သင္ ဟာ အသက္ရွင္ျခင္း ရဲ႕ အေျခခံ လိုအပ္ခ်က္ အတြက္ ၊ အာဟာရ ရရွိဖို႔ အတြက္ အခ်ိန္ တန္ရင္ ထမင္း စားရပါတယ္။ ထမင္းစားၿပီးရင္ ဗိုက္ျပည့္ၿပီ။ လုပ္ခ်င္တာ ျပန္လုပ္မယ္ဆိုၿပီးေတြးထားရင္ေတာ့ ဘာ အာဟာရ မွ ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္းမွာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တာေလးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့......
၁။ လက္ဖက္ရည္ မေသာက္ပါနဲ႔
လက္ဖက္ရည္မွာပါ၀င္တဲ့ ပိုလီဖေနာ ေတြဟာ သင္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ သံဓါတ္ေတြကို ရယူႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လက္ဖက္ရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ အမ်ိဳဳးမ်ိဳး တို႔ဟာ ထမင္းစား ခ်ိန္တုန္းက ရရွိထားတဲ့ ပရိုတိန္းေတြ ကို ေႏွာင့္ယွက္လိုက္တဲ့ အတြက္ ထမင္းစားၿပီး လက္ဖက္ရည္ေသာက္ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
၂။ ေရမခ်ိဳး ပါနဲ႔
သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ ထဲက အစာေတြ ကို ေကာင္းမြန္စြာ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ ကို သြားတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေတြကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္း ဟာ သင့္ရဲ႕ ေျခေထာက္ နဲ႔ လက္ မွာ ရွိတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေတြကို ေျပာင္းျပန္ျပဳလုပ္လိုက္တဲ့ အတြက္ ထမင္းစားၿပီး နာရီ၀က္ခန္႔ ၾကာမွသာ ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။
၃။ မအိပ္ပါနဲ႔
ဒါကေတာ့ ကမာၻႀကီး ရဲ႕ ဆြဲငင္အား နဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ လဲေလ်ာင္းလိုက္တဲ့ အခါမွာ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ အတြင္း က အစာေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အရည္ေတြ ဟာ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတဲ့ အတြက္ အစာစားၿပီးၿပီး ခ်င္းလဲေလ်ာင္း အိပ္စက္တာ ဟာ မေကာင္းပါဘူး။
၄။ လမ္းမေလွ်ာက္ပါနဲ႔
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ဟာ သင့္ရဲ႕ စြမ္းအင္ေတြ ကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ စြမ္းအင္ေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြား တဲ့ အခါမွာ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္ တဲ့ အရည္ေတြ ဟာ အစားအစာ မွာ ပါတဲ့ အာဟာရေတြ ကို ရယူႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ပါဘူး။
၅။ သစ္သီးေတြ မစားပါနဲ႔
အခ်ိဳတည္း တယ္လို႔ လူေတြေျပာၾကေပမယ့္လည္း ထမင္းစားၿပီး ၿပီးခ်င္း သစ္သီး စားျခင္းက ဘာအက်ိဳးေက်းဇူး မွ မရပါဘူး။ သစ္သီးေတြမွာ ပါတဲ့ သၾကားဓါတ္ ဟာ အစာအိမ္ အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အရည္ေတြ ရဲ႕ စုပ္ယူမႈကို ခံလိုက္ရတဲ့ အတြက္ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း သၾကားဓါတ္ ပိုမိုေရာက္ရွိသြားမွာပါ။
U Than Win
Ref : Menxp
BY http://health.thithtoolwin.com/
Gold Fish
လက္ဖက္ရည္မွာပါ၀င္တဲ့ ပိုလီဖေနာ ေတြဟာ သင္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ သံဓါတ္ေတြကို ရယူႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လက္ဖက္ရည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ အမ်ိဳဳးမ်ိဳး တို႔ဟာ ထမင္းစား ခ်ိန္တုန္းက ရရွိထားတဲ့ ပရိုတိန္းေတြ ကို ေႏွာင့္ယွက္လိုက္တဲ့ အတြက္ ထမင္းစားၿပီး လက္ဖက္ရည္ေသာက္ ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
၂။ ေရမခ်ိဳး ပါနဲ႔
သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ ထဲက အစာေတြ ကို ေကာင္းမြန္စြာ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ ကို သြားတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေတြကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္း ဟာ သင့္ရဲ႕ ေျခေထာက္ နဲ႔ လက္ မွာ ရွိတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေတြကို ေျပာင္းျပန္ျပဳလုပ္လိုက္တဲ့ အတြက္ ထမင္းစားၿပီး နာရီ၀က္ခန္႔ ၾကာမွသာ ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။
၃။ မအိပ္ပါနဲ႔
ဒါကေတာ့ ကမာၻႀကီး ရဲ႕ ဆြဲငင္အား နဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ လဲေလ်ာင္းလိုက္တဲ့ အခါမွာ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ အတြင္း က အစာေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အရည္ေတြ ဟာ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတဲ့ အတြက္ အစာစားၿပီးၿပီး ခ်င္းလဲေလ်ာင္း အိပ္စက္တာ ဟာ မေကာင္းပါဘူး။
၄။ လမ္းမေလွ်ာက္ပါနဲ႔
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ဟာ သင့္ရဲ႕ စြမ္းအင္ေတြ ကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ စြမ္းအင္ေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြား တဲ့ အခါမွာ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္ တဲ့ အရည္ေတြ ဟာ အစားအစာ မွာ ပါတဲ့ အာဟာရေတြ ကို ရယူႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ပါဘူး။
၅။ သစ္သီးေတြ မစားပါနဲ႔
အခ်ိဳတည္း တယ္လို႔ လူေတြေျပာၾကေပမယ့္လည္း ထမင္းစားၿပီး ၿပီးခ်င္း သစ္သီး စားျခင္းက ဘာအက်ိဳးေက်းဇူး မွ မရပါဘူး။ သစ္သီးေတြမွာ ပါတဲ့ သၾကားဓါတ္ ဟာ အစာအိမ္ အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အရည္ေတြ ရဲ႕ စုပ္ယူမႈကို ခံလိုက္ရတဲ့ အတြက္ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း သၾကားဓါတ္ ပိုမိုေရာက္ရွိသြားမွာပါ။
U Than Win
Ref : Menxp
BY http://health.thithtoolwin.com/
Gold Fish
No comments:
Post a Comment