ခႏၶာကိုယ္ အပူဓာတ္ ကို အားေကာင္းေစမည့္ အစား အေသာက္မ်ား

အျပင္ ရာသီဥတုက ေအးျမေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေႏြးေထြး ေနေစဖို႔ဆိုရင္ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕ အပူဓာတ္ က အားေကာင္းေနမွ အဆင္ေျပ မွာပါ။

တုန္ခိုက္ေနေအာင္ ခ်မ္းေအးေနတဲ့ အရပ္ေဒသမွာ ေနထိုင္ရသူေတြ ဆိုရင္ အေအးဒဏ္ ကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ အစား အေသာက္ ရဲ႕ အေရးပါပံု ကို သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ကေလး မ်ားႏွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားတြင္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါျဖစ္ျခင္း

မူႀကိဳအရြယ္ ကေလးမ်ားတြင္ ေတ႔ြရမည့္ လကၡဏာမ်ား.........
 
(၁) တစ္ခ်ိန္လံုး မ်က္ရည္မ်ား စီးက်ေနျခင္း...

(၂) အစာ မစားေတာ့ျခင္း....

(၃) ညအခ်ိန္တြင္ မအိပ္ဘဲ ႏိုးေနျခင္း.....

(၄) မၾကာခဏ အိပ္မက္ဆိုးမ်ား မက္ၿပီး ေခ်ာက္ခ်ားစရာမ်ား ႀကံဳရျခင္း......

ဘဝ တစ္ေလွ်ာက္လံုး ဉာဏ္ထက္ျမက္ ေနရေလေအာင္

အရြယ္ ရလာတာနဲ႔ အမွ် အေတြးအေခၚ ေကာင္းေတြ၊ မွတ္ဉာဏ္ ေတြဟာ က်ဆင္း သြားတယ္ ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဦးေႏွာက္ အတြက္ အာဟာရ ျပည့္ဝေနရင္ အသက္ႀကီး လာေပမယ့္ ဦးေႏွာက္တြင္းမွ Gray Matter ေတြဟာ အဆက္ မျပတ္ ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ေနတတ္ၿပီး Neurones ေတြ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု ဆက္သြယ္မႈ အားေတြ လည္း ေကာင္းေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

 ေအာက္ပါ ဦးေႏွာက္ စြမ္းအားေကာင္းတဲ့ အာဟာရေတြနဲ႔ ဉာဏ္ ထက္ျမက္ ေနေအာင္ ျပဳ လုပ္ပါ။

ဒိန္ခ်ဥ္ ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္ သလဲ

 

Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိ ပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီး ရီးယား ေတြျဖစ္ ၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။
 
Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆိုဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း

ပဲ ပ႐ိုတင္းနဲ႔အတူ Probiotics ေတြ စားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL အဆင့္ကို ေလွ်ာ့ ခ် ႏိုင္ပါတယ္။ 

Android ဖုန္းမွာ Power Dead ျဖစ္လွ်င္ေျဖရွင္နည္း စာအုပ္ - Using Riff Box ( ျမန္မာလို )

Android Phone ေလ့လာေနသူမ်ား .. Service သမားမ်ား အတြက္အလြန္အသံုး၀င္ တဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္ျဖစ္ ပါတယ္..

Android Phone ေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ Power Dead ဆိုတဲ့ ပါ၀ါ လံုး၀မႏိုးတဲ့ ျပသနာေတြ ကိုေျဖရွင္းတဲ႔ အေၾကာင္းေရးထားတဲ့ အဖိုးတန္ စာအုပ္ေကာင္း တစ္အုပ္ျဖစ္ပါတယ္.. Download ရယူႏိုင္ၾကပါၿပီခင္ဗ်ာ။

ျမန္မာႏိုင္ငံ ၏ စီးပြားေရးႏွင့္ ရင္းနွီးျမႇဳပ္နွံမႈ ဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား အား အေမရိကန္ အေျခစုိက္ Peninsula Press က ထုတ္ျပန္ သြားမည္ျဖစ္ၿပီး ကမၻာ႔ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၆၀ တြင္ ျဖန္႔ေ၀သြားမည္

ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁ ရက္က ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ The Myanmar Investment Outreach Conference အခမ္းအနားကို ေတြ႕ရစဥ္

ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ စီးပြားေရးႏွင့္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္နွံမႈဆိုင္ရာ သတင္းမ်ားအား Peninsula Press က မၾကာ ခင္ ထုတ္ေ၀သြား မည္ျဖစ္ၿပီး၊ ႏိုင္ငံျခားေရးမူ၀ါဒမဂၢဇင္းတြင္ အဓိကအခန္းက႑တြင္ ထည့္ သြင္းေဖာ္ျပမည့္ ယင္း ထုတ္ေ၀ခ်က္အား ကမၻာ့နိုင္ငံေပါင္း ၁၆၀ တြင္ ျဖန္႔ေ၀သြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖေဖာ္၀ါရီ ၁ ရက္တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ဆီဒိုးနားဟိုတယ္၌ က်င္းပေသာ The Myanmar Inves- tment Outreach Conference မွရရွိေသာ သတင္းမ်ားအရ သိရသည္။

အင္ဒိုနီးရွား မီးေတာင္ေပါက္ကြဲမႈ ၁၄ ဦးထက္ မနည္း ေသဆံုး

အင္ဒိုနီးရွားႏုိင္ငံ က လေပါင္း မ်ားစြာ လႈပ္ရွားေန ခဲ့တဲ့ ဆင္နာေဘာင္ (Sinabung) မီးေတာင္ ဟာ စေနေန႔ မွာ ျပင္း ထန္ စြာေပါက္ကြဲခဲ့တဲ့ အတြက္ လူေပါင္း ၁၄ ေယာက္ ထက္မနည္း ေသ ဆံုး ခဲ့ရပါတယ္။

ဝန္းက်င္ေက်းရြာေတြက ေထာင္နဲ႔ခ်ီ တဲ့ ေဒသခံေတြကို ေဘးလြတ္ရာ ေရႊ႕ေျပာင္းေပးထားရာ ကေန မီးေတာင္ရဲ့ လႈပ္ရွားမႈေလ်ာ့ပါး လာတဲ့အတြက္ ေသာၾကာေန႔ကပဲ ေနအိမ္ေတြကို ျပန္ဖုိ႔ အာဏာပိုင္ေတြက ခြင့္ေပးခဲ့ တာ ျဖစ္ ပါတယ္။

က်ဴးေက်ာ္ေတြ ကုိ ေနရာ ခ်ထားေပးမယ္ လုိ႔ သမၼတ ေျပာၾကား

February 1, 2014

 

ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ ျပည္သူေတြ ကို ေျပာၾကားတဲ့ ဒီေန႔ ေရဒီယို မိန္႔ခြန္း မွာ ေျမယာ က်ဴးေက်ာ္ ၀င္ေရာက္ေန ထိုင္တဲ့ ေျမယာမဲ့အိမ္ေထာင္စုေတြကို စာရင္းျပဳစုၿပီး သက္ဆုိင္ရာ ၿမိဳ႕နယ္ဖံြ႔ၿဖိဳးေရး စီမံကိန္းေတြနဲ႔အညီ ေနရာ ခ်ထားေပး ဖို႔ စီစဥ္ေနတယ္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ 

ဥပေဒမဲ့ တရားမ၀င္ က်ဴးေက်ာ္၀င္ေရာက္ အေျခခ်ေနတာေတြကိုေတာ့ အေသအခ်ာ စိစစ္ကိုင္ တြယ္သြားမယ္လို႔ လည္း မိန္႔ခြန္းမွာ အခုလို ထည့္သြင္းေျပာၾကားသြားပါတယ္။

Android ဖုန္း မ်ားတြင္ ျမန္မာစာ ထည့္သြင္းနည္း အသစ္

 

New Method Myanmar Fonts Installation In Android ( ျမန္မာလို )

Android ဖုန္းမ်ားတြင္ ျမန္မာစာထည့္သြင္းနည္း အသစ္ ကို ကိုယ္တုိင္ျပဳ လုပ္ျခင္း စာအုပ္ျဖစ္ ပါတယ္... 

Android ဖုန္းသမားမ်ားအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္မယ့္ စာအုပ္ေကာင္းေလးလည္းျဖစ္ ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

ဆြစ္ဇာလန္ မွာ အရိုးျပာ ကို စိန္ အျဖစ္ေျပာင္းလဲေပး

 

ဥေရာပတိုက္ ဆြစ္ဇာလန္ႏိုင္ငံ အေနာက္ပိုင္းက Algordanza လို႔အမည္ရတဲ့ ကုမၼဏီ တစ္ခု ျဖစ္ ပါတယ္။ ယင္း ကုမၼဏီကေပးတဲ့ ဝန္ေဆာင္မွုကေတာ့ ကြယ္လြန္ျပီး လူတို႔ရဲ ႔ ျပာကို စိန္ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

ရည္ရြယ္ ခ်က္ကေတာ့ မိမိခ်စ္ခင္ တန္ဖိုးထားသူကို တစ္သက္ တာ အျမဲ တႏိုး သိမ္းဆည္း သြားႏိုင္ေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ပံု အဆင့္ဆင့္က ဒီလိုပါ။ ရရွိ လာတဲ့ ျပာကို ဓာတုေဗဒ ျဒပ္ေပါင္း မ်ားနဲ႔ ေရာစပ္ျပီးေတာ့ ကာဘြန္ကို မရ ရေအာင္ ထုတ္ပါတယ္။

ECee2 (အေရးေပၚ သေႏၶတားေဆးလံုး)

(၁) အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ ဆက္ဆံမိတဲ့ အခါမွာ အေရးေပၚ အေနနဲ႔ သံုးလို႔ ရတဲ့ ေဆးပါ။ အကာ ကြယ္ မဲ့ လိင္ ဆက္ဆံျပီး သံုးရက္ကေန ငါးရက္ အတြင္းမွာ သံုးျဖစ္မွ အာနိသင္ ရွိပါတယ္ ။ေဆးႏွစ္ လံုး ပါ ပါတယ္။ 

ဆက္ဆံျပီး ပထမေဆးလံုး ေသာက္အျပီး ေနာက္ ၁၂ နာရီၾကာရင္ ဒုတိယေဆးလံုး ကိုေသာက္ ရပါမယ္။ ေဆးဆိုင္ၾကီးေတြမွာ ရႏုိင္ပါျပီ။

(၂) ျမန္မာ အမ်ိဳးေကာင္း သမီးေလးေတြ ပညာသင္ ခ်ိန္ အရြယ္ မတိုင္မွီမွာ မလိုခ်င္ ဘဲရလာတဲ့ ကိုယ္၀န္ရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြကို မခံစားေစခ်င္ တဲ့ ေစတနာေၾကာင့္ ေရးေပး လိုက္ ပါတယ္။ 

တစ္လ က်ပ္ တစ္သိန္းႏွစ္ေသာင္း အထက္ ဝင္ေငြရွိ ဝန္ထမ္းမ်ား ကို ဝင္ေငြခြန္ ေကာက္မည္

 

တစ္လ လွ်င္ က်ပ္ ၁၂၀၀၀၀ ႏွင့္အထက္ ရရွိေသာ အစိုးရႏွင့္ ပုဂၢလိက ဝန္ထမ္းမ်ား အားလုံး ၁၉၇၄ ခုႏွစ္ ဝင္ေငြခြန္ ဥပေဒအရ ဝင္ေငြခြန္ ေပးေဆာင္ရမည္ ျဖစ္ၿပီး ျပန္လည္၍ အခြန္ၾကပ္ မတ္ ေကာက္ခံေတာ့မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ျပည္တြင္း အခြန္မ်ားဦးစီးဌာနထံမွ စုံစမ္းသိရွိရသည္။

အိမ္ေထာင္သည္ မ်ားက တစ္လလွ်င္ က်ပ္ ၁၈၀၀ ခန္႔ ေပးေဆာင္ ရမည္ ျဖစ္ၿပီး အိမ္ေထာင္ မရွိသူ (လူလြတ္) မ်ားမွာ က်ပ္ ၂၀၀၀ ေက်ာ္ ေပးေဆာင္ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ဘ႑ာေရး ဝန္ႀကီး ဌာန၏ အခြန္ႏႈန္းထား သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားအရ သိရသည္။

“ဒီသတ္မွတ္ခ်က္မွာက အိမ္ေထာင္သည္က အေျခခံ သက္သာခြင့္ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအျပင္ သားသမီးနဲ႔ ဇနီးအတြက္ သက္သာခြင့္ ထပ္ေပးထားပါတယ္။

အျမစ္တြယ္ ေငြခဝါသည္ ဇာတ္လမ္း

၁၇ရက္ အတြင္း လာေတာ့မည္ ။ရပ္ကြက္ အတြင္းရွိ ႏွစ္လုံးထီသည္ တို႔မွဘဏ္လုပ္ငန္းရွင္ အဆုံးျဖစ္ႏိုင္   ေသာ ေငြေၾကး ခဝါခ်မႈ ကို စကိုင္ မည္ဟု ဆိုကာ ‘ေငြေၾကး ခဝါခ်မႈ တိုက္ဖ်က္ေရး ဥပေဒ’ ကို ၁၇ ရက္အတြင္း ျပ႒ာန္းရန္ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတက ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္သို႔ သဝဏ္လႊာ ေပးပို႔လိုက္ၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ဇန္နဝါရီလ ၂၀ ရက္ေန႔က အမ်ဳိးသား လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ ဦးခင္ေအာင္ျမင့္က ေျပာဆိုခဲ့သည္။


 တရားမဝင္ လုပ္ငန္းမ်ားမွ ရရွိ လာေသာ ေငြမ်ားကို တရားဝင္ သဖြယ္ ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ သည့္ ေငြေၾကး ခဝါခ်မႈ ကို မည္ သို႔ေသာ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ လုပ္ကိုင္ၾကသနည္း။

အသက္ မေသေသာ္လည္း ဘဝေသခဲ့ ရေသာ တိုက္တန္းနစ္ေပၚ က ဂ်ပန္ တစ္ေယာက္

တိုက္တန္းနစ္ သေဘၤာေပၚမွာ ဂ်ပန္လူမ်ိဳး တစ္ဦးတည္းပဲ ပါဝင္ပါတယ္။ တကယ့္ ရွားရွားပါးပါး ပါပဲ။ ဂ်ပန္ ပု႔ိေဆာင္ေရး ဝန္ၾကီးဌာနက အသက္ ၄၂ ႏွစ္အရြယ္ ဝန္ထမ္းတစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ Masabumi Hosono လို႔ အမည္ရပါတယ္။

ရုရွား ႏိုင္ငံကေန မီးရထားလမ္း ပညာ ေလ့လာသင္ယူျပီးေနာက္ ဂ်ပန္ ကို ျပန္ရမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ လန္ဒန္အရင္ေရာက္ ပါတယ္။ တိုက္တန္းနစ္ သေဘၤာရဲ ႔ ခရီးစဥ္မွာ သူလည္း ပါလာပါတယ္။  ဒုတိယတန္း စား ခရီးသည္ အေနနဲ႔ လိုက္စီး တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

သေဘၤာေရခဲနဲ႔ တိုက္ခ်ိန္မွာေတာ့ အိပ္ယာမွာ ရွိေနျပီး သေဘၤာလုပ္သားႏိုးမွ ထပါတယ္။ အေပၚ တက္ၾကည့္ေတာ့ ဝရုန္းသုန္းကား ျဖစ္ေနျပီး သက္ကယ္ေလွတိုင္းမွာ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ ကေလးေတြ နဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္။ ဒါေတာင္ ပထမတန္း စား ဧည့္သည္ေတြကို ပိုျပီး ဦးစားေပးပါတယ္။ 

ဗီဇာ သက္တမ္း ကုန္ ျမန္မာ အလုပ္သမားေတြ ကုိ ထုိင္း ရဲေတြ စတင္ ဖမ္းဆီး

ထုိင္းႏုိင္ငံမွာ အလုပ္လုပ္ကုိင္ေနတဲ့ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္း အလုပ္သမားေတြအတြက္ ထုတ္ျပန္ ထားတဲ့ မူ၀ါဒဟာ ရွင္းလင္းျပတ္သားမႈ မရွိတဲ့အတြက္ ဗီဇာ သက္တမ္းကုန္ သြားတဲ့ ျမန္မာ အလုပ္သမားေတြ စတင္အဖမ္းခံေန ရၿပီလုိ႔ ထုိင္းအလုပ္သမားအဖြဲ႔ေတြက ေျပာပါတယ္။

ထုိင္း နဲ႔ ျမန္မာ အစုိးရေတြ သေဘာတူ လက္မွတ္ေရး ထုိးထားတဲ့ ႏွစ္ႏုိင္ငံနားလည္မႈ စာခြ်န္လႊြာ အရ ထုိင္းႏုိ္င္ငံ မွာ ၄ ၾကာ ေနထိုင္ၿပီး သြားတဲ့ ျမန္မာ အလုပ္သမားေတြ  မိခင္ႏိုင္ငံ ကို ျပန္ၾကရ မွာျဖစ္ၿပီး၊ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ၃ ႏွစ္ ျပန္လည္ေန ထုိင္ၿပီးမွ သာ ထုိင္းႏုိင္ငံ မွာ ေနာက္ ထပ္ တစ္ႀကိမ္ သြားေရာက္အလုပ္လုပ္ကုိင္ခြင့္ရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ဖရုံသီး ( Benincasa Cerifera ) ဂုဏ္သတၱိ

မ်ားေသာ အားျဖင့္ အသီးကုိ သုံးရသည္။ ခ်ိဳ၏။ အမွည့္ အနည္းငယ္ ဖန္၏။ ေအး၏။ (အစိမ္း) အနည္းငယ္ ေအး၏။ ၀ိပါက ခ်ိဳ၏ ။

အားကုိ တိုးပြားေစ၏။ သုတ္ကုိ တုိးပြားေစ၏။ ေၾကက်က္ခဲ ၏။ မွည့္ေသာ အသီးသည္ ၀မ္းမီး ကုိ ေတာက္ေစ ၏။ ေၾကက်က္ လြယ္၏။

ဆီးအိမ္ ကုိ သုတ္သင္တတ္ ၏။ သည္းေျခကို ႏုိင္၏။ 

ကြန္ပ်ဳတာ ကို သြက္လက္ျမန္ဆန္ေစျပီး 24 မ်ိဳး သံုးရတဲ့ ေဆာ့၀ဲေကာင္း

 

ဟိုေန ့က တစ္ေယာက္ လာေမးတယ္ ကြန္ပ်ဳတာထဲ က Viber ကို ေသာ့ခတ္ ပတ္စ၀ပ္ နဲ ့သံုးခ်င္ တယ္ ဆိုလို ့ ဒီေဆာ့၀ဲ သံုးပါ ။ 

Viber တင္မက တျခားဟာ အင္စေတာ လုပ္ထား သမွ် ေဆာ့၀ဲေတြ ကို ေသာ့ဖတ္ ပတ္စ၀ပ္ေပး လို ့၇၏ ။