သံပုရာသီး အစြမ္း အံ့မခန္း

 
 သံပုရာသီး ကို ေဆး အတြက္ အမ်ိဳးမ်ိဳး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
 

*ခံတြင္း က်န္းမာေရး အတြက္*
သံပုရာသီး ဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံ ကို ဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြား ကို ျဖဴေစ႐ံု တင္ မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္း အနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ ေနရင္ လည္း သံပုရာရ ည္ နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
 
*ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း အတြက္*
မ်က္ႏွာလိမ္း ခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္ တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပး ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံု နဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။
 
*ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း အတြက္*
အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း) နဲ႕ သံပရာရည္ တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္ တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။
 
*ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္*
ၾကက္ဥ အကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီး တစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္ အျမစ္ ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီ ခန္႕ၾကာမွ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ံု နဲ႕တင္ ဦးေရျပားသန္႕ ရွင္း ၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္ တို႕ ကင္းစင္ သြားပါ လိမ့္မယ္။
 
*အသား အေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္း အတြက္*
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တစ္လံုး ကို ယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ ႏွစ္ စက္နဲ႕ ေခ်ထား တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး တို႕ကို ေရာစပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာ နဲ႕ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ 

အသားအေရ ကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႕ရွင္း ေစပါတယ္။ ေနာက္ တစ္နည္း ကေတာ့ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း) ကို ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ဆီ နဲ႕ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ ေလာက္ နဲ႕ ထပ္ေရာၿပီး လက္ေတြ၊ တံေတာင္ ဆစ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြ နဲ႕ ၾကမ္းေထာ္ေနတဲ့ေနရာေတြ ကို လိမ္းေပးပါ။
 
လိမ္းၿပီးရင္ ဆယ္မိ နစ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးပါ။ သံပုရာသီး ဟာ အေရျပား အလွ အပအတြက္ အေကာင္း ဆံုးေပး စြမ္းေစႏုိင္ တဲ့ သစ္သီး ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူး သ ျဖင့္ ဝက္ၿခံ နဲ႕ ယားနာေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သတၱိ ရွိပါတယ ္။ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကို လည္း ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ သံပုရာရည္ နဲ႕သာ လိမ္းေပးရ မွာ ျဖစ္ ပါတယ္။



*အဆီျပန္ တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္မ်ား အတြက္*
သံပုရာရည္ႏွစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)၊ နႏြင္းမႈန္႕ ဇြန္း ဝက္ခန္႕ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) တို႕ကိုယူပါ။ သေဘၤာသီး စိတ္ ကိုေခ်ၿပီး ေပ်ာ့ဖတ္ သဖြယ္ ရေအာင္လုပ္ပါ။ ယင္း သေဘၤာသီး ရည္ ကို သံုးဇြန္း ခန္႕ ယူပါ။ အားလံုး ကို ေရာစပ္ၿပီး မ်က္လံုး ကလြဲရင္ မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုးကို လိမ္း ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ၾကာ ေအာင္ ေစာင့္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရ နဲ႕ တစ္ဖန္ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။
 
*တံေတာင္ဆစ္ မည္းျခင္း အတြက္*
သံပရာသီး အခြံ နဲ႕ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေရ နဲ႕ ေဆးေပးပါ။ နည္းနည္းေတာ့ၾကာေပမယ့္ အေရျပား ကို သန္႕ စင္ သြားၿပီး ေတာက္ေျပာင္ ဝင္း လက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ အသားအေရ ေတြ ဟာ ေမွာင္ေမွာင္ မႈိင္းမႈိင္း နဲ႔ ေျခာက္ေျခာက္ ေသြ႕ေသြ႕ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အေရာင္ အဝါ လင္းလက္ ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လတ္ လတ္ ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီး တစ္လံုး ရဲ႕ အရည္ နဲ႔ မ်က္ႏွာ မက်န္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႕ အိပ္ရာ မဝင္ခင္ ပြတ္ လိမ္းေပး ပါ။ 

မနက္က် မွ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ အေရျပား ကို ေတာက္ေျပာင္ ရႊန္းလဲ့ေစၿပီး ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ အိပ္ ရတာ ေစးထန္း ထန္း နဲ႕ မအိပ္ခ်င္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့ အခါမွာ ခ်ိဳးမယ့္ေရ ထဲ သံပုရာရည္ တစ္ခြက္ တစ္ဝက္ ခန္႕ ထည့္ၿပီး အဲဒီ့ ေရ နဲ႕စိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။
 
*လက္သည္းေဆးစြန္း တာ ေဖ်ာက္ခ်င္ရင္*
သံပုရာသီးစိတ္ (သို႕) သံပရာရည္ ကို ေရထဲေရာၿပီး လက္ကို စိမ္ေပးပါ။ လက္သည္း မွာ ေပေနတဲ့ အစြန္း အထင္း ေတြကို ခ်က္ျခင္းေခ် ခၽြတ္ေပးသြား ပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးသြားရင္ လက္သည္း ကို ျပန္ဆိုး မယ္ဆို ရင္လည္း ပိုၿပီးေတာက္ေျပာင္ လာပါလိမ္ ့မယ္။ သံပုရာရည္ ထဲ လက္သည္း ေျခသည္း ကို ဆယ္မိနစ္ခန္႕ စိမ္ေပးပါ။
 
ၿပီးလို႕ရွိရင္ ဘရက္ရွ္ နဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ျပန္ပြတ္ တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြး ေႏြး နဲ႕ ေဆးေၾကာ ေပး ပါ။ ဒီနည္း ဟာ လက္သည္း ကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဗင္နီဂါျဖဴ  ဇြန္းဝက္ ခန္႕နဲ႕ ေရေႏြးတစ္ဝက္ တို႕ ေရာၿပီး ဘရက္ရွ္ နဲ႕ တိုက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
 
*ေျခေထာက္*
သံပုရာရည္ တစ္ခြက္စာ (ေကာ္ဖီခြက္ တစ္ခြက္စာ)၊ သစ္ဂ်ပိုး (အနံ႕အတြက္)၊ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ ဇြန္း)၊ ႏြားႏို႕ေလးပံု တစ္ပံု (ခြက္တစ္ခြက္)၊ ေရသန္႕ (ေရ ကို သင့္ေတာ္သလို ထည့္ႏုိင္ပါတယ္၊ အနည္း၊ အမ်ား အေရး မႀကီးပါ) တို႕ေရာစပ္ေပးပါ။ တကယ္ လို႕ သစ္ဂ်ပိုး မသံုးခ်င္ဘူး ဆိုရင္ တျခားအနံ႕ ပစၥည္း တို႕ သံုးႏုိင္ ပါတယ္။

 ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ တို႕ျဖင့္လည္း အစားထိုး အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အားလံုးေရာ စပ္ၿပီးရင္ ေတာ့ အဲဒီ့ အရည္ ကို ေျခေထာက္ စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးသြား မွ ေရ နဲ႕ ဆပ္ျပာ (Mild) နဲ႕ ေသခ်ာေဆး ေၾကာ သန္႕ စင္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္လိုက္ တာနဲ႕ ေျခေထာက္ အသားအေရ ဟာ သိသိ သာသာ ေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။
 
*ေႏြ အပူ မွာ ေခၽြးဆူေနျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး သစ္သီး*
ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေႏြရာသီ လို ဥတုမ်ိဳး မွာ ေခၽြးထြက္ သက္သာေအာင္ ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရင္ပူ သက္ သာ ေအာင္ လုပ္ ဖို႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သံပုရာ သီးရည္ ကို ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းနဲ႕ေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးေလ လည္ပတ္မႈ ကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုမွ် မက ေခၽြးထြက္ျခင္း ကိုလည္း သက္ သာေစပါတယ္။
 
သံပုရာသီး ထဲမွာ ပါရွိ တဲ့ ဂလူးကိုစ့္ နဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ကို ေခၽြးထြက္ျခင္း မွ ကာ ကြယ္ ေပး တဲ့ အျပင္ ေအးျမေအာင္ လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။ 

လြန္ခဲ့တဲ့ နွစ္ အနည္းငယ္ က ဂ်ာနယ္ တစ္ေစာင္ မွာ ဒီေဆာင္းပါး ကို ဖတ္မိရင္း ေအာ္ သံပုရာသီး ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး က ဒီေလာက္ ရွိေနတာ၊ ေနာက္ၿပီး ေနရာတိုင္းမွာ လည္း သံပုရာ သီး ကုိ လြယ္လြယ္ကူကူ ရနုိင္တယ္၊ ေရးကူး ထားမွပဲ ဆုိၿပီး ဒိုင္ယာရီ ထဲမွာကို ကူးထားၿပီး သြားေလရာ ကို ယူသြားတတ္ ပါတယ္၊ အခုေတာ့ ဘာရယ္ မဟုတ္၊ က်မၼာေရး လိုက္စား သူ ေတြအတြက္ တစုံတခု အသုံးတည့္မယ္ ထင္လို႔ မွတ္တမ္း အျဖစ္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္ …
 

***************************************************************************
 

၁။ သံပုရာရည္ ကုိ ေသာက္ျခင္း အားျဖင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ကို ေျပေစၿပီး လူ၏ ခႏၶာကိုယ္ တြင္ ျဖစ္ပြား တတ္ ေသာ အထူး သျဖင့္ ၀မ္းဗိုက္တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ကုိ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊
 
၂။ သံပုရာ ရည္ ကုိ သၾကား အနည္းငယ္ ထည့္ကာ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ က အစာ အဆိပ္ သင့္ျခင္း၊ အရက္ မွ ျဖစ္ေသာ အဆိပ္၊ ဘိန္းမူး လြန္နာ စသည္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
 
၃။ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ေအာ့အန္ျခင္း ျဖစ္တတ္လ်င္ လပ္ဆတ္ေသာ သံပုရာရည္ ကုိ ေသာက္ရပါမည္။
 
၄။ သံပုရာရည္ ကုိ သၾကား ခတ္၍ ေသာက္ပါ က ခႏၶာကိုယ္ တြင္ အဆီမ်ား ၍ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း၊ သည္းေျခ အား နည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ အဆစ္ အျမစ္ ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
 
၅။ သံပုရာရည္ တြင္ သၾကားခတ္ ကာ နံနက္/ည တႀကိမ္စီ ေသာက္ေပးပါက သြားမွ ေသြးယိုစီးျခင္း ကို ေပ်ာက္ ကင္း ေစသည္။
 
၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ ကုိ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါက အထိုင္အထ လုပ္စဥ္ ျဖစ္တတ္ေသာ မူးေ၀ျခင္း၊ မုိက္ ကနဲ ျဖစ္ျခင္း မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
 
၇။ သံပုရာသီး အစိမ္း ၏ အခြံ ကို စားေပးပါက ေလနာ/ ရင္နာ မ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
 
၈။ ယားနာ ေပြးနာ၊ အေရျပား တြင္ အမည္း ကြက္မ်ား ေပၚလာျခင္း ၊ အေမႊးမ်ား ကြ်တ္ျခင္း ျဖစ္ပါက သံပုရာ ျခမ္း ႏွင့္ ပြတ္ တိုက္ေပးရပါမည္။
 
၉။ သံပုရာသီး သနပ္ ကုိ ထမင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္ စားသုံး ပါက သရက္ရြက္ ႀကီးေသာ ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ေစသည္။
 
၁၀။ သံပုရာရည္ ေႏြးေႏြး ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္မွ် လ်က္ေပးပါက လည္ေခ်ာင္း နာျခင္းကို ေပ်ာက္ ေစသည္။
 
၁၁။ သံပုရာသီး တလုံး ကုိ မီးကြ်မ္းေအာင္ ဖုတ္ကာ ေလးညွင္း တပြင့္ႏွင့္ ထည့္က်ိတ္ၿပီး သြားဖုံးရင္း တြင္ သိပ္ေပး ေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
 
၁၂။ ဆီးေဆးျဖဴ  ( တုိင္းရင္းေဆးခန္း သုံး ေဆးအမွတ္ ၂၁ ) ႏွင့္ သံပုရာရည္ ကုိ ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ေပးပါက ဆီးေအာင့္ျခင္း ေ၀ဒနာ ကို ေပ်ာက္ေစသည္။
 
၁၃။ သံပုရာေခါက္ ကို နံနက္ ည တႀကိမ္စီ ေရႏွင့္ ႀကိဳခ်က္ကာ ေသာက္ေပးပါ က အဖ်ား ေပ်ာက္ ကင္း ေစ သည္။
 
၁၄။ သံပုရာေခါက္ ၅ က်ပ္သား၊ ေရ ၇၅ က်ပ္သားႏွင့္ ထက္၀က္ ခန္႔ က်ိဳ၍ တခြက္စာ (၂ က်ပ္သားခန္႔ မွ်) တေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက မျပတ္နုိင္ေသာ အဖ်ားေရာဂါ မ်ား ျပတ္သြားနုိင္သည္။
 
၁၅။ အစာမေၾက၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ ေလျပည့္ ျဖစ္ေနခဲ့ေသာ္ ဂ်င္းေျခာက္ မႈန္႔ ၂ ပဲ၊ သိေႏၶာ ၄ ပဲ ကို အမႈန္႔ေထာင္း ၍ သံပုရာရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ကာ တေန႔ သုံးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ က ေပ်ာက္ကင္းေစနုိင္သည္။
 
၁၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ ခ်ိဳခ်ိဳ ကို ေသာက္ေပးျခင္း၊ သံပုရာရည္ ႏွင့္ ဆားမီးဖုတ္ ကုိ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလုံး တုန္ျခင္း၊ ရင္ ခုန္ျခင္း၊ မူးေ၀ ေမာပန္းျခင္း မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
 
၁၇။ မူးလ်င္ သံပုရာသီး ကို ရႈေပးပါ၊ ရြဲ႕ေစာင္းေသာ ေလငန္းေရာဂါမ်ား၊ အာေလး လွ်ာေလး ၍ စကားမပီ သေသာ သူမ်ား ပုံမွန္ သံပုရာသီး တလုံးကုိ ငုံထား သင့္ပါသည္။
 
၁၈။ ေခါင္းတြင္ ေပါက္တတ္ေသာ ဒက္မ်ား၊ ေဘာက္မ်ား ရွိေနပါက သံပုရာသီး အခြံႏွင့္ ေခါင္းကို ပြတ္ တုိက္ ေပး ရပါမည္။ ယားယံေသာ ေနရာမ်ားကို လည္း ပြတ္တုိက္နုိင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ သံပုရာသီး အခြံကုိ ေခါင္းေလ်ာ္ ရည္တြင္ ထည့္ ကာ ေခါင္းေလ်ာ္နုိင္ပါသည္။
 
၁၉။ သံပုရာ အေစ့ ကုိ ႀကိတ္ကာ ခ်က္ မွာ အုံၿပီး ၄င္း အေပၚ၌ ဆန္ေဆးရည္ ကို အနည္းငယ္ ဆြတ္ျဖန္း ေပးပါ က ဆီး ရႊင္ေစပါတယ္။
 
၂၀။ သံပုရာခ်ဥ္ ျပဳလုပ္၍ ထမင္းစားတုိင္း စားသုံးေပး ပါက ေလေၾကာင့္ျဖစ္ရေသာ သြက္ခ်ာပါဒ၊ ေ လငန္း ၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ အစာအိမ္ေရာဂါ မွန္သမွ် ကို ကာကြယ္နုိင္ေသာ အထူး စိတ္ခ်ရေသာ အာဟာရ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။ ( ၾကည္ၾကည္ခင္၊ တုိင္းရင္းေဆး ) စာေရးသူ အထင္ေတာ့ သံပုရာသီး ဟာ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ပက္သက္ တဲ့ ေရာဂါမွန္ သမွ်၊ ေလ နဲ႔ ပက္သက္တာ မွန္သမွ် ကို ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္၊
 
သူ႔ရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ိဳး ကို မျမင္မိ သလိုပဲ၊ ခြ်င္းခ်က္ အေနနဲ႔ တေန႔ကို ( ၃ ) လုံးထက္ ပုိစား မိရင္ ေတာ့ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္တဲ့ အနာမ်ိဳး ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္နုိင္ပါတယ္၊ ပိန္ေနသူမ်ား ၀ေစသည္ ေရွးေရွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီး မ်ား ကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္း ေလာက္ ကို ဖန္ခြက္ႀကီး တခုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေရေႏြး အျဖဴႏွင့္ သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကား အနည္း ငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့ ရွိခဲ့ၾကတယ္၊ ေရာဂါ မ်ိဳးစုံ ကုိ ကာကြယ္နုိင္သလို၊ ညေနပိုင္း မွာလည္း ဗိုက္ မဆာ ေတာ့ဘူး၊
 
သံပုရာ က ေလကုိ နုိင္သလုိ ပ်ားရည္ ကလဲ ၀မ္းတြင္း ကလီစာ မ်ားကို ေဆးကုေပးတတ္တယ္၊ စားေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္၊ ဆီးမွန္ ၀မ္းမွန္ ျဖစ္ၿပီး လူကို လဲ ၀ၿဖိဳးေစတယ္။ အသားအေရ ကုိလည္း ၾကည္လင္ေစတယ္။ အထူး သျဖင့္ အစာအိမ္ သမားမ်ား အတြက္ ပ်ားရည္ ဟာ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေဆးေကာင္းပါ၊ ပ်ားရည္ က အစာ အိမ္ နာေၾကာင့္ အစာအိမ္ နံရံမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အနာမ်ား ကုိ က်က္ေစပါတယ္၊ စတုမဓူ ဟာလဲ အစာအိမ္ အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေဆး စြမ္း တလက္ပါပဲ။
 
ဒီေနရာ မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ပိန္ လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ၀ခ်င္ သူမ်ား အထက္ပါနည္းကုိ ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး ၾကည့္ပါ၊ မယုံမရွိ ပါနဲ႔၊ ကိုယ္ေတြ႔ပါပဲ၊ စာေရးသူ ျမန္မာျပည္ မွာ ရွိေနစဥ္ က ညေနပိုင္း မွာ အထက္ပါ နည္း ကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္လာၿပီး ၂ လေလာက္လဲ ေနေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္ က ( ၂၀ ) ေလာက္ တက္လာ လို႔ ဆက္မေသာက္ ရဲေတာ့ဘူး၊ 

အစား ေလ်ာ့ စားေပး ရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္ မတက္ နုိင္ပါဘူး၊ ၀ေနသူ ကုိ ပိန္ေစသည္ ၀လြန္းလို႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ား ကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ မေသာက္ပဲ သံပုရည္ သက္သက္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္၊
 
အထူး သျဖင့္ သံပုရာရည္ေသာက္ၿပီးလ်င္ ၀မ္းဗိုက္ အတြင္းက ဟာေနတဲ့ အတြက္ ညေနစာ ကို ၀ိတ္ခ်တာ ကို သတိေမ့ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ စားေလ့ ရွိၾကပါတယ္၊ အဲဒီ မွာ ဘရိတ္ မရွိေလေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ က ပိန္မလာပဲ ၀ၿမဲ ၀ေနတာ မ်ိဳးျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္၊ အဲဒီလို အစား မေလ်ာ့လ်င္ လည္း စားလိုက္ သမွ် အာဟာ ရက ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတာ မို႔ သတိထားစရာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ ေသာက္ထားေလေတာ့ ၀မ္းဗိုက္က ရွင္း လင္းထားသလို ျဖစ္ၿပီး ပိုစားနုိင္လာတတ္တယ္၊
 
ဒါ ဆုိရင္ေတာ့ ရည္ရြယ္ ခ်က္ျပည့္ ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္၊ အခုေခတ္ေပၚေနတဲ့ ပိန္ေဆးေတြက ေဘး ထြက္ ဆုိးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတာကို ဆရာ၀န္တုိင္း က ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္၊ သံပုရာ ကေတာ့ မရွိသ ေလာက္ပါပဲ၊ သံပုရာ ကုိ လုိသလို အသုံးခ်နုိင္ၾက ပါေ စ လို႔ တင္ျပရင္း .. ေရာက္ေလရာတြင္ သံပုရာ ေဆာင္ ထားလ်င္ က်မၼာ ပကတိ ခ်မ္းသာစြာ ရွိနုိင္ပါေၾကာင္း ေစတနာစကား ပါးလိုက္ ပါရေစ ေတာ့…
 
ဗိုက္ေခါက္ထူ/ ဗိုက္ပူ လို႔ အလွပ်က္ ေနသူမ်ား အတြက္ မိန္းခေလး ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလး ဘဲျဖစ္ ျဖစ္... အလွ အပ ကို ျမတ္ႏိုး တတ္ၾကတာ... သဘာ၀ပါ... ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေန သူေတြ အတြက္... လက္ေတြ႔... ၇ ရက္ အတြင္း... သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက် ေစတဲ့ေဆးနည္း ေလးကို မွ်ေ၀ လိုက္ပါတယ္...
 
ေဆးနည္း က အလြန္ လြယ္ၿပီး အကုန္ အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္... အိမ္မွာ ရွိတတ္တဲ့ ပစၥည္း ေလးေတြ ကို ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳရမွာပါ.. ပါ၀င္ တဲ့ ပစၥည္းေတြ ကေတာ့... သံပုရာသီး၊ အံုးဆီ ၊ ေဆးပူ (ဒဏ္ေၾက လိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါ လိမ္းရုံ... ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ...

 ေဖၚစပ္နည္း 
သံပုရာသီး တစ္လံုး ရဲ႕ ၅ ပံု တစ္ပုံေလာက္ ကို လွီးၿပီး... အၾကမ္း ပုဂံလံုးထဲ ကို အရည္ညွစ္ပါ... အၾကမ္း ပုဂံလုံးထဲ သို႔ အံုးဆီ သံုးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ... ထို႔ေနာက္ .... ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/ရွမ္းရိုးမ/လင္ဇီး (လိမ္းေဆးထည့္) တစ္ မ်ဳိးမ်ဳိး ကို တစ္ခါ လိမ္းစာ အေနေတာ္ ထည့္ၿပီး... ေမႊေပးပါ... 

အသံုးျပဳနည္း 
ည အိပ္ယာ၀င္ခါနီး တိုင္း...... ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ၀မ္းဗိုက္ သို႔ အထက္မွေအာက္ သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲ စိမ့္ ၀င္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ...
ခါးတြင္ အဆီ ရွိပါက ခါးမွ ခ်က္ သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္... တစ္ပါတ္ အတြင္း သိသာစြာ... ဗိုက္ခ်ပ္ လာ သည္ကို... လက္ေတြ႕... ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ... 

 မွတ္ခ်က္- ညစာ ကို ပံုမွန္ ထက္... ေလွ်ာ့စား ေပးရင္... ပိုၿပီး သိသိ သာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါ တယ္...တစ္ပါတ္ အတြင္း သိသိ သာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္ မ်ား ေလွ်ာ့က် သြားမွာျဖစ္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ ။
 


Credit to Original Writer
သင့္ အတြက္ က်န္းမာေရး စာမ်က္ႏွာမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။ 
 http://health.thithtoolwin.com/2015/07/blog-post_69.html