မ်က္လံုး ေညာင္းညာမွုေတြ သက္သာေစဖို႔

မ်က္ေမွာက္ေခတ္ လူေနမႈ ပံုစံေတြ အရ တီဗီၾကည့္လိုက္ ၊ ဖုန္းပြတ္ လုိက္ နဲ႔ ေနတတ္ တာေၾကာင့္ အိပ္ေရး ပ်က္ တာေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အိပ္ေရး ပ်က္လာရင္ေတာ့ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ တာနဲ႔ မ်က္လံုးေညာင္း ညာတာေတြျဖစ္တတ္ၿပီး မ်က္စိ က်ိန္းစပ္ မႈေတြကိုလည္း ခံစား ရတတ္ပါတယ္။
 

ဒီလုိမ်ိုဳး မ်က္လံုးေညာင္းညာ မႈေတြျဖစ္လာရင္ေတာ့ သက္သာေအာင္ ကုသေပးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အခုလိုပဲ ေဝမွ်လုိက္ရပါတယ္။
 
(၁) ေရခဲ ေသတၲာထဲ မွာ ေအးခဲေအာင္ သိမ္း ထားတဲ့ လက္ဖက္ အိတ္ႏွစ္ အိတ္ ကို ယူၿပီး မ်က္စိ ေပၚကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ တင္ထား ပါ။ မ်က္စိ လန္းဆန္းၿပီး ေညာင္းညာ မႈ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။
 
(၂) လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ လွီးျဖတ္ ထားတဲ့ သခြားသီး စိတ္ကို မ်က္စိေပၚ မွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိ ကို ေရေအး နဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ ေပးပါ။



(၃) ႏွင္းဆီ ေရ ထဲမွာ စိမ္ ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစ ကို မ်က္စိေပၚ မွာ ၁၅ မိနစ္ ခန္႔ တင္ပါ။
 
(၄) ေအးခဲေနတဲ့ နို႔ ထဲမွာ စိမ္ ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစ ကို မ်က္ခြံေပၚ မွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ တင္ေပးပါ။ မ်က္စိ ေဖာင္းအစ္ မႈ ေလ်ာ့က် ေစၿပီး လန္းဆန္း သြားပါလိမ့္မယ္။
 
(၅) ေရခဲ ေသတၱာ ထဲ ထည့္ ထားတဲ့ ဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္း ကို မ်က္စိေပၚ တင္ေပးရင္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့ပါး သြားပါ လိမ့္မယ္။
 
(၆) ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ မျဖစ္ေအာင္ တစ္ေန႔လံုး ေရ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရပါမယ္။
 
(၇) မ်က္စိ ကို သန္႔ရွင္း တဲ့ ေရခဲေရ နဲ႔ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ ေပးတာ က မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ၊ ယားယံမႈ နဲ႔ ႏြမ္းနယ္ မႈ သက္သာ ေစပါတယ္။
 


( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Good Health
 http://health.thithtoolwin.com/2016/03/blog-post_90.html