ေသြးေၾကာထူ ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ

 

 ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ Coronary Artery Disease မွာ အဓိက လက္သည္ က ေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာ မွာ အဆီေတြ မ်ားၿပီး ထူေနတဲ့ Coronary Artery Atherosclerosis ပါ။

အသက္ေလး နည္းနည္း ရလာၿပီ၊ လူေလးလည္း ဝလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးအဆီ ဓာတ္ ကိုေဖာက္ၾကည့္ လိုက္ရင္ ေသြးထဲ မွာ အဆီဓာတ္ေတြ လည္း အနည္းနဲ႔ အမ်ား တက္ေနတာ ကို ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား မွာေတြ႔ၾကရမွာပါ။ 

ဒါေတာင္ ပိန္ တဲ့သူေတြကို လည္း စစ္ၾကည့္ လိုက္ရင္ အဆီဓာတ္ က ေတာ့ မ်ားေနတာ ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ အဆီဓာတ္ေတြ မ်ားေနတာ ဆိုတာကို ပံုမွန္ေတြးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဘာ ျပႆ  နာမွ ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ 

ဒါ ေပမဲ့ ဒီလို အဆီေတြမ်ားတဲ့ အခါ ေနာက္ဆက္တြဲ ဘာ ေတြျဖစ္လာသလဲ ဆိုတာကို ဒီေဆာင္းပါး ကေန တစ္ ခ်က္ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။

ရတနာ နတ္မယ္

 

 ရတနာ နတ္မယ္ ဆိုတ့ဲ အမ်ိဳးသမီးအေၾကာင္းကို ငယ္ငယ္ က ၾကားဖူးတုန္း ကေတာ့ အရမ္းေခ်ာ အရမ္းလွတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္၊ ဦးေန၀င္း ရဲ႔ ဇနီး ၿပီးေတာ့ သူလွ်ိဳ လိုလို ဘာ လိုလို ဇာတ္လမ္းတစ္ခုေပါ့။ အခု ႀကီးလာေတာ့ ရတနာ နတ္မယ္ အေၾကာင္းကို အခုလို သိခဲ့ရပါတယ္။

ရတနာ နတ္မယ္ ဟာ ကေနာင္ မင္းသား ရဲ႔ ျမစ္ေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။ ကေနာင္ ရဲ႔ သားေတာ္ လင္းပင္ မင္းသားနဲ႔ ေျမာက္သား ေရနံသာ ခင္ခင္ႀကီး တို႔ရဲ႔ သမီးလတ္ျဖစ္သူ
ထိပ္တင္ မလတ္ ဟာ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံသား ဘယ္လာမီ ဆိုသူ နဲ႔ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး ရတနာ နတ္မယ္ ကို ၁၉၃၂ ခုႏွစ္၊ ဇြန္ (၁)ရက္ေန႔မွာ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။
 
ရတနာနတ္မယ္ ရဲ႔ အဂၤလိပ္နာမည္ ကေတာ့June Rose ျဖစ္ပါတယ္။ June လ မွာေမြးတဲ့ အတြက္ ဖခင္ႀကီးက ဇြန္ႏွင္းဆီ လို႔ ေပးခဲ့တာပါ။

လင္းပင္ မင္းသားႀကီး ဟာ ထိပ္တင္ မလတ္ ကို လူမ်ိဳးကြဲ၊ ဘာသာ ကြဲနဲ႔ သေဘာ မတူခဲ့ ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ထိပ္တင္ မလတ္ ဟာ ေမြးတဲ့ ကေလးေတြကို ဗုဒၶဘာသာျဖစ္ေစရပါမယ္ ဆိုတဲ့ ကတိေပးခဲ့ၿပီး ဘယ္လာမီ ကိုယ္တိုင္ ကလည္း ဘာသာေရး ကို သိပ္ စိတ္မ၀င္စား ဘဲ ထိပ္တင္ မလတ္ ကို လက္ထပ္ခ်င္စိတ္ တစ္ခုသာ ရွိခဲ့တာေၾကာင့္ လင္းပင္ မင္းသားႀကီးက သေဘာမတူခ်င္ ဘဲ တူခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ 

UK မွာ က်င္းပ တဲ့ ပထမဆံုး အႀကိမ္ အ၀တ္မပါ ဗလာ ပင္ေပါင္ရုိက္ ၿပိဳင္ပြဲ

 

UKမွာ က်င္းပတဲ့ ပထမဆံုး အႀကိမ္ အ၀တ္မပါ ဗလာ ပင္ေပါင္ရုိက္ၿပိဳင္ပြဲ Thursday, May 28, 2015 mmnews ပထမဆံုးအႀကိမ္ အိမ္ရွင္ အျဖစ္ လက္ခံက်င္းပတဲ့ ပင္ေပါင္ရုိက္ၿပိဳင္ပြဲ ကေတာ့ တကယ့္ကုိ ထူးျခားပါတယ္။ 

အေၾကာင္းကေတာ့ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ အမ်ိဳးသား/သမီးေတြကုိ သူတုိ႔ရဲ႕ ေမြးေန ႔နဲ႔ အသင္း ခြဲထားၿပီး အ၀တ္ မ၀တ္ရဘဲ ကုိယ္တံုးလံုး ခၽြတ္ကာ ပါ၀င္ ယွဥ္ၿပိဳင္ေစျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

 ၁၉၀၁ခုနွစ္ စားပြဲတင္ တင္းနစ္ကုိ တီထြင္ခဲ့တဲ့ ေနရာမွာပဲ တည္ေထာင္ထားတဲ့ Bounce မွ ၀န္ထမ္း တစ္ဦးက sexy က်တဲ့ ေမာ္ဒယ္လ္ ၇ ဦးကုိ “anything goes ” ဆုိတဲ့ အသစ္ စက္ စက္ သီးသန္႔ ခန္းမွာ လာေရာက္ ကစားဖုိ႔ ဖိတ္ေခၚခဲ့ပါတယ္။ 

သီးသီး ၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား

သီးသီး မွာ လံုးဝိုင္းျပီး သစ္သားေရာင္ သန္းေန ပါတယ္။ သီးသီး က မာေက်ာ ျပီး အျပင္ အေရာင္ မိႈင္းကာ အတြင္းမွာ ညိဳေရာင္သန္း ေနတဲ့ အနွစ္ ရိွပါတယ္။ သီးသီး မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳး ေက်းဇူး အမ်ားအျပား ရိွတာေၾကာင့္ တန္ဖိုး အရိွဆံုး ေဆး ဖက္ဝင္ အပင္ အမ်ိဳးအစား တစ္မ်ိဳး အျဖစ္ အိႏၵိယ မွာ အသံုးမ်ား ၾက ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ပါဝင္မႈမ်ားျခင္း
- - - - - - - - - - - - - -
သီးသီး မွာ ေအာက္ဇဲလ္လစ္၊ မဲလ္ လစ္၊ ဆစ္ထရစ္နဲ႔ တန္းနစ္အက္စစ္ တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ ကာ႐ိုတင္း၊ သိုင္ ယာမင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္ နဲ႔ ႏိုင္ယာစင္ စတဲ့ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြ လည္း အမ်ား အျပား ပါဝင္ ေနပါတယ္။ သီးသီး မွာ ပါဝင္ တဲ့ ဗီတာမင္ ပမာဏ ဟာ ေဆး ဖက္ဝင္ အစာ အျဖစ္ အိႏၵိယ မွာ အသံုးမ်ား ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အစာေျခ လမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာ မ်ား ကို သက္သာ ေစျခင္း
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
သီးသီးမွာ တန္နင္ဓာတ္ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ နာတာရွည္ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါလို အစာေျခ စနစ္ ေဝဒနာေတြ ကို သက္သာ ေစပါတယ္။ သီးသီး အႏွစ္ ကို ပ်ားရည္ နဲ႔ ေရာစား တာေၾကာင့္ အစာမ ေၾကတာ ကို သက္သာ ေစပါတယ္။

EQ နဲ႔ IQ အေၾကာင္း

 
က်ေနာ္တုုိ ့ငယ္ငယ္က I.Q ဆိုုတဲ့ ေ၀ါဟာရ ေတာ္ေတာ္ ေခတ္စား တာ မွတ္မိေသးတယ္။
I.Q ဆိုုတာ Intelligent Quotient ဥာဏ္ရည္ ကိုု တုုိင္းတာတဲ ့အညႊန္းကိန္းေပါ့။
 
I.Q ျမင့္ ရင္ ဥာဏ္ေကာင္းတယ္ေပါ ့.. စာေတာ္တဲ့သူ။ ေက်ာင္းမွာ ထူးခၽြန္တဲ့သူ ဆုုိ ရင္ I.Q ျမင့္တယ္လုုိ ့ေျပာၾကတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၀ နွစ္။ ၁၅ ႏွစ္ ေလာက္က စျပီး E.Q ဆုုိ တာ ေခတ္စားလာတယ္။

 E.Q ဆိုုတာ Emotional Quotient ။ လြယ္လြယ္ေျပာရင္ မိမိ ရဲ႕ စိိတ္ခံစားမႈ ကို ထိန္း သိမ္းနိုုင္ တဲ ့စြမ္းရည္။ တနည္း စိတ္ ရင့္က်က္မႈ အညြန္းကိန္းေပါ့။ 

ဘာလုုိ႔လဲ ဆိုုေတာ ့ေအာင္ျမင္တဲ ့သူေတြ ရဲ ့ I.Q ေရာ၊ E.Q ေရာ တုုိင္းၾကည့္တဲ ့အခါ I.Q ျမင့္တဲ့ သူေတြထက္ E.Q ျမင့္တဲ့ သူေတြဟာ ဘ၀မွာ ပိုု ေအာင္ျမင္တာ ေတြ႔ရတယ္။
 
ဆုုိလိုုတာ က ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္ဖုုိ႔ ဆုုိရင္ ဥာဏ္ေကာင္းဖိုု ့ထက္ စိတ္ဓါတ္ ရင့္က်က္၊ ခုုိင္မာမႈ က ပိုုအေရး ၾကီးတယ္ဆုုိတဲ့ သေဘာေပါ ့။

လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္ပတ္က Harvard Business Review စာအုုပ္ထဲက Daniel Goleman ေရးတဲ့ What makes a Leader? (ဘယ္အရာက ေခါင္းေဆာင္ ျဖစ္ေစသလဲ) ဆုုိတဲ့ ေဆာင္းပါး ဖတ္ရေတာ ့E.Q အေၾကာင္းေရးထားတာ ေတာ္ေတာ္ သေဘာက်တယ္။ သူက E.Q ဆိုုတာ ဘာလဲလုုိ ့ေျပာရံုုတင္ မကဘူး။ E.Q ျမင့္ေအာင္ ဘယ္လုုိ ေလ့က်င့္နုိင္တယ္ ဆုုိတာ ေျပျပ ထားတာ။ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ကိုု ေအာက္မွာ ဖတ္ၾကည့္ပါ... 

ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြ မွာ..သံုးတဲ႔.. ကာရက္..နဲ႔..ရတီ

သမိုင္းအလယ္ေခတ္ က ေက်ာက္မ်က္ေရာင္းဝယ္ ႀကတဲ႔အခါ သစ္ေစ့ေတြ အသုံးျပဳျပီး ခ်ိန္ တြယ္ႀက တယ္။သစ္ေစ့ ရတဲ႔ အပင္ Ceratonia Siliqua ဆိုတဲ႔ အပင္။အဲဒီ အပင္ ကို Greek ဘာသာလို Karation လို႔ ေခၚတယ္။

ဒါေႀကာင့္ သုံးတဲ႔ အေလးခိ်န္ ကို Carat လို႔ေခၚတယ္။
1 carat မွာ ၂၀၀ မီလီဂရမ္တိတိရွိတယ္။
ဒါ ့ ေႀကာင့္ 5 carat= 1 gram ရွိတယ္။

ကရက္ ကို ထပ္ျပီး အေသးစိပ္ ရင္ ...
 1carat= 100 points 
ဒါေႀကာင့္ 1-1/2 'carat ရိွတယ္ ဆို One point five zero or 1.25 carat လို႔ ေရးႀကပါတယ္။
 

ေယာကၡမ ကို တိုက္တဲ့ေဆး

အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး ဟာ အိမ္ေထာင္က်ျပီးေတာ့ အမ်ိဳးသားရဲ႕ အိမ္မွာ ေနရပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေယာကၡမ နဲ႔ ေန႔တုိင္း ေျပာဆုိဆက္ဆံ ရျပီး ဘယ္လို မွ မတည့္ဘူးတဲ့။ စကားမ်ားရ၊ ရန္ျဖစ္ရ ခဏခဏ ျဖစ္ျပီး စိတ္လည္း အင္မတန္ ညစ္သတဲ့။ 

ယဥ္ေက်းမွု အရလည္း ျဖစ္၊ ဘာသာေရး အရလည္း ျဖစ္ေတာ့ ေယာကၡမ ကို ၾကည့္မရလည္း ထမင္းခူးေပးရတယ္။ ျပင္ဆင္ေပးရ ပါတယ္။

တစ္ေန႔ေတာ့ ဒီ ဒဏ္ေတြ ကို မခံႏိုင္လို႔ အမ်ိဳးသမီး ရဲ႕ အေဖျဖစ္သူထံ သြားျပီး အၾကံ ဥာဏ္ေတာင္းတယ္။ အေဖျဖစ္သူ ကလည္း ေယာကၡမ စားတဲ့ ထမင္းတိုင္း မွာ ေဆးကို နည္း နည္းစီ ခတ္ ၿပီး ၆ လအတြင္း မသိမသာ နဲ႔ ေသဆံုး သြားေအာင္ လုပ္ရန္ရေၾကာင္း နည္း လမ္းေပးပါ တယ္။ ျပီးေတာ့ ေဆးလဲ ေပးလိုက္ပါသတဲ့။ 

ျမန္မာ မွ ကယ္တင္ထားသည့္ ေလွစီး ဒုကၡသည္မ်ား ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံက ဟု ကုလသမဂၢ အတည္ျပဳ

By ဒီဗီြဘီ (25 May 2015)
ျမန္မာေရတပ္က ကယ္တင္ထားတဲ့ ပင္လယ္ျပင္ေလွစီးဒုကၡသည္ ၂၀၀ ေက်ာ္ဟာ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ ႏိုင္ငံ က အမ်ဳိးသားေတြျဖစ္တယ္ လို႔ ရန္ကုန္ အေျခစိုက္ ကုလသမဂၢ ျပန္ ၾကားေရးရံုး က ဒီကေန႔ အတည္ျပဳေၾကညာပါတယ္။

ကုလအတြင္းေရးမႈးခ်ဳပ္ ရဲ႕ ျမန္မာျပည္ဆိုင္ရာ အထူးအၾကံေပး မစၥတာ ဗီေဂ်းနမ္ဘီးယား နဲ႔ ျမန္မာႏိုင္ငံ ရွိ ကုလသမဂၢ အႀကီးတန္း အရာရွိ Ms. Renata Dessallien မစၥ ရီနာတာ ဒက္စ္ဆယ္လီအန္ တို႔ ေမလ ၂၂ ရက္က ရခုိင္ျပည္နယ္ကို သြားေရာက္ကာ ကယ္တင္ထား သူေတြကို သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုၿပီးေနာက္ ထုတ္ျပန္လုိက္တာပါ။

ေမလ ၂၁ ရက္ေန႔က ျမန္မာ့ေရျပင္ထဲ ေရႊ႕ေျပာင္း  ၀င္လာသူ ၂၀၀ ေက်ာ္ ကို အေရးပါတဲ့ ကယ္တင္မႈေတြ လုပ္ခဲ့တဲ့ အတြက္ ကုလသမဂၢ အေနနဲ႔ ျပည္ေထာင္စု အစိုးရကိုေရာ ရခိုင္ျပည္နယ္ အစိုးရကိုပါ ခ်ီးက်ဴးပါတယ္။

ကယ္ဆယ္ခဲ့သူ ၂၀၀ ဟာ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ လူငယ္ အမ်ဳိးသားေတြ လို႔ ယံုၾကည္ၿပီး ဒီထဲက ၁၉ ေယာက္ ဟာ အသက္ ၁၇ ကေန ၁၅ ႏွစ္ အၾကား ရွိၾကတယ္လို႔ ထုတ္ျပန္ခ်က္ မွာေရး ထားပါတယ္။

မေလးရွားေရာက္ျမန္မာ မ်ား အသြားအလာ ဆင္ျခင္ရန္ ျမန္မာသံ႐ံုး သတိေပး

ေမ ၂၁ ရက္က ျမန္မာသံ႐ုံးေရွ႕တြင္ ဆႏၵျပေနေသာ မေလးရွားႏိုင္ငံသား မ်ား (ဓာတ္ပုံ- EPA)

ေလွစီးဒုကၡသည္မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္၍ မေလးရွားႏုိင္ငံ ၏ လက္ရွိ အေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ မေလးရွားႏုိင္ငံေရာက္ ျမန္မာႏုိင္ငံသားမ်ား သတိထား သြားလာ ေနထုိင္ၾကရန္ မေလးရွားႏုိင္ငံ  ဆုိင္ရာ ျမန္မာသံ႐ံုး က ယေန႔ ေမလ ၂၅ ရက္ ညေနပုိင္း၌ သတိေပးခ်က္ ထုတ္ျပန္လိုက္သည္။
 
ယခု ကာအတြင္း ျဖစ္ေပၚေနေသာ မေလးရွားႏုိင္ငံ၏ အေျခအေနႏွင့္ ႏုိင္ငံတကာ ၌ လႈံ႔ေဆာ္ ခ်ဲ႕ကား ေျပာၾကားခ်က္မ်ားေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာ ကိစၥမ်ား မျဖစ္ေပၚရန္အတြက္ ေနထိုင္
သြားလာမႈ ဆင္ျခင္ၾကရန္ႏွင့္ တစ္ဦးထဲ မသြားလာဘဲ အုပ္စုဖဲြ႕ေနထုိင္သြားလာၾကရန္ တုိက္ တြန္းထားသည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။

မ်က္နွာ ကို ေရခဲနွင့္ ပြတ္ရင္ ရရွိနိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူး ၆ ခ်က္

 

 မ်က္နွာကို ကုသပံု ကုသနည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရိွသည္႔ အနက္ မွ ဒီတစ္ခါ မွာေတာ့ ေရခဲျဖင့္
ကုသနည္းေလးကို တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ 

ဒီနည္းေလး ဟာ လူတိုင္းလည္း အလြယ္တကူ လုပ္နိုင္ျပီး အခ်ိန္နွင့္ ေငြ လည္း မ်ားစြာ မကုန္ေစတဲ့ နည္းေလးပင္ျဖစ္ပါတယ္။ လိုအပ္တာ ကေတာ့ ေရခဲတံုးပင္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အသားအရည္ ကို ၾကည္လင္ေစနိုင္ပါတယ္
ေရခဲတုံးျဖင့္ မ်က္နွာ ကို ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မူ ကို အေထာက္ အကူျပဳေစ မွာ ျဖစ္ျပီး မ်က္နွာကို သိသိ သာသာ ၾကည္လင္ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မ်က္နွာေပၚမွ အရာမ်ား ကို ဖယ္ရွားနိုင္ျခင္း
မ်က္နွာေပၚ မွာ ရိွတဲ့ အမည္းစက္ မ်ား၊ ဝက္ျခံ မ်ား သာမကဘဲ ေရာင္ရမ္းျခင္းနွင့္ မ်က္နွာ နီျမန္းျခင္းကို သက္သာေစနိုင္ ပါတယ္။

(၃) မ်က္လံုးေအာက္က အေရး အေၾကာင္းမ်ား ကို ကုသေပးနိုင္ပါတယ္
ညဘက္ မအိပ္ခင္မွာ သခြားသီးျဖင့္ ေရာစပ္ ကာ အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးေအာက္မွ အေရး အေၾကာင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။

တရားထိုင္ျခင္း ဟာ သင့္ရဲ႕ေန႕စဥ္ ဘ၀ ကို ဘယ္လို အက်ိဳးျပဳႏိုင္ပါသလဲ

တရားထိုင္ျခင္း ဟာ အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားတယ္ ဆိုတာ လူတိုင္း လိုလို သိၾကေပမဲ့ ခက္ခဲနက္ နဲ တဲ့ ကိစၥလို႕ ထင္ျမင္ ၾကျပီး တစိုက္ မတ္မတ္ လုပ္ၾကတဲ့သူ ရွားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူငယ္ အမ်ားစု က တရားထိုင္ တာဟာ ဘာသာေရး အလုပ္ျဖစ္ျပီး ငယ္ရြယ္စဥ္ မွာ မလိုအပ္ေသးဘူး လို႕ထင္ၾကပါတယ္။ 

ဒါေပမဲ့ တရားထိုင္ျခင္း ကို တပတ္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္လိုက္ရင္ ပဲ ခံစားရတဲ့ေကာင္းက်ိဳးေတြ ကို သိရွိ လာႏုိင္ျပီး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကိုလည္း လက္ေတြ႕ၾကံဳလာ ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘ၀ မွာ စိတ္တည္ျငိမ္ျခင္း၊ စိတ္ေအးခ်မ္းျခင္း ကို ပိုင္ဆိုင္ လာတဲ့ အခါ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ျပီး လူမႈေရး ဆိုင္ရာျပႆ        နာမ်ား၊ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာျပႆ          နာမ်ားလည္း ေလ်ာ့ပါး လာမွာ အေသ အခ်ာပါပဲ။

တရားထိုင္ျခင္း ဟာ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးလံုး မွာ ျငိမ္းခ်မ္းမႈ အျပည့္ တည္ေဆာက္ျခင္း ျဖစ္ ပါ တယ္ ။ ေန႕စဥ္ ဘ၀ မွာ လူေတြ ဟာ အမ်ွင္ မျပတ္ေတြးေတာၾကံဆေနၾကျပီး ခႏၶာကိုယ္ က အိပ္စက္ အနားယူေနရင္ေတာင္ စိတ္ႏွလံုး က အလုပ္္ လုပ္ေနဆဲ ပါပဲ။ 
 
ဦးေႏွာက္ ဟာ ခႏၶာကိုယ္ က အိပ္ေနစဥ္ မွာေတာင္ အလုပ္ လုပ္ေနဆဲျဖစ္တဲ့ အတြက္ အနား ယူ ဖို႕အခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္ မျဖစ္မေန လိုအပ္ ပါတယ္။ အျမဲ လည္ပတ္ေနတဲ့ စက္တစ္လံုး ဟာ ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းေရး ကို မၾကာ မၾကာ လုပ္ေပးဖို႕ လို သလိုပဲ ကၽြႏိုပ္ တို႕ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ဟာလည္း မၾကာခဏ သန္႔စင္ ရွင္းလင္းေပးဖို႕ လိုအပ္ ပါတယ္။ 

မိဘေက်းဇူး ကန္းတယ္ တဲ့လား

တစ္ေန႔ က အသိ မိတ္ေဆြ ဒကာမ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္နာရီေက်ာ္ ႏွစ္နာရီ နီးပါး စကားေျပာျဖစ္ပါတယ္။ သူက ကေလးႏွစ္ေယာက္ အေမ အိမ္ေထာင္ သည္ တစ္ေယာက္ပါ။ သူ႔မိဘႏွစ္ပါးလံုး လည္း သူနဲ႔ အတူေနပါ တယ္။ 

သူက သူ႔မိဘေတြ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ သူ အႏွစ္ႏွစ္ အလလ က ခံစားခဲ့ရ တာေတြကို မိမိကို ရင္ဖြင့္တဲ့ အေနနဲ႔ ေျပာျပပါတယ္။ မိမိ အျမင္ အရ ဆုိရင္ေတာ့ သူ႔ မိဘေတြဟာ မိေကာင္း ဖေကာင္း စာရင္းထဲ ကို မွားၿပီးေတာ့ေတာင္ မပါႏုိင္ တဲ့ အမ်ိဳးအစား ထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ 

သူက သူ႔ မိဘေတြ ကို ေကာင္းေကာင္း မြန္မြန္ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ ပါတယ္။ ဒါကို သူလိမ္ၿပီး ေျပာတာ မဟုတ္ ဘူး ဆုိတာ မိမိ အေနနဲ႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။

သူ႔ မိဘမ်ား က သူတို႔ ထားရာေန ေစရာသြား သူတုိ႔ခုိင္း တဲ့ အတုိင္း တစ္သေဝ မတိမ္းလုပ္ ဆုိတဲ့ ပံုစံနဲ႔ သားသမီးေတြ ကို ေနေစခ်င္ပါတယ္။ သူ႔ကို မွ မဟုတ္ပါဘူး။ ေမြးထားတဲ့ သားသမီး အားလံုးကို ပါပဲ။ သူက သူ ႔မိဘေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲ ေကာင္းေကာင္း မြန္မြန္ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ပါေသာ္ လည္း တစ္ခါ တစ္ရံမွာ သူက သူတို႔စကား အတုိင္း မျပဳမူ မေနထုိင္ တာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ ခုနစ္ရက္ ခုနစ္လီ တဆူဆူ တပူပူ လုပ္လို႔ မၿပီးေတာ့ပါဘူး။ ဘာမွ မဟုတ္တဲ့ ေသးေသး မႊားမႊား ကိစၥေလး က အစပါပဲ။

ကြၽန္ေတာ့္အေတြး ေမြးစားေပးၾကပါ

 


နႏၵ၀င္း (ေဆး-၁)

ကြၽန္ေတာ္ တာ၀န္ က်တဲ့ အဂၤပူ  ၿမိဳ႕ကေလးမွာ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးျပည္သူ မ်ား အတြက္ အဓိက ရည္စူးၿပီး တန္ဖိုး သင့္ ညစာ ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္ ကေလးကို ၁၃၇၇ ခုႏွစ္ ႏွစ္ဆန္း တစ္ရက္ေန႔ေနာက္ပိုင္း က စတင္ခဲ့ပါတယ္။ 

ထမင္းေတြ သီးစံု ပဲကုလားဟင္းေတြ ၀က္သားေတြ ၾကက္သားေတြ ခ်က္ ဆိုက္ကား တစ္စီးေပၚ တင္ ေစ တနာ့ ၀န္ထမ္းမ်ား က ႏြမ္းပါးတဲ့ ရပ္ကြက္ေတြကို တြန္းသြားၿပီး ထမင္းႏွင့္ သီး စံု ကုလားဟင္း ဆို ႏွစ္ရာ က်ပ္၊ ထမင္းႏွင့္ ၀က္သားဟင္း ဆို သံုးရာက်ပ္၊ ထမင္းႏွင့္ၾကက္သားဟင္း ဆို ငါးရာက်ပ္ အသီးသီး ေရာင္း ခ်ေပးခဲ့ ပါေတာ့တယ္။ 

အဓိက ကြၽန္ေတာ္ ရည္ရြယ္တာ က တစ္ေန႔တာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနၾက တဲ့ တစ္ေန႔ လုပ္ တစ္ေန႔စား ဆင္းရဲႏြမ္းပါး သူ မိသားစုမ်ား ဟာ သူတို႔ရဲ႕ ညေနစာ ကို အာဟာရ တန္ဖိုး ျပည့္ျပည့္ႏွင့္ စားေသာက္ႏိုင္ေစေရး ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ယခင့္ ယခင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ သြားေရာက္ မေရာင္းခင္ ကဆို အာဟာရ စံညႊန္း အနည္းငယ္သာ ပါတဲ့ ငါးပိ ခ်က္ (ခုေနာက္ပိုင္း ငါးပိ ပါ ေစ်းတက္ကုန္ လို႔ ငါးပိ နည္းနည္း ကို အရည္ေဖ်ာ္) ႏွင့္ မိသားစု တစ္စု လံုး ျဖစ္ သလိုစားခဲ့ ရပါတယ္။ 

ခုေတာ့ ငါးပိခ်က္ ငါးပိေဖ်ာ္သာ မက အသားဓာတ္၊ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ေတြ အကုန္ ပါတဲ့ သီးစံု ပဲကုလားဟင္း ကိုေတာ့ ေငြႏွစ္ရာက်ပ္ (သူတို႔ အဆို  ဆို ထင္းဖိုး သာသာႏွင့္) စားေသာက္ႏိုင္ခဲ့ ပါၿပီ။ 

 ေရာင္းခ်ေပးေန တဲ့ေနာက္ ကို တစ္ရက္ေလာက္ လိုက္ ၾကည့္သူတိုင္း ပီတိျဖစ္ၾက ရပါတယ္။ ႏြမ္းႏြမ္း ပါးပါး သူတို႔ဟာ ဆိုက္ကားနား ကပ္လာတယ္။ ၿပီးရင္ ဟဲ့ၾကက္သားအိုးျပ ပါဦး၊ ၀က္သားအုိးျပ ပါဦး၊ ဒီေန႔ အသားေကာင္း သားဟဲ့၊ ကဲကဲ သီးစံု ကုလားဟင္းပဲ ထည့္ ဆိုတာမ်ဳိးေလးေတြ။ 

သင့္ ကား Dashboard မွာ ယခုလို မီးေလး လင္းေနသည္ ဆိုပါက ….

အင္ဂ်င္၀ိုင္ နဲ႔ ပတ္သက္ လို႔ တခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းေနျပီ ဆိုတာ သတိေပးတဲ့ အေနနဲ ႔အခ်က္ေပးတာျဖစ္ပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့ စက္ႏိႈးႏိႈးခ်င္း မွာ လင္းေနျပီး သိပ္မၾကာခင္ျပန္မိွတ္ သြားပါတယ္၊

အင္ဂ်င္၀ိုင္ ဖိအား(Prssure ) မျပည့္ ရင္လည္း လင္းတက္ ပါတယ္၊ အင္ဂ်င္၀ိုင္ ဖိအားနည္းေနပါက အင္ဂ်င္ကို အမ်ားၾကီး ထိခိုက္ေစပါတယ္၊

မီးလင္းေနတာ ကို ဆက္လက္ေမာင္းႏွင္ ပါက မၾကာခင္ စက္ထိုးရပ္ သြားမွာျဖစ္လို႔ လံုး၀ေရွာင္ ရွား သင့္ ပါတယ္၊

ႀကီးမား လာတဲ့ လူေမွာင္ခို ကုန္ကူးမႈ မ်ား၊ ရင္းျမစ္ နဲ႔ အႏၱရာယ္

ေမ ၁ ရက္ေန႔ ကမၻာ့ အလုပ္သမားေန႔ မွာမွ တိုက္တိုက္ ဆိုင္ဆိုင္ ေဒသတြင္း နဲ႔ ႏိုင္ငံတကာ က ျပည္သူ လူထုေတြ ထိတ္လန္ ႔တုန္လႈပ္္ သြားခဲ့ရတဲ့ အရုပ္ဆိုးတဲ့ျဖစ္ရပ္ တခု ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါ ကေတာ့ ထိုင္းႏိုင္ငံ ဆြန္ခလာ ခရိုင္ ထဲက မေလးရွား နယ္စပ္မွာ ရွိတဲ့ ဖဒန္းဘာဆာ မွာ ထိုင္းရဲနဲ႔ လံုျခံဳေရး တပ္ဖြဲ႔ ၀င္ေတြက ပုပ္သိုး ယိုယြင္းေနၿပီျဖစ္တဲ့ လူေသ အေလာင္း ၃၃ ေလာင္းကို တူးေဖာ္ေတြ႔ရွိ ခဲ့တဲ့ ျဖစ္ရပ္ပါ။

ထိုင္း ရဲတပ္ဖြဲ ႔ကေတာ့ အဲဒီလူေသ အေလာင္းေတြ ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံ က ေရႊ႕ေျပာင္း လာၾကတဲ့ ရိုဟင္ ဂ်ာ ေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီ လို ေတြ႔ရွိ ခဲ့တာ ဟာ မေလးရွားႏိုင္ငံသား တစ္ဦး က မေလးရွား ၿမိဳ႕တစ္ၿမိဳ႕ျဖစ္တဲ့ ဖဒန္ဘာဆာ နားက ထိုင္း နယ္ေျမ ထဲမွာ ႀကီးမားတဲ့ သခ်ႋဳင္း တခုကို ေတြ႔ရွိခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ သတင္းေပးမႈေၾကာင့္ ထိုင္း နယ္စပ္ အာဏာပိုင္ ေတြက သြားေရာက္ စစ္ေဆးၾကည့္ရႈ ခဲ့လို႔ ေျမျမႇဳပ္ထားတဲ့ အေလာင္းေတြ ကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။


 


အဲဒီေနရာ အနား မွာ ေျမ မျမႇဳပ္ရေသးတဲ့ အေလာင္း တေလာင္း ကိုလည္း ေတြ႔ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။ ေနာက္ အဲဒီ လို ေတာတြင္း စခန္းေနာက္တစ္ခု မွာလည္း ေနာက္ထပ္ သခ်ဳႋင္း ၅ ခု ကို ထပ္ၿပီး ေတြ႔ရွိ ခဲ့ရတဲ့အတြက္ လက္ ရွိ အာဏာသိမ္း ထိုင္း ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ပရာယုဒ္ ခ်န္အိုခ်ာ က လူကုန္ကူးမႈ နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ထိုင္း အစိုးရ အရာရိွေတြ ကို ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ အေရးယူမယ္ လုိ႔ သတိေပးခဲ့ ရပါတယ္။

ဂ်ပန္ သို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးမည္ ဟု ဆိုကာ ေငြေၾကး လိမ္လည္ သူ ညီ အစ္ကို ၂ ဦး အသတ္ ခံရ

 

“တစ္မိသားစုလံုး ရိွသမွ်  စုေပးလိုက္  ရတဲ့ ေငြေပါ့ဗ်ာ။ အေမ က ဒီေငြ အလိမ္ ခံရလို႔ ဆိုျပီး စိတ္ဖိစီး မႈေတြနဲ႔ ၂၀၁၄၊ ၉ လ ပိုင္း မွာ ေသခဲ့ ရတယ္။ အေဖ လည္း ေနာက္ တလ မွာ ေသရျပန္တယ္။”
 

ဂ်ပန္ သို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးမည္ ဟု ဆိုကာ ေငြေၾကး လိမ္လည္ သူ ညီ အစ္ကို ၂ ဦး အသတ္ ခံရ မႈႏွင့္ပတ္သက္ ၍ ထြက္ေျပး တိမ္းေရွာင္ ခဲ့သူ ေက်ာ္သူရ  (ခ)ျပည္ေက်ာ္ သည္ ၂၀၁၅ ခုနွစ္ ေမလ ၁၃ ရက္ ည ၆း၀၀ နာရီ အခိ်န္ ဘားအံျမိဳ႕မ ရဲစခန္း သို႔ ကိုယ္တိုင္ လာ ေရာက္ အဖမ္းခံ ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

လက္ျပန္ၾကိဳး တုပ္လ်က္ျဖင့္ အသတ္ ခံထားရသည့္ အမ်ဳိးသား အေလာင္းနွစ္ေလာင္း ကို ပဲခူးတိုင္းေဒသၾကီး၊ အင္းတေကာ္ျမိဳ႕ရိွ ေရႊျပည္ ၃ ေရေလွာ င္တမံ သြားရာ လမ္းေဘး တြင္ ၂၀၁၅ ခုနွစ္ ေမ ၅ ရက္တြင္ ကား တစီး မွ လာေရာက္ စြန္႔ပစ္မႈ ျဖစ္ပြား ခဲ့ရာ အဆိုပါျဖစ္ရပ္မွာ အင္းတေကာ္ျမိဳ႕တြင္ နာမည္ၾကီး လူသတ္ မႈ ျဖစ္ လာခဲ့သည္။

လူသတ္မႈ တစ္ခု ဟု ယူဆနိုင္ေသာ္လည္း ယင္းေနာက္ကြယ္ တြင္ ျဖစ္ပြားေနေသာ ကိစၥ တခ်ဳိ႕မွာ စိတ္၀င္ စားစရာ ေကာင္းလွ သလို ထိုသို႔ လာေရာက္စြန္႔ပစ္ မႈကို ၁၅ နွစ္ခန္႔ အရြယ္ရိွ ကေလး မေလးမွ စတင္ေတြ႔ရိွ ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ပံုစံေဟာင္း ခြက္ထဲ က ေဖာက္ထြက္သူ

 

စည္ပင္ က ေဇာတိက ဦးခင္လိႈင္ ကို ေရႊတိဂံု ေစတီေတာ္ၾကီး အနီး က ေဆာက္လုပ္ မယ့္ Dagon City စီမံကိန္း တားျမစ္ရာ ကေန စျပီး သူ ့အေၾကာင္း ကို သတိျပဳခဲ့မိတယ္။ အဲ့ဒါ ေၾကာင့္ သူလုပ္ ခဲ့တဲ့ လုပ္ ငန္းေတြ ကို ျပန္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အားပါးပါး တကယ့္ ကို ႏိုင္ငံတြက္ မရွိ မျဖစ္ ပုဂၢိဳလ္ တစ္ေယာက္ ဆိုရင္ မွားမယ္ မထင္ပါဘူး။

တကယ့္ ကို လူေတာ္ လူေကာင္း တစ္ေယာက္ျဖစ္သလို လုပ္ရဲ ကိုင္ရဲ ေျပာရဲ ဆိုရဲ တဲ့ သူတစ္ဦးပါ။ သူ ့ ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္း ေဇာတိက သကၤန္းတိုက္ ကို သားသမီးေတြ နဲ ့လြဲဲအပ္ျပီး ႏိုင္ငံ အက်ိဳးတြက္ က်ရာေနရာ ကေန တိုင္းျပည္ ကို အေမွာင္လမ္း ကေန အလင္းထဲ တြန္းတင္ေနတဲ့သူပါ။

  ေငြေၾကး ဥစၥာကို ရိုးသားစြာ ရွာျပီး ခ်မ္းသာ လာတဲ့ သူတစ္ဦး ရဲ ့အေရး ၊ အေျပာ၊ သူ ့  လုပ္ရပ္ေတြက တကယ့္ ကို ျပတ္သား တည္ၾကည္လြန္းတယ္။

ယခု  ေရႊတိဂံု ေစတီေတာ္ၾကီး ကိစၥ မျဖစ္ခင္ ေအးရွားေဝါလ္ က အာဏာပိုင္ေတြ နဲ ့လက္ဝါးခ်င္း ရိုက္ျပီး က်ပ္သန္း ဘီလ်ံ  ခ်ီမယ့္ ေျမေနရာ ကို ဆီတိုင္ကီၾကီးေတြ ေဆာက္ဖို ့ယူထား ရာက သူ ့တာဝန္ ယူတဲ့ အခ်ိန္ မွ အခ်ိန္မွီေလး ျပန္ ရယူေပးခဲ့တယ္။

သူေန ့ရာမွာ တျခားသူ တစ္ေယာက္သာ ဆို ကုမၸဏီေတြက ဆြယ္တဲ့ လက္သိပ္ထိုး လဘ္ေငြကို ကိုယ္က်ိဳး တြက္ပဲ ယူျပီး မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ေနၾက မွာက်ိန္းေသ တယ္။ ခုလို ေအးရွားေဝါလ္ တို ့ေရႊတိဂံုေစတီေတာ္ ၾကီး တို ့လို က်ေနာ္ တို ့ မသိတဲ့ တစ္တိုင္းျပည္လံုး က လုပ္ကြက္ေတြကို အာဏာရွင္ေတြ နဲ ့ေပါင္းျပီး ခရိုနီ တစ္စု ဘယ္ေလာက္ေတာင္ တိုင္းျပည္ ဘ႑ာ အဆီအႏွစ္ေတြ စားျမိဳထားျပီးျပီလဲ။

ဒုတိယ ကမာၻစစ္ နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး လူေတြ သိပ္ သတိမထား မိတဲ့ ဒီ အခ်က္ေတြက စစ္ရဲ႕ဆိုးက်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးေနတာ

ဒုတိယ ကမၻာစစ္ အေၾကာင္း လူေတြ ေျပာတာ သင္ ခဏခဏ ၾကားဖူးမွာပါ။ သင္ ကိုယ္တုိင္လည္း သိသင့္ သေလာက္ သိပါ လိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ခုေျပာျပမယ့္ အခ်က္ေလးေတြ ကိုေတာ့ သင္ သိဖုိ႔ ခဲယဥ္းပါတယ္။ 

မွတ္သားစရာ အခ်က္ေတြ မို႔ ဖတ္ၾကည့္ လိုက္ပါဦး။

၁။ ၁၉၃၈ ခုႏွစ္ ကမာၻ႔ လူဦးေရ ရဲ႕ ၃%ေလာက္ ဟာ ဒုတိယ ကမာၻစစ္ အတြင္းမွာ အသတ္ ခံခဲ့ၾကရပါတယ္။

၂။ ၁၉၂၃ ခုႏွစ္ ဖြားတဲ့ ဆိုဗီယက္ (ရုရွား) နိုင္ငံ ရွိ လူငယ္ စစ္သား ၈၀%ဟာ ဒုတိယ ကမာၻစစ္ အတြင္း ေသ ခဲ့ၾက ပါတယ္။ 

သူတို႕ေတြဟာ ငယ္ေသးတဲ့ လူငယ္ေလးေတြျဖစ္ျပီး တိုက္ခိုက္မႈ အေတြ႕အၾကံဳ မရွိၾကပါဘူး။ နာဇီတို႕ရဲ႕ ညွင္းပန္း နွိပ္စက္မႈလည္း ခံရပါေသးတယ္။

 စစ္ျပီးေနာက္မွာေတာ ့၁၉၂၃ ခုႏွစ္ဖြား စစ္သား ၃ ၄၀၀ အနက္ မွာ ၁၁၀၀ပဲ အသက္ရွင္ က်န္ပါတယ္။

၃။ လန္ဒန္ တိရစာၦန္ ရံုထဲရွိ အဆိပ္ျပင္းတဲ့ တိရိစာၦန္ မွန္သမွ်  အသတ္ ခံၾကရပါတယ္။

၄။ ၈လ အတြင္း မွာ တင္ နာဇီ တို႕ဟာ ဆုိဗီယက္ အက်ဥ္းသား ၂.၈ မီလီလ်ံ ကို သတ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

ဂ်ာမဏီနိုင္ငံ မွ အသံုးဝင္ သဘာဝေဆး။

 


 ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးလြတ္ေၾကာမ်ား၊ ေသြး အတြင္းရွိ အဆီ မ်ား၊ အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါ မ်ားႏွင္႔ အေအးမိျခင္း တို႔ကုိ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစရန္ အတြက္ သဘာဝ အသီးအႏွံ မ်ားကုိ အသံုးျပဳ ၍ ေသာက္သံုးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ယင္း နည္းကုိ ဂ်ာမဏီနိုင္ငံ တြင္ လက္ခံ သံုးစြဲၾကတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိမိ အနီးနားတြင္ ရွိေသာ ေန႔စဥ္ ထိေတြ႔ေနရ သည္႔ အစားအေသာက္ ၃မ်ိဳး ကုိ ေရာစပ္ လိုက္ျခင္းျဖင္႔ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္တန္ဖိုး ရွိတဲ႔ အရာျဖစ္လာ ပါတယ္။

အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ မွာ လူအမ်ား သိထားၿပီးျဖစ္တဲ႔ သံပရိုသီး၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင္႔ ေရ တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒီ သဘာဝ ေဆးေဖ်ာ္ရည္ ကုိ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔ ရရွိနိုင္တဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ား ကေတာ႔ ထူးျခား စံုလင္ မ်ားျပား လွပါတယ္။

အထူး အေလးေပး သံုးစြဲနိုင္တာ ကေတာ႔ ေသြးလြတ္ေၾကာ မ်ား ဆို႔ပိတ္ျခင္း ကုိ ကာကြယ္ျခင္းႏွင္႔ ကုသျခင္း တို႔မွာ အသံုးျပဳနိုင္သည္။ 

ေငြေပးလို႔ေတာင္ အ႐ွာရ ခက္တဲ့ ႐ွားပါး ဘာသာျပ န္စာအုပ္ (၁၃၀) တင္ေပးလိုက္တယ္....

(၁)သူေသကိုယ္ေသ (ျမန္မာျပန္)(တကၠသိုလ္ေန၀င္း)
http://www.mediafire.com/?eehk5bux345f68v
 
(၂)အင္ဖာတိုက္ပြဲ (တကၠသိုလ္ နႏၵမိတ္)
http://www.mediafire.com/?4y8v8pctbcgfma7
 
(၃)တိုင္တန္းနစ္ (တကၠသိုလ္ နႏၵမိတ္)
http://www.mediafire.com/?laz45o2adjaz6ak
 
](၄)ေပ်ာက္ဆံုးေနေသာကမၻာ(ေဌးေမာင္)
http://www.mediafire.com/?fomlkhbfbutj224
or
https://docs.google.com/…/d/0B5MWMa_nIbQOb2NaVkhzeWlJT…/edit
 
(၅)သန္းေကာင္ယံ ခုႏွစ္မိနစ္ (တကၠသိုလ္ နႏၵမိတ္)
http://www.mediafire.com/?soehqh7gf7rr3ik
 
(၆)ဘင္လာဒင္ရွာပံုေတာ္ (စိန္၀င္းစိန္)
http://www.mediafire.com/?r7b5brt2r9blkb8
 
(၇)ဂ်ဴလိယက္ဖူးခ်စ္ - ႀကိဳးစင္ေပၚမွ မွတ္တမ္းမ်ား (ဘာသာျပန္-အိုးေ၀ထြန္းေအာင္ႏွင့္ဦးစံေရႊ)
http://www.mediafire.com/?5pih1dcttkly4vt
 
(၈)ေနဝင္ဘုရင္မ်ား (ေက်ာ္ေအာင္)
http://www.mediafire.com/?j7em79774th5pbp
 
(၉)အို ေဂ်ရုဆလမ္ (ေက်ာ္ေအာင္)
http://www.mediafire.com/?9w964qgos05veef
 

ငလ်င္ လႈပ္ရင္......

အခု အခ်ိန္မွာ...သဘာ၀ေဘးအႏ ၱရာယ္ ေတြ ဟာ ေနရာတိုင္း မွာ ျဖစ္ေပၚေနၾကတာ ကို စာဖတ္ သူတိုင္း သိရွိၾကမွာပါ..... တကယ့္ ကိုယ္ေတြ႕ၾကဳံလာတဲ့ အခ်ိန္....ပ်ာယာ မခတ္ ပဲ လုပ္ေဆာင္ သင့္ သည္မ်ားကို အခ်ိန္ မီွ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ ဖို႕အတြက္ ဒီေဆာင္းပါးေလး ကို ျပန္လည္ေ၀မွ် လိုက္ပါတယ္........

၁။ ငလ်င္လႈပ္ လို႔ အေဆာက္ အအံု တစ္ခုၿပိဳေတာ့ မလို ဟန္ျပင္ေနရင္ လူ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ တစ္ခု ခု ေအာက္ထဲ ဝင္ပုန္း ဖို႔ေလာက္ပဲ သိၾက လို႔ အေဆာက္အအံု ပိေသ ၾကရပါတယ္။ စာေရး စားပြဲေတြ၊ ကား ေတြ အစ ရွိတဲ့ အရာေတြေအာက္ဝင္ ပုန္းသူေတြ ဟာ အျဖစ္ ဆိုးနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕ ၾကရပါတယ္။

၂။ ေခြးေတြေၾကာင္ေတြ နဲ႔ ကေလးငယ္ ေတြဟာ သေႏၶ သားေလာင္း ပံုစံ အတိုင္း ေခြအိပ္ေလ့ ရွိတာ ကို ျမင္ ဖူး ၾကမွာပါ။ ငလ်င္လႈပ္ၿပီ ဆိုရင္လည္း အဲဒီလို အေနအထား နဲ႔ ေျမႀကီးေပၚမွာ လဲေလ်ာင္းေနသင့္ ပါတယ္။ ဒါဟာ သဘာဝ ကေပးတဲ့ ေဘးကင္း လံုၿခဳ ေရး အသိပညာပါပဲ။

 ေခြေခါက္ေနျခင္း အားျဖင့္ ေနရာ လြတ္ေသးေသးေလး ထဲ မွာ အသက္လွ်က္ က်န္ရွိ ဖို႔ အခြင့္ သာသြားေစ ပါတယ္။ အလြယ္ တကူ ျပားခ်ပ္ မသြားႏိုင္တဲ့ ဆိုဖာ ထိုင္ခံု၊ ခုတင္ အစရွိတဲ့ ထုထည္ႀကီးႀကီး အရာ ေတြေဘး မွာ ေခြေခါက္ေနလို႔ ရမယ့္ ေနရာလြတ္မ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္း သူမ်ား ေကာ္ဖီ မေသာက္သင့္

 

ဆက္စပ္ေရာဂါ ရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္ အလား အလာ မ်ားသူမ်ား အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီ မေသာက္ သံုးသင့္ ဘူး လို႔ ေဆး ပညာရွင္ န႔ဲ ေက်ာက္ကပ္ အထူး ကု ဆရာဝန္ မ်ားက တိုက္တြန္း သတိေပးပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ဆုိတာ ထက္ က ဖင္း ဓာတ္ကို ဆိုလုိျခင္း ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေခ်ာကလက္ နဲ႔ လက္ဘက္ရည္ တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီ ဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းက်ိဳး မ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစေပမယ့္ အခ်ိဳ ႔ သူမ်ား အတြက္ က ေတာ့ ဆိုးက်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဥပမာ- ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ဝမ္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာ ဂါ၊ ေနာက္ထပ္ တစ္ခု ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ပံုမွန္ထက္ အလြန္ အကြ်ံ ေသာက္သူမ်ား အျဖစ္မ်ားမယ့္ ေရာဂါ မ်ား ျဖစ္ပါ တယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါျဖစ္ပုံ ကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဆီး မၾကာ ခဏ သြားျခင္း (Urinate more often)
ေကာ္ဖီ မွာ ပါတဲ့ ကဖင္း ဓာတ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ ရဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ကို တြန္း အားေပးျပီး တစ္ကိုယ္ လံုးမွ ရွိတဲ့ ေရဓာတ္ ကို အလ်င္ အျမန္ စုပ္ယူ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မၾကာခဏ ဆီးသြားေစပါတယ္။

 ေရဓာတ္ ဆံုးရွံုးျခင္း (Dehydration)
ကဖင္း က ေရဓာတ္ စုပ္ယူတဲ့ အတြက္ ေရအျမဲ ဆာတတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ dehydration မျဖစ္ေအာင္ ေရ လည္း ပုံမွန္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ အကယ္၍ ေရေသာက္ နည္းရင္ ေက်ာက္ကပ္ သန္႔စင္ေရး လုပ္ေဆာင္ ခ်က္ ေႏွးေကြးလာျခင္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း စနစ္ကိုပါ ထိခိုက္ ေစပါတယ္။

ေလွ်ာ့ မတြက္ ပါနဲ႔

 


 သင့္ေမေမ ဟာ သင့္ကို သူ႔ဗိုက္ ထဲမွာ ကိုးလ လြယ္ခဲ့တယ္။
သူမ ဟာ ေလးလၾကာေအာင္ ပ်ိဳ႕အန္ ခဲ့ရတယ္။

သူမ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေရာင္ ခဲ့တယ္။
သူမ အေရျပားေတြ ဆြဲဆန္႔ ခံခဲ့ရတယ္.။
သူမ ေလွကားေတြ ကို အားစိုက္ၿပီး တက္ခဲ့ ရတယ္။
သူမ နည္းနည္း လႈပ္တုိင္း အသက္ရွဴ   မ၀ ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။
သူမ အိပ္မေပ်ာ္ တဲ့ ညေပါင္း မ်ားစြာကို ျဖတ္ေက်ာ္ ခဲ့ရတယ္။
သူမ သင့္ ကို လူ႕ေလာကထဲေရာက္ေအာင္ ျပင္းထန္ တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ နဲ႔ ရုန္းကန္ခဲ့ရတယ္။

အဲဒီေနာက္ မွာ သူမဟာ သင့္ရဲ႕..
* သူနာျပဳဆရာမ
* စားဖုိမွဴး

ဘိုဘိုဟန္ ၇ဲ႔ { ဆ၇ာမ } Vocal Music

ဘိုဘိုဟန္ ၇ဲ႔ ဆ၇ာမ သီခ်င္းေလးကို Vocal Music အၿဖစ္ တီးခတ္ ခံစားၾကည္႔ၿခင္းပါ... Lead Guitar { ကိုေက်ာ္ၾကီး } Bass & Rhythm Guitar { ၀င္းၿမင္႔ဦး}

လယ္သမားလို က်င့္ႀကံမလား၊ ကြန္ခ်က္ သိတဲ့ ငါးဖမ္း သူလို က်င့္ႀကံမလား

 

ဆရာသုတ
JOB seekers Journal Vol.3, No.4

တစ္ခါက ေျပာင္းဖူးစိုက္ တဲ့ လယ္သမားႀကီး တစ္ေယာက္ဟာ ႏွစ္စဥ္ ျပဳလုပ္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ေျပာင္း ဖူးၿပိဳင ္ပြဲေတြမွာ အႀကိမ္ႀကိမ ္ဆုရပါသတဲ့။ အဲဒါနဲ႔ သတင္းေထာက္ တစ္ေယာက္က လယ္သမားႀကီးရဲ႕ ေျပာင္းစိုက္ ပ ံုစိုက္နည္းေတြ ကို သတင္းေဆာင္းပါးေရးဖို႔ သြားၿပီး ေလ့လာတယ္။

အဲဒီမွာ လယ္သမားႀကီးက သူ႔ရဲ႕ ဆုရ အေကာင္းဆံုး ေျပာင္းမ်ိဳးေတြကို သူ႔ရဲ႕ လယ္နီးခ်င္း အျခား ေျပာင္း ဖူး စိုက္တဲ့ လယ္သမားေတ ြကို ေ၀မွ် ေပးေနတာေတြ႕ရလို႕ သတင္းေထာက္က အံ့အားသင့္သြား တယ္။

“လယ္သမားႀကီး ခင္ဗ်ား၊ အခုလို ဆုရ အေကာင္းဆံုးေျပာင္း မ်ိဳးေတ ြကို အျခားသူေတြဆီ ေပးပစ္လိုက္ ရင္ ေနာက္ႏွစ္ ၿပိဳင္တဲ့ အခါ သူတို႔ရဲ႕ ေျပာင္းဖူးေတြ ေကာင္းလာ မွာ မဟုတ္ဘူးလား၊ လာမယ့္ႏွစ္ ၿပိဳင္ပြဲမွာ သူတို႔စိုက္တဲ့ ေျပာင္းဖူးေတ ြက ဆုရမသြားႏုိင္ဘူးလား” လို႔ ေမးပါတယ္။

လယ္ သမား ႀကီးက ““သူတို႔ စိုက္တဲ့ ေျပာင္းေတြ ေကာင္းသြား မွာ အမွန္ပါပဲ။ တကယ္ လို႔ သူတို႔ စိုက္တဲ့ ေျပာင္းေတြ က မ်ိဳးေကာင္းမ်ိဳးသန္႔ မဟုတ္ဘူး ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္ စိုက္တဲ့ ေျပာင္းခင္း ထဲကို အဲဒ ီမေကာင္း တဲ့ ေျပာင္းေတြက ၀တ္မႈန္ေတြ ကူးၿပီး ကၽြန္ေတာ့္ေျပာင္းေတြ လည္း မ်ိဳးေကာင္း မ်ိဳးသန္႔ မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့ ဘူး။

ဆီ ၊ေရ ၊ေလ၊ ၀ိုင္ ဆိုတဲ့ ဆိုရိုး စကား အတိုင္း

 ေဖာ္ျပပါ ပုံ အတိုင္း မီးလင္းေနတာ က ေရနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ျပႆ         နာကို အခ်က္ေပးေနတာျဖစ္ပါတယ္၊ ကား ေရတိုင္ကီကို ျဖည့္ေပးတဲ့  ပလတ္စတစ္ဘူး ထဲမွာ ေရကုန္သြားျပီး ေရထပ္မျဖည့္ေပးႏိုင္တာကေန
ေရနည္း သြားတတ္ ပါတယ္၊

အထူး သတိထားရမွာ ကေတာ့ အင္ဂ်င္ ပူေနတုန္း ေရတိုင္ကီ အဖံုးကုိ လံုး၀ မဖြင့္ရပါ၊ ပန္႔က ေပးထားတဲ့ ဖိအား မဆံုးရံႈးရေအာင္ ေရတိုင္ကီ အဖံုးကို အလံုပိတ္ ထားေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္၊ 

ထုိအခ်ိန္တြင္ ဖြင့္လုိက္မိ ပါက ဖိအားက တြန္းကန္ တာရယ္၊ ေရေငြ႔ေတြ တိုးထြက္ လာတာ ရယ္ေၾကာင့္ ေရ ပူေတြက ပန္းထြက္ လာျပီးအပူေလာင္ တက္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္၊

ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္းေလး တစ္္ခု လုပ္မယ္ ဆိုတဲ့ အခါ

 



 ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္းေလး တစ္္ခု လုပ္မယ္ ဆိုေတာ့ အရင္ဆံုး စဥ္းစားရမွာ က ကိုယ့္မွာ ဘာေတြ ရွိသလဲ ဆိုတာပါပဲ။
 
၁။ ေနရာ ရွိသလား။
 
၂။ အတတ္ ပညာရွိိသလား။
 
၃။ လူ ရွိသလား။
 
၄။ ေငြ ရွိသလား။
 
 ေက်ာင္းမွာ သင္ရ တာေတာ့ Land, Labor, Capital ေပါ့။
 
ကၽြန္ေတာ့္ မွာ ရံုးခန္း ဖြင့္ေလာက္တဲ့ ေနရာ မရွိဘူး။ လက္ရွိေနတာ ကလည္း ရန္ကင္း တိုက္ခန္းျဖစ္ေန တယ္။ ေလးလႊာ ဆိုေတာ့ ရံုးခန္း ဖြင့္ဖို႕ မျဖစ္ႏိုင္။ မိသားစု နဲ႕ေနတာ ဆိုေတာ့ ပိုဆိုးတယ္။ ဒီေတာ့ ေနရာက မျဖစ္ေန ရွာကိုရွာရမယ္။ မဝယ္ႏိုင္မွာေသခ်ာေတာ့ ငွားဖို႕ရွာရမွာေပါ့။

အတတ္ပညာ အေန နဲ႕ ..... ဘာေတြ တတ္သလဲ ဆိုရင္ အသံုးတည့္ တာ တိတိ ပပ ဘာမွ မတတ္ဘူး လို႕ပဲ ေျပာ ရမယ္။ ပံုျပင္ တစ္ပုဒ္ ဖတ္ဖူးတယ္။ 

မိုးေခါင္ေရရွား နယ္တစ္ခု က စာေတာ္ တဲ့ လူငယ္ တစ္ေယာက္ ကို ရြာက လူေတြ ေငြစုၿပီး ၿမိဳ႕ကို ပညာသင္ လႊတ္တယ္။ ပညာေတြ တတ္ၿပီး ရြာျပန္ လာေတာ့ အားလံုး က အားကိုးၾကတာေပါ့။ ဘာေတြသင္ လာ သ လဲေပါ့။ 

လူငယ္ေလး က သေဘၤာေဆာက္ တဲ့ ပညာ သင္လာခဲ့တယ္။ သိပ္ကၽြမ္း ဆိုပဲ။ ခက္တာ က သူတို႕ဆီ မွာ ေခ်ာင္းေတာင္ မရွိဘူး။ အဲဒါ နဲ႕ပဲ အဲဒီ ပညာ တတ္ႀကီး ကို တစ္ရြာလံုး က ထမင္းတင္ေကၽြးထားရသတဲ့။ 

ငါတို႕ရြာက ပညာတတ္ႀကီးကြ ဆိုၿပီးေတာ့လည္း ဂုဏ္ယူ ရတာေပါ့ေလ။ ကၽြန္ေတာ္ လည္း အဲလိုပဲ။ ဘာေတြ တတ္သလဲ ဆိုရင္ မစားရ ဝခမန္း ေျပာစရာေတြ အမ်ားႀကီး။ ေလေၾကာင္းလိုင္း အေၾကာင္း နည္းနည္း သိ တယ္။ ဘဏ္ အေၾကာင္း နည္းနည္း သိတယ္။ ေကာ္ပိုေရးရွင္းႀကီးေတြ ဘယ္လို အလုပ္ လုပ္ရတယ္ နည္း နည္းသိတယ္။ အသံလႊင့္ လုပ္ငန္း အေၾကာင္း နည္းနည္းသိတယ္။ ေဖာင္ေဒးရွင္း တစ္ခုဘယ္လို အလုပ္ လုပ္ရတယ္ နည္းနည္းသိတယ္။ 

လူေတြ ဘာေၾကာင္႔ အ၇ွုံး ေပးကုန္ၾကသလဲ

 

 

 

ေလာကဓံတရား ရွစ္ပါး ကေန ဘုရားေသာ္ မွ မလြတ္ကင္း ခဲ့ပါဘူး။ မရႈံးဖူး တဲ့သူ မရွိသလုိ မႏိုင္ဖူးတဲ့သူ လုိ႔ လည္း မရွိပါဘူး။ ေလာကဓံ တရားက အားလုံး ညီတူ မ်ွတူ ျပဌာန္းထားတာပါပဲ။
 
သံသရာ လည္ေနသမ်ွ  အျပဳံးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ဖို႔ပါပဲ။
Defeat into victory ျဖစ္ေအာင္ပဲ ၾကဳိးစားဖို႔ပါ ။
 
မလုိခ်င္မွ ရတယ္ ဆိုတဲ့ သေဘာတရား ကုိ ေသခ်ာနား လည္ ထားဖို႔ပဲ လုိတာပါ။
ႏိုင္တုန္းမွာ ျပဳံး ခဲ့ရင္ ရႈံးေတာ့ လည္း ျပဳံးဖို႔ ၾကဳိးစားထားပါ။
 

ေရွာင္ရွား သင့္ေသာ အမႈအက်င့္ မ်ား

၁။ သူတစ္ပါး ကို မသိစိတ္ မွ မနာလို ဝန္တိုျခင္း။
 
၂။ ေရွ႔တြင္ ေျမွာက္ျပီး ကြယ္ရာ တြင္ မေကာင္းေျပာျခင္း။
 
၃။ တစ္ခုခု ဆိုရင္ မိမိ  အတြက္သာ ၾကည့္ျပီး သူတစ္ပါး ခံစားခ်က္ ကို လစ္လ်ဴ႐ႈျခင္း။
 
၄။ မိမိထက္ သာမည္ ကို စိုးရိမ္ေနျခင္း။
 
၅။ မိမိ အား ေဝဖန္ရင္ မၾကိဳက္ ၍ တစ္ပါး သူအား အမ်ိဳးမ်ိဳး ေဝဖန္ေျပာဆိုျခင္း။

အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ ေနတတ္လြန္းေသာ ဗမာ မ်ားသို႔

 


ကၽြႏ္ုပ္တို႔ ဗမာလူမ်ိဳးေတြ ဟာ အင္မတန္မွ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ ေနတတ္လြန္းၾကပါတယ္။ က်န္တဲ့ တိုင္းရင္း သားေတြ နဲ ႔ယွဥ္ရင္ ကိုယ့္ လူမ်ိဳးစု၊ ကိုယ့္လူမ်ိဳးတူ အေပၚမွာ ထားရွိတဲ့ မ်ိဳးခ်စ္ စိတ္ဓါတ္ဟာ အနိမ့္ဆံုး အဆင့္ မွာ ရွိပါတယ္။ 

ကိုယ္နဲ႔ မဆိုင္ေသးသေရြ႕ ကိုယ့္ကို လာမထိပါးလာ သေရြ႕ ဖင္မၾကြခ်င္ၾကေသး ပါဘူး။ လာေစာ္ကားေန တာေတာင္ "အေကာင့္တုေနမွာပါ၊ ေသြးခြဲတာေနမွာပါ၊ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး" နဲ႔ ကိုယ့္ကို မထိမခ်င္း သတိမမူ တတ္ၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေက်ာခ်မွ ဓါးျပမွန္းသိၾကတဲ့ လူမ်ိဳးေတြလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။

အိပ္ယာဝင္ ပံုျပင္မ်ား၊ ေရွးရိုးစြဲ စကားမ်ား အေပၚ အင္မတန္ႏွစ္သက္ ခံုမင္သူမ်ားလဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဗမာ ဘုရင္ေတြ၊ ထီးရွင္နန္းရွင္ေတြ ဘုန္းတန္ခိုး အင္မတန္ႀကီးမားခဲ့ သေလာက္၊ တိုင္းျပည္ အင္ပါယာႀကီးေတြ ထူေထာင္ႏိုင္ခဲ့ သေလာက္ ေနာက္ပိုင္း မ်ိဳးဆက္ေတြမွာ ကိုယ့္ဗမာ ဘုရင္ေတြကို ဂုဏ္ယူ ရေကာင္းမွန္း မသိၾကေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ့္ကို ဘာလူမ်ိဳးလဲ လို႔ေမးရင္ ဗမာ လိုလို ျမန္မာ လိုလိုနဲ႔ ေရာခ်ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ ခမ္းနား တဲ့ ဗမာ သမိုင္းေၾကာင္းကို မသိေတာ့ပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ အင္အားႀကီး လူမ်ိဳး၊ မဟာ လူမ်ိဳး အေနနဲ႔ ရပ္တည္ လာခဲ့တာ ယေန႔ အခ်ိန္ထိ လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ ႏိုင္ငံေတာ္ အခ်ဳပ္အျခာအာဏာ က ကိုယ့္လက္ထဲမွာ ရွိေနေသးလို႔ပါပဲ။ သို႔ေပေသာ္လည္း အသံုး မက်၊ ညံ့ဖ်င္း လြန္းတဲ့၊ မိုက္မဲ လြန္းတဲ့ စစ္အာဏာရွင္ ဦးသန္းေရႊ မွသည္ ဦးသိန္းစိန္ လက္ထက္ ၂၇ႏွစ္တာ ကာလအတြင္းမွာ လူမ်ိဳးျခား၊ ဘာသာျခား ႏိုင္ငံျခားသား (တရုတ္၊ ဘဂၤါလီ) ဦးေရဟာ စိုးရိမ္ေရမွတ္ကို ေရာက္ရွိလာခဲ့ပါတယ္။

(စစ္အာဏာရွင္ လို႔ ေျပာၾကတဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေနဝင္းလက္ထက္ မွာ တိုးလာဖို႔ေနေန သာသာ အမိုက္ ခံၿပီး သူတို႔ႏိုင္ငံျပန္ပို႔ လို႔ တရုတ္ ကုလား မွန္သမွ် "ေနဝင္း" လို႔ိ ဆိုလိုက္တာနဲ႔ ဘာေျပာသလဲ သင္ကိုယ္ တိုင္ေမးၾကည့္လိုက္ပါ)

၇န္ကုန္ ပက္ပုန္းလမ္း

ဇိမ္ခန္း မ်ား တစ္စု တစ္ေဝး တည္ရွိရာ ကမာၻ သိ လိင္ေစ်းတန္းႀကီး အျဖစ္ နာမည္ႀကီးသည့္ ပက္ပုန္းလမ္း သည္ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕ ၏ နာမည္ေက်ာ္ လမ္း တစ္လမ္း ျဖစ္သည္။ ထိုနည္း တူ ျမန္မာျပည္တြင္ လည္း ရန္ကုန္ ပက္ပုန္းလမ္း ဟူ၍ ရွိသည္။

ညဥ့္ နတ္မိမယ္ေလး မ်ား ေပ်ာ္စံရာ ဇိမ္ခန္းေပါင္း မ်ားစြာ တစ္စု တစ္ေဝးတည္း တည္ရွိေသာ ရန္ကုန္ ပက္ပုန္းလမ္း တြင္ ျပည္တြင္းေဖာက္သည္မ်ား သာမက ႏိုင္ငံျခားသား ေဖာက္သည္ မ်ားပါ ဝင္ထြက္ သြား လာ စည္ကားေနၿပီ ျဖစ္သည္။

စမ္းေခ်ာင္းၿမဳိ႕နယ္ ဗဟိုလမ္း မေပၚရွိ တစ္ခုေသာ လမ္းသြယ္ အတြင္းသို႔ ေကြ႔ဝင္ လိုက္ပါက ရန္ကုန္ ပက္ပုန္းလမ္း သို႔ ေရာက္ရွိမည္ျဖစ္သည္။

 
မီးမွိန္မွိန္ ကြမ္းယာဆိုင္ေလးမ်ားႏွင့္ မီးထိန္ထိန္ ဘီယာဆိုင္မ်ား ၏ အေနာက္ ဘက္ရွိ အေဆာက္ အအုံ မ်ား ၏ အေပၚထပ္ ရွိ ေစ့ထားေသာ တံခါးမ်ား ၏ ေနာက္ကြယ္ တြင္ အနီေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ မီးေရာင္ ထြန္းထား သည့္ အခန္းက်ယ္ မ်ား ကိုယ္စီရွိေနသည္။

အခ်ဳိ႕ တံခါး တစ္ခ်ပ္သာ ဟထားေသာ အခန္းမ်ားေရွ႕တြင္ ဧည့္ႀကဳိ ဟုေခၚေသာ အမ်ဳိးသားငယ္ သုံးေလးေယာက္က ေစာင့္ၾကပ္ ၍ လမ္းသြားလမ္းလာ မ်ားကို အခ်က္ျပကာ အႀကဳိေထာက္ေနၾကသည္။

တာယာ မ်ားကို ေနရာေျပာင္းလဲ တပ္ဆင္ အသံုးျပဳ ျခင္း

 

ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ တစ္စီး တြင္ တာယာ တစ္လံုးကို တစ္ေနရာတည္း ပြန္းစားမႈ မျဖစ္ေစရန္ အတြက္ ယင္း တာယာ မ်ားကို ေနရာေျပာင္းလဲ တပ္ဆင္ အသံုးျပဳသင့္ပါသည္၊

- တာယာ မ်ားကို ေျပာင္းလဲ အသံုးျပဳရာတြင္ ပြန္းစားမႈမ်ား၊ အက္ေၾကာင္း မ်ားကို  ေသခ်ာစြာ စစ္ေဆး ရပါမည္။

- ေရွ႕ေနာက္ တာယာ မ်ားကို ျပန္လည္ တပ္ဆင္ အသံုးျပဳရာတြင္ သတ္မွတ္ေလေပါင္ခ်ိန္ အတိုင္းသာ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳရပါမည္။

လက္တြဲေဖာ္ ဆိုသည္မွာ { အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ ေရွာင္ရွားႏိုင္ရန္ }

၁။ လူေရွ႕သူေရွ႕ မေရွာင္ အိမ္ေထာက္ဘက္ ကို အျပစ္တင္ျခင္း  
လင္နဲ႔မယား လွ်ာနဲ႔သြား ပါ။ အိမ္ေထာင္ သက္ ရလာတာနဲ႔ အမ်ွ အထစ္ အေငွာ့ေလးေတာ့ ရိွတတ္ၾက ပါ တယ္။ လူေရွ႕သူေရွ႕ မေရွာင္ တဘက္သား ကို အျပစ္တင္ ရန္ေထာင္ရင္ေတာ့ ရန္ပြဲ ျဖစ္လာမွာပါ။ 

အဲဒီလို ရန္ျဖစ္တာ ျပႆ       နာကို ေျပလည္ေအာင္ မေျဖရွင္း ႏို္င္တဲ့ အျပင္ မီးလွ်ံထဲကို ဓါတ္ဆီ ေလာင္းလိုက္ သလို ျဖစ္သြား တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးက်ရင္ ဘယ္သူမွ အေလွ်ာ့ ေပးလို႔ မရတဲ့ အေနအထား ေရာက္ သြား တတ္ၿပီး ပြဲသိမ္း ဖို႔ ခက္ခဲသြားပါတယ္။ 

ဒါေၾကာင္႔မို႔လို႔ လင္မယား မွတ္ထားရ မွာက မည္သူရဲ႕ေရွ႕မွာမဆို အိမ္ေထာက္ဘက္ကို အျပစ္တင္မိတာမ်ဳိး လံုး၀ေရွာင္ၾကင္ပါ။ လက္၀ါးတဘက္ ထဲ ဘယ္ေတာ့မွ လက္ခုတ္တီးလို႔ မရပါဘူး။

၂။ သားသမီး ေရွ႕မွာ ရန္ျဖစ္ျခင္း
မိဘ ဆိုတာ သားသမီး ရဲ႕ အားကိုးရာ ျဖစ္သလို ခုိလံုရာ လည္းျဖစ္ပါတယ္။ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ ျပႆ        နာ တစ္ခုခု ရိွခဲ့ရင္ သားသမီးကို ေရွာင္ပါ။ လင္မယား ရန္ျဖစ္တယ္ဆိုတာ လူႀကီး ႏွစ္ဦးရဲ႕ ကိစၥပါ။ မိဘ ရန္ျဖစ္တာကို ကေလးေတြ ေတြ႕သြားရင္ ကေလးရဲ႕ အတြင္းစိတ္ကို ထိခုိက္သြားႏိုင္သလို သူတို႔ရဲ႕ အနာဂတ္ အိမ္ေထာင္ေရး အေပၚထားရိွတဲ့ စိတ္ထား ကိုပါ ထိခုိက္ႏိုင္ပါတယ္။ 

တကယ္လို႔ သားသမီးမ်ားဟာ အိမ္မွာ သာယာတဲ့ အရသာ ကို မခံစားရဘူးဆိုရင္ ေနာင္ မ်ိဳးဆက္ တစ္ခုလံုး ကို ထိခိုက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ျခင္း ( ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္၊ Shareျဖစ္ေအာင္Shareပါ )

မိတ္ေဆြတို႕...
မိမိ မၿဖစ္ေလာက္ေသးေပမယ့္ အသက္ၾကီး သူေတြ ဘာေၾကာင္႔ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ ေသ ဆုံးၾကရ ပါသလဲ.ဆိုတာေလး သိရေအာင္  ထပ္ဆင့္မွ်ေ၀ တင္ၿပလိုက္ပါတယ္...

၁၉၀၀ ျပည္႔ႏွစ္ ၀န္းက်င္ေလာက္ က Thomas Vills “ ေသာမတ္စ္ ဗီးစ္ ” ဆိုတဲ႔ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ သူအရမ္း ခ် စ္တဲ႔ သူ႕အဖိုး...သူ႕ေရွ႕မွာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ၿပတ္သြား တာကိုၾကံဳခဲ႔ရတယ္..

ဘာမွ မသိေသးတဲ႔ ကေလးေလး ဆိုေပမဲ႔ သူ႕အရမ္းခ်စ္တဲ႔ အဖိုးေျဖးေျဖး လဲက်ေသဆံုး သြားပံု ကို မ်က္စိ ထဲက မထြက္ခဲ႔ဘူး..

ဒီလိုနဲ႔ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ ေက်ာ္ၾကာ ခဲ႔ျပီးတဲ႔ေနာက္မွာ “ ေသာမတ္စ္ ဗီးလ္ ” ဟာ ဆရာ၀န္ျဖစ္လာ ခဲ႔တယ္..
သူ ငယ္ငယ္ ကတည္းက မ်က္စိေရွ႕တင္ လဲက်ေသဆံုး သြားတဲ႔ အဖိုးအျဖစ္ ကို  ဘာေၾကာင္႔ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ ရတာလဲ လို႔ သူ႕ေလ႕လာခဲ႔တယ္..... မေလ႕လာရင္သာေနမယ္..ေလ႔လာရင္ အရာရာ သိလာရတာပါပဲ....
.
ဘာေၾကာင္႔လို႔ ထင္ပါသလဲ သူငယ္ခ်င္း........
တစ္ခါ တစ္ေလ ၾကီးမားတဲ႔ အေျပာင္းအလဲေတြ ဟာ မထင္မွတ္တဲ႔ ေနရာေတြက အစျပဳတတ္ပါတယ္.....

 ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ျပီး ခဲ႔ရတဲ့ လူေတြ အမ်ားၾကီးပါ..သူတို႔ ဟာ အဓိက အားျဖင္႔ ဘယ္လို အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ျဖစ္တတ္ ပါသလဲ...

အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ အိမ္တြင္း လုပ္ သဘာ၀ အားေဆး

အမ်ိဳးသား ခြန္အား အတြက္ အားတိုးေဆး အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို ၀ယ္ေသာက္ ရတာ ေငြကုန္ေနလို့ စိတ္ညစ္ေန သလား ။ ဘာမွ မပူနဲ့ ကိုယ္တိုင္လုုပ္ အိမ္တြင္း ကုထံုးနည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ တစ္ခါတည္း အမ်ား ၾကီးေျပာျပလုိက္ရင္ ေရာသြားျပီး မမွတ္မ္ိမွာစိုးလို့ တစ္မ်ိဳးစီကိုပဲ ေျပာေပးမယ္။

(၁) ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး (ဖီးၾကမ္းပိုေကာင္း)
(၂) ၾကက္ဥ တစ္လံုး (သဘာ၀ၾကက္ဥပိုေကာင္း)
(၃) ပ်ားရည္ (ေမြးပ်ား မဟုတ္၊ သဘာ၀ပ်ား)
(၄) သၾကား (ေဆးမဆိုးထားေသာ သၾကားညိဳ)

 ေဖ်ာ္နည္း
ဖီးၾကမ္း တစ္ဖီး ရဲ့ ေဘးအစြန္ဆံုး အလံုး (၃ ေထာင့္သီး)ကို ေရြးယူပါ။ တစ္ဖီးလံုး မွာ အဲဒီ အလံုးက အေကာင္း ဆံုးပဲ။

ငွက္ေပ်ာသီး ကို အခြံခြါျပီး မတ္ခြက္၊ ဖန္ခြက္ ထဲထည့္၊ ၾကက္ဥေဖာက္ထည့္၊ ပ်ားရည္ကို ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္၊ သၾကား ကို တစ္ဇြန္းထည့္၊ သမေနေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ျပီး စားပါ။