လူတိုင္း အတြက္ အေရးၾကီး တဲ့ မနက္စာ

ေန႕တစ္ေန႕ရဲ႕အစ မွာ လူတိုင္း အတြက္ မနက္စာ ဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။ မနက္ အိပ္ယာက ထတာ နဲ႕ အစာအိမ္ ဟာ အစာသစ္ ကို လက္ခံ ဖို႕အတြက္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေန ပါျပီ။ ကိုယ္ခႏၶာ တစ္ခုလံုး ဟာ  အာဟာရ ဓာတ္ေတြကို လက္ခံဖို႕ေစာင့္ဆိုင္းပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္ ေန႕တစ္ေန႕ မွာ မနက္စာ ဟာ အရမ္း ကို အေရးၾကီးလွ သလို မနက္စာ ပံုမွန္ စားျခင္း ရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူး ကလည္း မ်ားလွပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ အတြက္ စြမ္းရည္ တိုးေစဖို႕ အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္
မနက္စာ စားျခင္း ဟာ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ စြမး္ရည္ ကုိ တိုးေစဖို႕မ်ားစြာ အေထာက္ အကူျပဳ သလို သင္ၾကားေလ့ လာမႈ အပိုင္း မွာ ဦးေႏွာက္ ကို မ်ားစြာႏိုး ၾကားေစပါတယ္။ 

ဒါ့အျပင္ မနက္စာ ဟာ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕စြမ္းအင္ အရင္း အျမစ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဂလူးကို႕စ္ အဆင့္ကို မ်ားစြာ သိုေလွာင္ေပး ပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ မနက္စာ စားတဲ့ ကေလးငယ္ တို႕ဟာ မွတ္ဥာဏ္ စြမ္းအား ပို အားေကာင္းေၾကာင္း ပညာရွင္ တို႕က သုေတသနျပဳေဖာ္ျပ ထားၾကပါတယ္။


 
မနက္စာ စားျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႕တာ ကို အားျဖည့္ေစပါတယ္
မနက္စာ ကို အာဟာရ ရွိတဲ့ အစားအစာ ကို စားေသာက္ျခင္း ျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္ စြမ္းအင္ေတြ ကို ရရိွေစ ပါတယ္။ မနက္စာ စားဖို႕ေမ့ေလ်ာ့ျခင္း ဟာ တစ္ေန႕တာကို စတင္ ဖို႕ခြန္အား မဲ့ေစပါတယ္။ မိမိ ရဲ႕ တန္ဖိုး ရိွတဲ့ အရင္းအျမစ္ေတြ ကုိ အသံုးခ်ဖို႕ခဲယဥ္းေစပါတယ္။ 

လူေတြ မွာ ဘယ္ေလာက္ဘဲ ဥာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ ကြ်မ္းက်င္သူျဖစ္ပါေစ။ အာဟာရဓာတ္ မျပည့္ စံုရင္ မိမိ ရဲ႕ခြန္အား ကုိ အသံုးခ် လို႕မရႏိုင္ သလို လိုရာ ပန္းတိုင္ေရာက္ဖုိ႕ ေႏွးေကြးေစတတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြ မွာ အဘက္ဘက္ ကုိ ညီညြတ္မ်တေအာင္ ဂရုစိုက္ႏိုင္မွ သာ မိမိတို႕ ၾကိဳးပမ္း အားထုတ္ေန တဲ့ပန္း တိုင္ ကို လွမ္းႏိုင္ မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ အေလးအနက္ ထား စဥ္းစားျပီး မိမိ ကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

မနက္စာ စားျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶၱာ ရဲ႕စြမ္းအင္ ကိုျမွင့္တက္ေစ ပါတယ္
မနက္စာ ကို အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ၾကြက္သားေတြ တည္ေဆာက္မႈ နဲ႕ ထိန္းသိမ္းမႈ တို႕ကို အေထာက္ အကူျပဳ တဲ့ ပရိုတင္း ဓာတ္ကို ရရိွေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ စြမ္းအားေတြ ကုိျပည့္ေဝေစ တဲ့ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုက္ ကို ရရိွေစပါတယ္။ က်န္းမာစြာ အစာေၾကဖ်က္မႈ ကို အားေကာင္းေစ တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ ကို ရရိွေစပါတယ္။ 

အနီေရာင္ ေသြးဆဲလ္ေတြ နဲ႕ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြ တစ္ကိုယ္လံုး သို႕လည္ပတ္ အားေကာင္းေစဖို႕ သံ ဓာတ္ ျပည့္ဝစြာ ရရိွေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္  ဗီတာမင္ ဓာတ္ေတြ နဲ႕ အာဟာရဓာတ္ေတြ ကုိပါရ ရိွေစျခင္း တို႕ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ဟာ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာ ဖြံ႕ျဖိဳးဖို႕ အတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။

မနက္စာ စားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့ ကုိယ္ အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းရာေရာက္ပါတယ္
တစ္ခ်ဳိ႕လူေတြ ဟာ မနက္စာ ကို စားဖို႕ေမ့ေလ်ာ့တဲ့ အခါ ရိွပါတယ္။ ဒီလိုေမ့ေလ်ာ့မိတဲ့ အခါ ကိုယ္ခႏၶာ ရဲ႕ ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ေတြ ဟာ အားနည္း သြားျပီး ေနာက္ေန႕အထိ ပါ သက္ေရာက္မႈ ရိွသြားေစတတ္ ပါတယ္။ 

ဒီလို နဲ႕ ေန႕လည္စာ မတိုင္ခင္ အလြန္ အကြ်ံ ဆာေလာင္ လာျပီး မလိုလား အပ္ဘဲ မုန္႕ပဲ သေရစာ နဲ႕ ေန႕ လည္စာ တို႕ကို အလြန္ အကြ်ံ စားမိတတ္ၾက ပါတယ္။ ဒီလို စားသံုးမိတဲ့ အခါ ညီညြတ္ မ်တမႈ မျဖစ္ေစေတာ့ ဘဲ ကိုယ္ခႏၶာ အဝလြန္ျခင္းကို ဦးတည္သြားေစတတ္ ပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင့္ မနက္စာ ကို အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ကို လည္း ထိန္းသိမ္း ရာေရာက္သလို တစ္ေန႕တာ ရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ကိုလည္း ထိေရာက္ေအာင္ျမင္ေစ ပါတယ္။

အာဟာရျပည့္ဝ တဲ့ မနက္စာ ကို စားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး ကုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
 ၾကက္ဥ ၊ ဗီတာမင္  C နဲ႕ D တို႕ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ၊ ထမင္း၊ ဂ်ဳံ နဲ႕ လိေမာ္သီး ၊ စပ်စ္သီး ၊ပန္းသီး အစ ရိွတဲ့ သစ္သီးေတြ ဟာ မနက္စာ မွာ ထည့္သြင္း စားသံုး သင့္တဲ့ အစား အစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒီ အစားအစာေတြ ဟာ ေယဘုယ် အားျဖင့္ အရိုးကို သန္မာေစျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ နဲ႕ဆီး ခ်ဳိေရာ ဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ် တို႕ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာ သန္စြမ္းတဲ့ လူေတြ၊ အသက္ရွည္ က်န္းမာတဲ့ လူ ကို ေလ့လာၾကည့္ ရင္ သူတို႕ဟာ အမ်ား အားျဖင့္ မနက္စာ ကို ေကာင္းေကာင္း စားၾကသူေတြ အျဖစ္ေလ့  လာေတြ႕ရိွ ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႕တာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေလးေတြ ကို အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၾကေစဖို႕ လူေတြ ဟာ မနက္စာ ကို ဂရု တစ္စိုက္ အေလးထား စားၾကဖို႕ လိုအပ္ ပါတယ္။ 

တစ္ေန႕တာေလးေတြ ကို အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ မွ ၾကီးမား တဲ့ေအာင္ျမင္မႈေန႕ရက္ၾကီးေတြ ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ မွာျဖစ္တာေၾကာင့္ မနက္စာ ကို အေကာင္းဆံုး စားသံုးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ေအာင္ျမင္မႈ ကို ရယူ ဖုိ႕တိုက္တြန္း လိုက္ပါတယ္။

 http://www.searchmyanmar.com/link/frame/cid/51666