနာက္ျပီး ပုစြန္တုိ႔ ၊ အမဲသား တုိ႔ ေရွာင္ရေတာ႔ ဟင္းေကာင္းေကာင္း မစား ရဘူး ။ ဒီလုိ နဲ႔ ဇိမ္ရွိရွိ ကုတ္ ရေပမယ္႔ ၾကာေတာ႔ အဲဒီေရာဂါ ကို ေပ်ာက္ခ်င္ လာတယ္ ။ အေဖ က ကၽြန္ေတာ္ သိသေလာက္ ငွက္ေပ်ာ ရြက္ အေျခာက္ ကို မီးရႈိ႕ျပာခ်ျပီး ပင္နီဆီလင္ နဲ႔ ေရာတယ္ ။  ေနာက္ အုန္းဆီ နဲ႔ ဆတူေလာက္ စပ္ျပီး ကၽြန္ေတာ္နဲ႔ အစ္ကိုၾကီး ကို ဘီးနဲ႔ျခစ္ျခစ္ျပီး ေဆးလိမ္းေပးတယ္။ 

ကၽြန္ေတာ္ တုိ႔ကုိ လိမ္းေပးျပီး အေမ႔ ကိုပါ ဆက္လိမ္းေပးတယ္။ ေျခေထာက္ေတြ ၊ေပါင္ျခံေတြ ပါမက်န္ လိမ္းေပး တယ္ ။ ေဆးလိမ္း လုိက္ ၊ ယပ္ေတာင္ နဲ႔ ယပ္ခတ္လုိက္ ၊ မီးခြက္ နဲ႔ ေျမွာက္ေျမွာက္ၾကည္႔လုိက္ နဲ႔ အေဖ႔ ရဲ႕ပံုရိပ္ ကုိၾကည္႔ရင္း အားအင္ေတြ ျပည္႔ေန သလုိ ၊ လံုျခံဳေနသလုိ ခံစားရတယ္။ 

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေနတဲ႔ေနရာ က တုိက္နယ္ေက်းရြာၾကီး တစ္ခု နဲ႔ ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္း သာျခားတဲ႔ ရြာကေလး တစ္ရြာပါ ။ အေဖ က ရြာမွာ ေပၚတာလုိက္ ခ်န္ပီယံ ။ ေပၚတာလုိျပီဆုိ ရြာ မွာ အလွည္႔က် သြားရတယ္ ။ မသြားခ်င္ရင္ အေဖ႔ကို လာငွား ။ သြားရမယ္႔ နယ္ေျမ ကိုၾကည္႔ျပီး ေစ်းကြာ တတ္တယ္ ။ 

Monday, January 19, 2015

ပိုက္ဆံ





၀၁. ပိုက္ဆံနဲ႕ “အိမ္” ကို ဝယ္ လို႕ရေပ မဲ့ “မိသားစု” ကို ဝယ္လို႕မရပါ။

၀၂. ပိုက္ဆံနဲ႕ “နာရီ” ကို ဝယ္လို႕ရေပမဲ့ “အခ်ိန္” ကို ဝယ္လုိ႕မရပါ။
၀၃. ပိုက္ဆံနဲ႕ “ခုတင္” ကို ဝယ္လို႕ရေပမဲ့ “ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္ၿခင္း” ကို ဝယ္ လုိ႕မရပါ။
၀၄. ပိုက္ဆံနဲ႕ “စာအုပ္” ကို ဝယ္လို႕ရေပမဲ့ “အသိပညာ” ကို ဝယ္လုိ႕မရပါ။


တ႐ုတ္မုန္႔ သံုးမ်ိဳးႏွင့္ ယိုစံု တစ္ခု တြင္ တားျမစ္ ဓာတု ပစၥည္းမ်ား စစ္ေဆးေတြ႕ရွိ

စားသံုးရန္ မသင့္ေသာ ဓာတု ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေန သည့္ မုန္႔ေလးမ်ိဳး (ဓာတ္ပံု - MOI)
 
 
ေက်ာင္းမုန္႔ေစ်းတန္း မ်ားတြင္ ေရာင္းခ်လ်က္ ရွိေသာ တ႐ုတ္မုန္႔ သံုးမ်ိဳးႏွင့္ ျပည္တြင္း မွ ယိုစံု တစ္ခု၌ စားသံုးရန္ မသင့္ ေသာ ဓာတု ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေန ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

ေက်ာင္းမုန္႔ေစ်းတန္း မ်ား တြင္ ေတြ႕ရေသာ MIKI KO တံ ဆိပ္ တ႐ုတ္ ဆီးသီး၊ SIKOZ ႏွင့္SOUR LIQUID CANDY တံဆိပ္ အာဖ်န္း အခ်ိဳရည္ႏွင့္ ျပည္တြင္း မွ တြင္က်ယ္ အမွတ္တံဆိပ္ ယိုစံု တို႔ ၌ တားျမစ္ ထားေသာ ဓာတု ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန က ဇန္န၀ါရီ ၁၈ ရက္တြင္ ထုတ္ျပန္ ခဲ့သည္။


ေတြ႕ရွိ သည့္ မုန္ ႔မ်ားကို စည္ပင္ႏွ င့္ပူးေပါင္း ၍ သိမ္းဆည္း အေရးယူ သြားမည္ျဖစ္ၿပီး ထပ္မံ ေရာင္းခ်ပါက အမ်ိဳးသား စား ေသာက္ကုန္ ဥပေဒပုဒ္မ ၂၈ (က) ျဖင့္ တရားစဲြဆို သြားမည္ဟု FDA က ဆိုသည္။

ကုန္ေစ်းႏႈန္း ဘယ္လုိ ထိန္းမလဲႏွင့္ျပည္သူ႕အသံ



ႏုိင္ငံေတာ္ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ က ႏုိင္င့ံ ၀န္ထမ္းမ်ား ၏ လစာ ကုိ သင့္တင့္ မွ်တေသာ တိုးျမႇင့္ေပးမႈ မ်ိဳးျဖင့္ တုိးေပးမည္ ဟု ဇန္န၀ါရီ ၁၄ ရက္ တြင္ ျပဳလုပ္ ခဲ့ေသာ  ဘ႑ာေရးေကာ္မရွင္ အစည္း အေ၀း ၌ ေျပာၾကား ခဲ့သည္။ 

လာမည့္ ဘ႑ာႏွစ္သစ္ ဧၿပီလ တြင္ ထပ္တုိးေပးေသာ လစာ မွာ လက္ရိွ အစိုးရ သက္တမ္း အတြင္း သံုးႀကိမ္ေျမာက္ လစာ တုိးေပးမႈျဖစ္သည္။ လစာ တုိးတုိင္း ကုန္ေစ်းႏႈန္း တက္ေလ့ ရိွေသာေၾကာင့္ သည္ တစ္ႀကိမ္တြင္ လည္း ကုန္ေစ်းႏႈန္း တက္မည္ ကုိ ျပည္သူ အားလံုး က စိုးရိမ္လ်က္ရိွသည္။  

လစာ တုိးေသာေၾကာင့္ ကုန္ေစ်းႏႈန္း မတက္ေအာင္ မည္သုိ  ႔ျပဳလုပ္ စီမံ သင့္သည္ မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ ၍ ျပည္ သူမ်ား ၏ အျမင္မ်ား အားလံုးကုိ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါသည္။


တံဆိပ္ကပ္ မွားတဲ႔ ေခါင္းစဥ္



 ေလာကၾကီး မွာ တစ္ခါ တစ္ေလ ကိုယ္က လိမၼာလွ လို႔ မဟုတ္ေပမဲ႔ မိုက္ဖို႔ အေျခအေနေပး မလာတဲ ႔အခါ ... ။ ကိုယ္႔ရဲ႕ လူမိုက္ အၾကံ ကို ဘယ္သူမွ မသိလိုက္ ဘဲ လူလိမၼာ လို႔ အထင္ခံရတဲ႔ အခါ...။ အေၾကာက္ လြန္ျပီးေတြေ၀ေနရာ က စဥ္းစားဥာဏ္ ရွိသူလို႔ မေတာ္ တဆ အခ်ီးက်ဴး ခံရျပီးတဲ ႔အခါ...။ 

ပတ္၀န္းက်င္ က ကပ္လိုက္တဲ႔ တံဆိပ္ တစ္ခုေအာက္ မွာ အလိုက္သင္႔ အလ်ားသင္႔ ေနမိတဲ႔ သူတစ္ေယာက္ ကုိ ဘယ္လို ေခါင္းစဥ္ တပ္ရင္ေကာင္းမလဲ။

  “ သမီး ကညာ အခါ မလင္႔ေစႏွင္႔” တဲ႔။ 
ခုပဲ ႏြယ္႔ အသက္က သံုးဆယ္နား ကပ္လာျပီ။ အရုိးမ်ား သေလး ေခ်းခါး သေလးနဲ႔ ေခ်းမ်ား လာခဲ႔တာ...။ ကုိယ္ ကပဲ ေမာင္ႏွမေတြ အားလံုး ထဲမွာ စဥ္းစားဥာဏ္ အရွိဆံုး၊ အလိမ္ၼာဆံုး၊ အေတြးအေခၚ အျမင္႔ဆံုး ဆိုတဲ႔ မိဘေဆြမ်ိဳးေတြ ခ်ီးက်ဴး စကားနဲ႔ပဲ ေျခခ်ဳပ္ မိေနသလိုလို။ 

တကယ္ေတာ႔ အေျခအေနက ကို မေပးလို႔ အပ်ိဳၾကီး ဘ၀နဲ႔ ေသာင္တင္ က်န္ခဲ႔ရတာ။ ေနာက္ ကားေတြ က လည္း ေက်ာ္တက္ ကုန္တာ တစ္စီးျပီး တစ္စီး။ ေနာက္ဆံုး အနီးကပ္ ဟြန္းဆင္႔ တီးေနတဲ႔ ကား ျမီးေကာင္ေပါက္ ညီမေလး ကပဲ ဆယ္႔ေလးႏွစ္ ရွိလာျပီ။ 

အေမ အထိန္း အသိမ္းေတာ္ လို႔ ႏြယ္ က ဒီအရြယ္ထိ အပ်ိဳၾကီးျဖစ္ေနရတယ္ လို႔မ်ား ထင္ ရင္ေတာ႔ မွားလိမ္႔ မေပါ႔။ အသက္ ဆယ္႔ငါးႏွစ္ေလာက္ နဲ႔  သားသမီးခုနစ္ေယာက္ သာ ေမြးျပီး သြားတယ္။ ထင္ရာစိုင္း ကေလး ဆန္ေန ဆဲ အေမ႔ ကို အေမ႔ အစ္ကိုၾကီး ကဆို ခုခ်ိန္ထိ မာန္မဲေနရတုန္း။

အလြမ္း နာ { ကဗ်ာ }

 

 (၁) ငါ့ ေသနာမေလးေရ နင့္ကုိလြမ္းတယ္ ။ 
ဗာဒံပင္ ခုံရင္း နင္ေၿခဆင္းေနတာလည္းလြမ္းတယ္ ။
 ေက်ာင္းသား မရွိတဲ့ အခန္းထဲ ေပါက္ကရ ေၿပာခဲ့သမွ်  နားေထာင္ေပးရွာ တဲ့ စာသင္ခန္းေလးေတြ ကုိလည္း လြမ္းတယ္ ။
 ေၿမနီနံ႔ သင္း ေက်ာက္စရစ္ လမ္းေလးေတြ ကုိလည္း လြမ္းတယ္ ။ 
ကန္တီး က လၻက္ရည္ေတြ ကုိ နင့္ မ်က္ႏွာေလး ၾကည့္ၿပီး မ်ဳိခ်  ခဲ့ရတဲ့ ငါ့သည္းခံႏူိင္ၿခင္းေတြ ကုိ လြမ္းတယ္ ။ ညည့္နက္ သန္းေခါင္ နင့္ ကုိ မွန္းၿပီး နင္နာမည္ စာသုံးလုံး ကုိ Drawing paper (၁၀) ရြက္ စာ ခ်ေရး မိလုိ႔ ကုန္ဆုံး သြားတဲ့ ငါ့ညေတြကုိလည္း လြမ္းတယ္ ။ 

( Drawing paper (၁၀) ရြက္ = ငါ့ အရက္ဖုိးေလးေလ ) 
ငါ့ ေသနာမေလးေရ ႏြားသုိးၾကဳိးၿပတ္ နင့္ လြမ္းတယ္ ။
 ေလးၿဖဴ   ၾကဳိက္တဲ့ နင့္ကုိ ၿခင္ကုိက္ ၊ ၿဖဳတ္ကုိ ခံရင္း နင္ လာေပးတဲ့ လၹက္သုပ္၊ ဂ်င္းသုပ္ ေလးေတြ ကုိလည္းလြမ္းတယ္။

ဓာတ္ေငြ႔ မီးဖုိ နဲ႔ ခ်က္သလား



သင္ဟာ ဓာတ္ေငြ႔ ကိုသံုးၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ေနသူ တစ္ေယာက္ ဆုိရင္ေတာ့ ဒီစာေလး ကို ဂရုတစိုက္ ဖတ္ၿပီး မွတ္သားေစခ်င္ ပါတယ္... 

ဒီလို အျဖစ္အပ်က္ ဟာ အိမ္ေထာင္စု အမ်ားစု မွာ ျဖစ္တတ္ တဲ့ အမွားျဖစ္လို႔ သင့္ အေနနဲ႔ ဒီလိုမ်ိဳး မႀကံဳ ရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ထားရပါမယ္... 

အိမ္တစ္အိမ္ ရဲ့ မီးဖုိေခ်ာင္ ထဲမွာ အိမ္ရွင္မ တစ္ေယာက္ ဟာ မီးေလာင္ ဒဏ္ရာ နဲ႔ ေသဆံုး ခဲ့ရတဲ့ ထိတ္ လန္႔ တုန္လႈပ္ဖြယ္ အျဖစ္ဆုိး တစ္ခုဟာ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၁၂ ရက္ေန႔ က ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္... 

ဘယ္လိုျဖစ္သလဲ ဆုိေတာ့ ဓာတ္ေငြ႔ အိုးနဲ႔ ဟင္းခ်က္ေနတုန္း မွာျဖစ္ပါတယ္... အမ်ိဳးသမီး ဟာ ပန္း ကန္ေဆး စင္ နားမွာ ပုိးဟပ္ေတြ ကိုေတြ႔ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ insect killer တစ္ဗူး ကို ဆြဲယူၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ေန တဲ့ ဓာတ္ေငြ႔ မီးဖိုနား မွာ ျဖန္းမိခဲ့ ပါတယ္... 

Saturday, January 17, 2015

မိုးရာသီ နဲ႔ ဒူးရင္း သီး ( စားၿခင္း အက်ိဳးေက်းဇူး )


အနံၿပင္း တဲ႔ အထဲ မွာ သူက ထိပ္ဆံုး က ပါလို႔ မၾကိဳက္သူ အမ်ားရဲ႕ ႏွာေခါင္းရူ႔ံ တာေတြ ခံေန ရတဲ႔ စားေကာင္း ေသာ အာဟာရ ၿဖစ္လွ တဲ႔ အသီး ပါ။ မိုး ကာလ ရာသီခ်ိန္ နဲ႔ အညီ ေပါေပါ နဲ႔ စားနိင္ လာ တဲ႔ ႏွစ္သက္ သူမ်ား အတြက္ ဒူးရင္းသီး ပါ။ 

အဂၤလိပ္ နာမည္ မွာ လည္း Durian လို႔ပဲ ေခၚၿပီး ရုကၡ ေဗဒနာမည္ ကေတာ႔ Durio zibethinus လို႔ေခၚေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒူးရင္းသီး မ်ိဳး ၃၀ေလာက္ အမ်ိဳးစား ကဲြ မ်ား ရွိၿပီး ထိုထဲ မွာမွ အမ်ိဳးအစား (၉) မ်ိဳးေလာက္သာ စားေကာင္းပါတယ္။  

နိင္ငံတကာ ေစ်းကြက္ေတြ မွာေတာ႔ Durio zibethinus ဆိုတဲ႔ ဒူးရင္း တစ္မ်ိဳး သာ ရရွိၿပီး က်န္တဲ႔ အမ်ိဳး အစားေတြ ကိုေတာ႔ ေဒသတြင္း မွာ သာေရာင္းခ် လ်က္ရွိပါတယ္။

ဒူးရင္းသီး ဟာ အပူပိုင္း သစ္သီးေတြ ၿဖစ္တဲ႔ ဌက္ေပ်ာသီး၊ ေထာပတ္သီး တို႔လို ပဲ အာဟာရ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြ မွာ ၾကြယ္၀ပါတယ္။ 

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ဘာ့ေၾကာင့္ ေဟာက္




Photo: အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ဘာ့ေၾကာင့္ ေဟာက္
*****************************************

အမ်ဳိးသမီး မ်ားထက္ အမ်ဳိးသား မ်ား က အိပ္ေပ်ာ္ စဥ္ေဟာက္တတ္ၾကၿပီး ပ်မ္းမွ် အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္သူ အမ်ဳိးသား ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း က ေဟာက္ေလ့ ရွိၾကပါ တယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ကိုယ္ဟန္အေနအထား ပံုစံမမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းစတဲ့ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းတစ္ ေလွ်ာက္ တစ္သွ်ဴးမ်ား က်ဥ္းသြား ကာ ေဟာက္သံထြက္ လာပါေတာ့တယ္။

အဲဒီ လို ေဟာက္သံ က်ယ္ေလာင္ျခင္း ေၾကာင့္ အိပ္ေမာက်ေနစဥ္ မိမိ အသံေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးျခင္း၊ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းပိတ္၍ မြန္း က်ပ္လန္႔ ႏိုးျခင္းျဖစ္ကာ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ႏွလံုးကိုျပႆ      နာျဖစ္ လာေစ တတ္ ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ေဟာက္သံနဲ႔အေလ့အက်င့္ မရွိသူ ဥပမာ ၾကင္စဦး ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ားမွာ ထိုဆူဆူညံညံ ေဟာက္သံေၾကာင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ ေစျပန္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေဟာက္..
************************

(၁) လူလတ္ပိုင္း အရြယ္ေရာက္တဲ့ အခါ လည္ေခ်ာင္းၾ<ြကက္ သားမ်ားတင္း မာျခင္း မရွိဘဲ ေပ်ာ့တြဲက်ဥ္းေျမာင္းသြားေလ့ ရွိလို႔ အမ်ဳိးသားမ်ား သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ စတင္ေဟာက္ တတ္ၾကပါတယ္။

(၂) က်ားသဘာဝ မ်ဳိး႐ိုး ဗီဇ ခႏၶာ ကိုယ္ဖြဲ႕ စည္းတည္ေဆာက္ပံု အရ အမ်ဳိးသမီး မ်ားနဲ႔ႏိႈင္းယွဥ္ ပါက အမ်ဳိးသားေတြ ရဲ႕ႏွာေခါင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းစပ္ၾကားရွိ အ ရည္ က်ိတ္ကႀကီးမားေနတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းထဲရွိေလ လမ္းေၾကာင္းက ပိုက်ဥ္းေျမာင္း သြားရာ ေဟာက္ျခင္းကို ျဖစ္လာေစပါတယ္။

(၃) ႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႔ ဆက္ေနေသာ ဦးခြံ႐ိုး အတြင္းမွအေခါင္းမွာ ပိတ္ဆို႔ ၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ထိပ္ကပ္နာ စတဲ့ နာတာရွည္ႏွာေခါင္းေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔ ေၾကာင့္လည္း ေဟာက္ေစတတ္ပါတယ္။

(၄) အဝ လြန္ျခင္း ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ အဆီ မ်ားတဲ့ တစ္သွ်ဴးေတြက အိပ္ ေပ်ာ္ေန စဥ္ အသက္႐ွဴ  လမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ထား လို႔ ေဟာက္ျခင္း ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅) အရက္နဲ႔ေဆးလိပ္အ လြန္အကြၽံေသာက္သံုးသူမ်ားက အေတာ္အသင့္ေသာက္ သံုးသူေတြထက္ ညအိပ္တဲ့အခါ ပိုမိုေဟာက္တတ္ၾကပါ တယ္။

သဘာဝ နည္းျဖင့္ ဒီလိုကုသ..
**********************************

(၁) ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ပိန္ တဲ့ သူေတြလည္း ညအိပ္တဲ့ အခါ ေဟာက္ တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္မ်ားၿပီး ဝလာတဲ့အခါ လည္ပင္းတစ္ ဝိုက္ ဝိတ္တက္ လာလို႔ ေန႔ဘက္မွာ မသိ သာေပမယ့္ ညအိပ္တဲ့အခါ လည္တိုင္ ၾကြက္သား မ်ားကိုညႇစ္ ၍အသက္႐ွဴရ ျခင္းေၾကာင့္ ေဟာက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။

(၂) အရက္ နဲ႔ စိတ္ၿငိမ္ေဆးဝါး မ်ား မမွီ ဝဲရ။ ေဟာက္တတ္ သူမ်ား ညအိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္ ထက္ ၄ (သို႔မဟုတ္) ၅-နာရီႀကိဳ ၍ အရက္ မေသာက္ သင့္ပါဘူး။ အရက္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ လည္တိုင္ အတြင္း ပိုင္းၾကြက္သား မ်ားကို လႈပ္ ရွားေစကာ သိသိသာသာ ပို ေဟာက္ေစပါတယ္။ ထိုနည္းတူ စိတ္ၿငိမ္ေဆးဝါး မ်ားက လည္း လည္တိုင္အတြင္းပိုင္းၾကြက္သားကို လႈံ႔ေဆာ္ေပး လို႔ မမွီဝဲ သင့္ေပ။

(၃) အိပ္စက္ပံု မွန္ကန္ပါေစ။ ပက္လက္လွန္ အိပ္ျခင္းက လွ်ာတို ဝင္သြားၿပီး လည္ပင္း ရဲ႕အတြင္းနံရံ ကိုသြားေထာက္ မိကာ အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့ အခါ ေဟာက္ သံထြက္ေပၚလာ ပါေတာ့တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပက္လက္မအိပ္ ဘဲ ေဘး သို႔ ေစာင္း အိပ္ေပးပါ။

(၄) ပလုတ္ (အာလုတ္) က်င္းပါ။ ည အိပ္ခါနီး ေရေအး ၁- ဖန္ခြက္ ထဲမွာ ပူစီနံ ရြက္အဆီ တစ္စက္ခ်၍ ပလုတ္ (အာ လုတ္)က်င္းျခင္းက မေဟာက္ႏိုင္ ေအာင္ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅) အိပ္ခန္း သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ။ ေခါင္းအံုးစြပ္၊ အိပ္ယာ ခင္း၊ ေစာင္ မ်ား ေလွ်ာ္ ဖြပ္ သန္႔စင္ျခင္းနဲ႔ အိပ္ခန္းအတြင္း အနံ ႔အသက္ေကာင္း မြန္ ေအာင္ ထားျခင္းျဖင့္ ေဟာက္ျခင္း ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ အိပ္ခန္း ထဲမွာ ေခြး၊ ေၾကာင္ တို႔ ဝင္ေရာက္ေနထိုင္ခြင့္ မျပဳပါနဲ႔။

(၆) ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ကလည္း လည္ မ်ဳိ တစ္ဝိုက္ အေျမႇး ပါးမ်ားကိုေရာင္ရမ္း ပိတ္ဆို႔ေစပါတယ္။ ညအိပ္စဥ္ ေဟာက္ေလ့ရွိသူ အမ်ားစု ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ ၾကသူမ်ားျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရးကို ဘက္စံုေကာင္း မြန္ေစ ေအာင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

(၇) ေရေႏြးေငြ႕႐ွဴပါ။ အသက္ ႐ွဴလမ္းေၾကာင္းပြင့္ေနေအာင္ ညအိပ္ရာ မဝင္ ခင္ ေရေႏြးေငြ႕ ႐ွဴပါ (သို႔မဟုတ္) ေရေႏြးပူပူ ထဲမွာ ဆားခတ္၍ အေငြ႕႐ွဴ ႐ိႈက္ပါ။

(၈) ေခါင္းအံုးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။ မျမင့္လြန္း မနိမ့္လြန္း ဘဲ ဦး ေခါင္း-လည္ပင္း-ဇက္ တို႔နဲ႔ အဆင္ေျပ တဲ့ ေခါင္းအံုး မ်ဳိးကိုေရြးခ်ယ္ တတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ၾကာလာတဲ့ အခါ ေခါင္းအံုးေပ်ာ့ၿပီး အိပ္စက္ပံု အေနအ ထားမမွန္ေတာ့ ဘဲ ေဟာက္ျခင္း ကိုျဖစ္ေစတဲ့ အျပင္ ဇက္ ေၾကာတက္-အံုးလြဲ-လည္ပင္းနာ စသည့္ေနာက္ ဆက္တြဲ ေဝဒနာ မ်ားမျဖစ္ရေအာင္ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ေခါင္းအံုး အသစ္လဲ သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပန္းဂ်ဳံ(ေခၚ)အမည္း ေရာင္ႏွံစား အေစ့တို႔ျဖင့္ျပဳ လုပ္ထားတဲ့ေခါင္းအံုးက ေဟာက္ ျခင္းကို အထိုက္အေလ်ာက္ သက္သာေစ ပါတယ္။

(၉) အားကစားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္/စက္ ဘီးစီး စတဲ့ေပါ့ေပါ့ ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္း ကစားျခင္း ကလည္း ညဘက္ေဟာက္ျခင္း ကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါတယ္။

(၁ဝ) ည အိပ္ရာ မဝင္ခင္ အစားမ်ားမ်ား မစားရ။ ညစာ ေလွ်ာ့စားပါ။ အိပ္ရာ ဝင္ခါနီး ဗိုက္ျပည့္တဲ့အစာမ်ားစား ျခင္းက က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္တတ္လို႔ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ စားေသာက္ပါ။

(၁၁) ေရေသာက္ ႐ုံျဖင့္ ႏွာေခါင္းထဲ ကိုေရျဖင့္မႈတ္ပါ။ ည အိပ္ရာမဝင္ ခင္ (သို႔မဟုတ္) တစ္ေရးႏိုး ထလာတဲ့ အခါမ်ား မွာ ေရေသာက္ရင္း ႏွာေခါင္း အတြင္းေပါက္ ရွိရာ အာေခါင္ အေပၚပိုင္း ကို ေရျဖင့္ မႈတ္ထုတ္ေပးပါ။

(၁၂) ဆရာဝန္ျဖင့္ တိုင္ပင္ပါ။ အကယ္၍ အထက္ပါနည္း လမ္းမ်ားျဖင့္ ထိန္း မထားႏိုင္ေသးဘဲ မိမိကိုယ္တိုင္ေရာ ေဘးလူကိုပါ အအိပ္ပ်က္ ေလာက္ေအာင္ ဆူညံ၍ ေဟာက္ ၿမဲတမ္းေဟာက္ေနေသးပါက ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြး ပါ။ လိုအပ္ပါက CPAP စက္(ေခၚ)ည အိပ္စဥ္ အဆက္မ ျပတ္ေလ လမ္းေၾကာင္း ပြင့္ေစေသာစက္ျဖင့္ တပ္ဆင္ရန္ ဆရာဝန္က ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။

ေပါက္ေပါက္

(မွီျငမ္း - Health Tips on 17th August 2013)

အမ်ဳိးသမီး မ်ားထက္ အမ်ဳိးသား မ်ား က အိပ္ေပ်ာ္ စဥ္ေဟာက္တတ္ၾကၿပီး ပ်မ္းမွ် အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္သူ အမ်ဳိးသား ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း က ေဟာက္ေလ့ ရွိၾကပါ တယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ကိုယ္ဟန္အေနအထား ပံုစံ မမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းစတဲ့ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းတစ္ ေလွ်ာက္ တစ္သွ်ဴးမ်ား က်ဥ္းသြား ကာ ေဟာက္သံထြက္ လာပါေတာ့တယ္။

အဲဒီ လို ေဟာက္သံ က်ယ္ေလာင္ျခင္း ေၾကာင့္ အိပ္ေမာက်ေနစဥ္ မိမိ အသံေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ လန္႔ႏိုးျခင္း၊ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းပိတ္၍ မြန္း က်ပ္လန္႔ ႏိုးျခင္းျဖစ္ကာ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ႏွလံုးကိုျပႆ          နာျဖစ္ လာေစ တတ္ ပါတယ္။ 


ဒါ့ျပင္ ေဟာက္သံနဲ႔အေလ့အက်င့္ မရွိသူ ဥပမာ ၾကင္စဦး ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ားမွာ ထိုဆူဆူ ညံညံ ေဟာက္ သံေၾကာင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ ေစျပန္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေဟာက္..
****************

(၁) လူလတ္ပိုင္း အရြယ္ေရာက္တဲ့ အခါ လည္ေခ်ာင္းၾ<ြကက္ သားမ်ားတင္း မာျခင္း မရွိဘဲ ေပ်ာ့တြဲက်ဥ္းေျမာင္းသြားေလ့ ရွိလို႔ အမ်ဳိးသားမ်ား သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ စတင္ေဟာက္ တတ္ၾကပါတယ္။



အိမ္ရွင္မ မ်ား အတြက္ လက္ေဆာင္







(၁) ပုရြက္ဆိတ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနပါ သလား?
 ပုရြက္ဆိတ္ေတြ က သခြားသီးကို မုန္းတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင့္ သခြားသီး အခြံ ေတြကို ပုရြက္ဆိတ္ အိမ္ (အသုိက္ အအံု) နားမွာ ခ်ထားေပး လိုက္ပါ။


(၂) ေရခဲေရ သန္ ့သန္ ့ေသာက္ခ်င္ ပါသလား ? 
ဦးစြာ ေရေႏြး ပြက္ပြက္ဆူေအာင္ၾကိဳပါ။ ျပီးရင္ အေအးခံျပီးေတာ့ သင့္ေတာ္ရာ ပုလင္းထဲ ထဲ့ျပီး ေရေသတၱာ ထဲ ထဲ့ လိုက္ေတာ့ ေရခဲေရ သန္ ့သန္ ့ရျပီေပါ့။


(၃) မွန္ေတြ ၾကည္ၾကည္ လင္လင္ျဖစ္ခ်င္ပါ သလား ? 
Sprite အခ်ိဳ  ရည္နဲ ့ မွန္ကို သုတ္ေပးလိုက္ပါ။


(၄) အ၀တ္ အထည္ေတြေပၚ မွာ ပီေကေတြ ကပ္ေနလို ့ဖ်က္ရခက္ေန ပါသလား ? 
အဲဒီ အ၀တ္အထည္ ကို ေရခဲေသတၱာ တဲ ၁-နာရီ ေလာက္ ထဲ့ေပးျပီးေနာက္မွာေတာ့၊ ပီေကေတြ ခြာ လို ့ရ ပါျပီ။ 

ရာဇာမင္း ကား ဓားျပ တုိက္သူ ငါးဦး အား ေသဒဏ္ ခ်မွတ္ၿပီး တစ္ဦး ကို တစ္ကြၽန္းခ်




လူႏွစ္ဦးေသဆုံးမႈျဖစ္ပြား ခဲ့ေသာ ရာဇာမင္း ကားကို ဓားျပ တုိက္ ခဲ့သည့္ တရားခံေျခာက္ဦး အနက္ သထုံၿမိဳ႕နယ္ တရား႐ုံးက ငါးဦး အား ေသဒဏ္ ခ်မွတ္လိုက္ၿပီး တစ္ဦး ကုိ ေထာင္ တစ္သက္ တစ္ကြၽန္းခ်မွတ္ လိုက္သည္။

‘‘ငါးေယာက္ က ေသဒဏ္၊ တစ္ေယာက္ က တစ္သက္တစ္ ကြၽန္း ခ်တာဟုတ္ပါတယ္။ သူတုိ႔ အမႈက ၂၀၁၃ ခုႏွစ္က ျဖစ္တဲ့ အမႈ ပါ’’ဟု သထုံၿမိဳ႕ ရဲတပ္ဖြဲ႕စခန္း မွဴး  ဒုရဲမွဴးသန္းႏုိင္ ကေျပာသည္။

ဇန္န၀ါရီ ၁၆ရက္ တြင္ ရာ ဇာမင္း ကား ဓားျပ တုိက္မႈျဖစ္စဥ္ က်ဴးလြန္ေသာ ပုဒ္မ ၃၉၆ျဖင့္ တ ရားစြဲဆုိ ခံ ထား ရသည့္ တရားခံ ေဇာ္၀ိတ္၊ ေမာင္ငယ္၊ ၀င္းဘုိ၊ ေအာင္ထူးႏွင့္ ေစာဂေလ တို႔ကို သထုံ တရား႐ုံး က ေသဒဏ္ ခ်မွတ္ လိုက္ၿပီး ပုဒ္မ ၃၉၅၊ ပုဒ္မ ၁၉၀ တုိ႔ျဖင့္ တရားစြဲ ဆုိထားေသာ လင္း ေအာင္ ကို ေထာင္ တ စ္သက္ တစ္ ကြၽန္း ခ်မွတ္ လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။


Friday, January 16, 2015

NLD ဆိုသူ မ်ား စဥ္းစားေစခ်င္

 Ko Myanmar's photo.


ႏိုင္ငံေရးသမား ဆိုတာ က ဘာ စီးပြားေရး မွ ရွိတာ မဟုတ္ဘူး။ အဲသည္ေတာ႔ တစ္ခုခု   စပြန္ဆာ ရွာရ တာ ပဲ။ အစိုးရ ပိုင္းက လူေတြ က အာဏာ နဲ႔ လုပ္ပိုင္ခြင္ ႔နဲ႔ စပြန္ဆာ ရွာတယ္။ အတိုက္အခံ ကေတာ႔ ဩဇာနဲ႔ ရွာတာ။ 

အဲဒီ မွာ ခရိုနီ ဆိုတဲ႔ လူတန္းစား တစ္ရပ္ ရဲ႕ အခန္းက႑ က ပါလာေတာ႔ တာပဲ။ ခရိုနီ ဆိုတာ က စီးပြားေရး သမား။ သူ ႔အတြက္ က် န္မယ္ ထင္ရင္ ရင္း မွာပဲ။ အတုိက္အခံ ကို လည္း အလား အလာ အရ ေျပးကပ္ မွာျဖစ္ သလို၊ လက္ရွိ အစိုးရ ကိုလည္း လက္ မလႊတ္ဘူး။ 

အစိုးရ အတုိက္ အခံ ဘယ္သူ မွ ခရိုနီ နဲ႔ မကင္းဘူး။ အဲဒါ အရွိ တရား။ ဒါကို မွ လက္မခံဘဲ ငါတို႔ ပါတီ က ခရိုနီ နဲ႔ ကင္းတယ္ ထင္ေနေသးရင္ အဲဒါမ်ဳိး ကို မ်က္ကန္း ယံု  လို႔ေခၚတယ္။

အဲသည္ မကင္းရာ မကင္းေၾကာင္း ထဲမွာ မွ NLD မကင္း တဲ႔ ခရိုနီ က ကုလား အမ်ားစုျဖစ္ေနတာ။ ခရိုနီ ရဲ႕ အဓိပၸါယ္ က ေပါင္းစားသူ ဆိုတာ မ်ဳိး ရတယ္။ ကုလား က ဘာအတြက္ေပါင္းစား တုန္း ဆိုေတာ႔ စီးပြားေရး အတြက္၊ ဘာ အတြက္ မဟုတ္ဘူး၊ 

ေလျဖတ္ မည့္ ေရွ႔ေျပး လကၡဏာ (၁၀)ခ်က္

ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႔ေျပး လကၡဏာ (၁၀)ခ်က္
-------------------------------------------

၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္း။
(Sub occipital headache)

၂။ ေျခ,လက္တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း။
(Tingling sensation of limbs)

၃။ မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတို႔ ဆတ္ခနဲလႈပ္ျခင္း၊ အသားကြက္၍ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ျခင္း။
(Fluttering or Tic of eyelids and facial muscles)

၄။ မၾကာခဏ ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီး ဗိုက္တြင္ေလပြေနျခင္း။
(Occassional constipation and fluctuation)

၅။ ညအိပ္ခ်ိန္ က်ဥ္ထံုျခင္း လန္႔ႏိုးျခင္း။
(Tingling and numbress of limbs during sleep)

၆။ ဆီး အနီေရာင္သြားျခင္း။
(Redness discolouration of urine)

၇။ ပစၥည္းမ်ားကိုင္လွ်င္ မျမဲျခင္း၊ မၾကာခဏ လြတ္က်တတ္ျခင္း။
(Freguent fall down of objects when bandling)

၈။ ဘယ္ဘက္လက္ ကိုက္ခဲျပီး လက္မတြင္ ထံုျခင္း၊ ဘယ္ေျခဆြဲျခင္း။
(Tingling and aching sensation of left upper limbs, thumb and lower limbs)

၉။ အမ်ိဳးသားမ်ား အသက္ ၄၅-ႏွစ္ေက်ာ္လွ်င္ ရက္ရွည္ ေျခ,လက္ ထံုက်ဥ္ျခင္း။
(Male over 45yrs,numbers sensation longtime)

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးခ်ိန္တြင္ ေျခ,လက္မ်ား ထံုက်ဥ္ျခင္း။
လက္ညႇိဳး၊ လက္ခလယ္ ေကြးရာမွ ခ်က္ခ်င္းဆန္႔မရျခင္း။
(Numbness sensation during menolpasuse)

၁၀။ ေရခ်ိဳးျပီးလွ်င္ မ်က္စိမ်ား ၾကာျမင့္စြာ နီရဲျခင္း။
(Redness of eye after bath (or) Conjunctivities after bath)

ႀကဳိတင္သိရွိၿပီး လူသားမ်ားအားလုံး ေလၿဖတ္ၿခင္း မွ ကာကြယ္နုိင္ႀကပါေစ။

Ref; Zin Yaw News
Credit to က်န္မာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား
၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့ တြင္ ေခါင္းကိုက္ ၿခင္း၊ မၾကာ ခဏ မူးေဝျခင္း။
(Sub occipital headache)


၂။ ေျခ လက္ တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ေလးလံ ထိုင္းမႈိင္းျခင္း။
(Tingling sensation of limbs)


၃။ မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သား တို႔ ဆတ္ခနဲ လႈပ္ျခင္း၊ အသားကြက္ ၍ တဆတ္ဆတ္ လႈပ္ျခင္း။
(Fluttering or Tic of eyelids and facial muscles)


၄။ မၾကာ ခဏ ဝမ္းခ်ဳပ္ျပီး ဗိုက္တြင္ေလပြေနျခင္း။
(Occassional constipation and fluctuation)



တြားသြား သတၱ၀ါ တစ္ေကာင္ အမွတ္ နဲ႔ မိခင္ကို ေခါင္းျဖတ္ ခဲ့သူ


အမ်ဳိးသား တစ္ဦး က သူ႔ မိခင္ျဖစ္သူ ကို တြားသြား သတၱဝါ တစ္ေကာင္လို႔ မွတ္ယူ ထား တာေၾကာင့္ ေခါင္းျဖတ္ ခဲ့ေၾကာင္း တရားသူၾကီးမွ သိရပါတယ္။

James Dunleavy ဆိုသူက သူမိခင္ Philomena ကို ေခါင္းျဖတ္ သတ္ျပီး ေျမတိမ္ တိမ္ေလးျမဳပ္ကာ ပစ္သြား ခဲ့ပါတယ္။

အသက္ ၆၆ ႏွစ္ ရွိျပီျဖစ္ တဲ့ သူ႔ မိခင္ ရဲ႕ လက္ နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ ကို ခုတ္ျဖတ္ ခဲ့ေၾကာင္း ဂ်ဴရီလူၾကီး အဖြဲ႔ သိရိွတဲ့ အခါ Dunleavy အသက္ ၄၁ ႏွစ္ ကို ေထာင္ဒဏ္ (၉) ႏွစ္ခ်မွတ္ ခဲ့ပါတယ္။

Dunleavy ဟာ မိခင္ျဖစ္ သူ လူ စစ္စစ္ ဟုတ္ မဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္း ကို ၾကည့္ခ်င္ျမင္ခ်င္ တဲ့ စိတ္ ၾကမ္း စိတ္ရိုင္း ဝင္ေနေသာ စိတၱဇေဝဒနာရွင္ တစ္ဦးျဖစ္ေၾကာင္း တရားရုံးက သိရိွခဲ့ပါတယ္။


Thursday, January 15, 2015

ေရနည္း ငါး { ကဗ်ာ }


အေမ....
ေမြးရံု သက္သက္ ဘဲလား အေမ
မတူၾကတဲ့ေလာက လူ႔ သဘာဝ
ဆင္းရဲႏြမ္းပါး ဘဝ မျခားသ၍
အေမ့ ကိုေတြ႕ခ်င္ေသးတယ္ အေမ။

အေဖနဲ ႔မွားခဲ့တဲ့ အေမ
ကြ်န္ေတာ့္ ကို သေႏၶတည္မွ
အေမေနာင္တရေတာ့တယ္ေပါ့။

အေမခ်စ္တဲ့ အေမ့လူၾကီး (အေဖ )ဟာ
ဘယ္သူ ဘယ္ဝွါ ဆိုတာ
ကြ်န္ေတာ္ မသိ လိုေတာ့ပါဘူး။

ေမတၱာ တရားေတြ နဲ႔လႊမ္းျခံဳ ထားတဲ့
ပရဟိတ ေက်ာင္းေလး ထဲမွာ
ဘဝတူ သူငယ္ခ်င္း မ်ားနဲ႔
သားေနတတ္ေန ပါျပီ အေမ။

ေကာင္းတဲ့ စိတ္ေလး ေမြးျမဴ ပါ

 
 
တစ္ခါက ကုမၸဏီ တစ္ခုမွာ အလုပ္လာေလွ်ာက္သူ တစ္ဦးဟာ ၀ရန္တာ မွာ က်ေနတဲ့ အမႈိက္တစ္စ
ကိုေကာက္ျပီး အမိႈက္ပံုး ထဲ ထည့္ ခဲ့တယ္။ ဒါကို အနားကျဖတ္ သြားတဲ့ အရာရွိက ေတြ႔သြားျပီး သူ ႔ကို အလုပ္ခန္႔လိုက္တယ္။ 
 
တစ္ျခားသူ သတိထားႏွစ္သက္ ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ အက်င့္ ကို ေမြးျမဴ    တတ္ဖို႔ပဲ လိုတယ္။
 ကေလးတစ္ေယာက္ က အေမ ကို “ေမေမ ဒီေန႔ အရမ္းလွတာပဲ” လို႔ေျပာေတာ့ အေမက “ဘာျဖစ္လို႔ လဲ” လို႔ ျပန္ေမးခဲ့တယ္။ “ေမေမ ဒီေန႔ စိတ္မတိုလို႔” လို႔ ကေလး က ျပန္ေျဖ ခဲ့တယ္။ 
 
လွပ ဖို႔ရာ လြယ္ပါတယ္။  စိတ္ မတို၊ စိတ္ မဆိုး၊ ေဒါသ မထြက္ဖို႔ပဲလိုတယ္။ အျမဲတမ္း မီးေတြ နဲ႔ ထိန္လင္းေန တဲ့ ဆိုင္တစ္ဆိုင္ ရဲ႕ သူေဌး ကို လူတစ္ေယာက္ က......
“ခင္ဗ်ားဆိုင္ က အျမဲ ထိန္လင္းေနတာပဲ.. ဘာ တံဆိပ္ မီးေခ်ာင္းေတြ မ်ား သံုးသလဲ”
လို႔ေမးေတာ့ သူေဌး က “ဒီ မီးေခ်ာင္းေတြ ခဏခဏ ပ်က္ပါတယ္။  တစ္လံုး ပ်က္ရင္
တစ္ခု လဲ လိုက္လို႔ ခုလို လင္းေနတာပါ” ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။


ခ်စ္သူမ်ားေန႔ အတြက္ အမိုက္စား ဆံပင္ အျပင္ အဆင္ေတြ ကို ခု ကတည္းက ႀကိဳျပင္ၾကည့္ထားခ်င္တယ္ ဆုိရင္

ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ ႔ႏွစ္ဦးတည္း ရွိရမယ့္ ထူးထူးျခားျခားေန႕ေလး တစ္ေန႔ျဖစ္တဲ့ ဗယ္လင္တုိင္းေန႔ မွာ ဘယ္လို ဆံပင္အျပင္ အဆင္ေလး နဲ႔ ထူးထူးျခားျခား ျပင္ဆင္ဖုိ႔ စိတ္ကူးထား ပါသလဲ။ ဆံပင္ ဆိုတာက ခုထသြား၊ ခု ခ်က္ခ်င္း ပံုစံသစ္ လုပ္ၾကည့္ဖုိ႔ အဆင္ မေျပႏိုင္ပါဘူး။ 

ဒါ့ေၾကာင့္ ဗယ္လင္တုိင္းေန႔ မတုိင္ခင္ ရက္ေတြမွာ ကတည္းက ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ အျပင္ အဆင္လး ကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး အိမ္ မွာ အစမ္းျပင္ဆင္ၾကည့္ဖုိ႕လုိပါတယ္။