ရာသီလာစဥ္ အတြင္း မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာမ်ား

 

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီလာစ ဥ္ကာလ အတြင္း ခံစားခ်က္ျပင္းထန္ တာ အမ်ိဳးသားေတြေတာင္ သိတာမို႔ ဒီလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာေတြကိုလည္း ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစား

ဒီလို အခ်ိန္မွာ တစ္ကိုယ္လံုး ေဖာသြပ္သြပ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ျပန္လည္ တင္းရင္း က်စ္လစ္ သြားမွာ မို႔ မျဖစ္မေန ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ေတာ့ မလိုအပ္ပါဘူး။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္း ကိုယ့္ အားကစား ၀တ္စံုေလး ညစ္ေပ လႊတ္ပစ္လိုက္ရဖို႔ က ပိုုမ်ားေနတယ္ေလ။

ေခ်ာကလက္ေတြ အမ်ားႀကီးစားျခင္း

လူေတြ ေျပာသမွ်စကား ကို မယံုပါနဲ႔။ ကိုယ့္ ရဲ႕ ရာသီ စက္၀န္းအတြင္းမွာ ေခ်ာကလက္ေတြ အမ်ားႀကီး စားရတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေတြ စားလိုက္လို႔လည္း ကိုယ့္ ခံစားခ်က္က ပိုၿပီးေကာင္းလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
 

ေရခဲမုန္႔

ေရခဲမုန္႔႔ေတြ အမ်ားႀကီး စားခ်င္တတ္ေပမယ့္ ႏို႔ထြက္ အစားအစာေတြမွာ အဆီဓါတ္ေတြ အမ်ားႀကီး ပါတာေၾကာင့္ ၀တုတ္ျဖစ္သြားဖို႔ က မ်ားပါတယ္။ အရမ္း စားခ်င္ေနရင္ေတာ့ သၾကားထည္႔တာျခင္း မရွိ တဲ့ ေရခဲမႈန္႔ ၁ ဇြန္း ၂ ဇြန္းေလာက္သာ စားပါ။

ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီ စြဲေနတဲ့ သူဆိုရင္ ၃ ၄ ရက္ေလာက္ ေကာ္ဖီျဖတ္ထားဖို႔ အေတာ္ ခက္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ကဖိန္း ဓါတ္ ဟာ ရာသီေသြး ပံုမွန္ေပၚျခင္းကို အေႏွာက္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြ အဆိုအရ ဒီလို အခ်ိန္ မွာ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးတာဟာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိတ္ဓါတ္ က်သလို ခံစားရျခင္းေတြကို ပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကဖိန္းဓါတ္ ပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ စြမ္းအားျပည္႔ အခ်ိဳရည္ေတြ ကို ေရွာင္ၾကည္သင့္ ပါတယ္။

အရက္

အရက္ ဟာ ေသြး ဆင္းမႈကို ပိုမို မ်ားျပားေအာင္ တြန္းအားေပးတာေၾကာင့္ ေနထိုင္ မေကာင္းျဖစ္ေစပါတယ္။ အရက္ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ရုံ နဲ႔ သိသာေစတာမို႔ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔လိုပါတယ္။




ဆီေၾကာ္အစား အစာမ်ား

ဒီလိုအခ်ိန္ မွာ ဆီေၾကာ္ အစားအစာေတြ စားသံုးတာဟာလည္း မအီ အသာျဖစ္ေစ တာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။

ထိပ္တိုက္ေတြ႕ျခင္းမ်ား

သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ေယာက္ နဲ႔ အျငင္းအခံု မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ တစ္ကယ္ မရည္ ရြယ္ ဘဲ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္း ၀မ္းနည္းေအာင္၊ စိတ္ ဆိုးေအာင္ လုပ္မိ တတ္ပါတယ္။

အိမ္မႈ ကိစၥမ်ား

မီးဖိုေခ်ာင္ထဲ က အမိႈက္ေတြ၊ ေရခ်ိဳးခန္း ထဲက ေလွ်ာ္စရာ အ၀တ္ေတြက ဘယ္ကို မွ ထြက္သြားမွာ မဟုတ္ ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့့္ ရာသီေသြးေပၚေနခ်ိန္ မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ ၀မ္းနည္း စရာ၊ စိတ္ ပင္ပမ္းစရာေတြ မျဖစ္ ပါေစနဲ႔။ အရႈပ္ထုတ္ေတြကို လည္း ဒီအတိုင္းပဲ ထားလိုက္ၿပီး အိပ္ယာေပၚမွာ စာအုပ္ ဖတ္တာမ်ိဳး၊ ရုပ္ရွင္ ၾကည္႔ တာမ်ိဳးသာ လုပ္ပစ္လိုက္ပါ။

 

( Paing A K )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : healthyrecipeshome