၁။ သြားတုိက္ေဆး
အလြန္ ရိုုးရွင္းတဲ႔ အိမ္တြင္း သဘာ၀ နည္းလမ္းပါ။ အရင္ဆံုုး အပူေလာင္ ဒဏ္ရာကိုုေရေအးႏွင့္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသုုတ္ ပ၀ါႏွင့္ ေျခာက္သြားသည္ အထိသုုတ္ေပးပါ။ ေျခာက္သြားရင္ အပူေလာင္တဲ႔ေနရာကိုု သြားတိုုက္ေဆးႏွင့္ လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီးတဲ႔ အခါမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထားႏိုုင္ သေလာက္ထားေပးပါ။
၂။ ရွာလကာရည္
ရွာလကာရည္ မွာ အပူေလာင္ ဒဏ္ရာေတြကိုု အျမန္ဆံုုး သက္သာေစတဲ႔ PH ဂုုဏ္သတၱိ ေျမာက္ျမားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ အ၀တ္ပါးစ တစ္ခုုကိုု ရွာလကာရည္ ထဲမွာ စိမ္ထားၿပီး အပူေလာင္တဲ႔ ေနရာမွာ နာရီ၀က္ ခန္႔ၾကာေအာင္ ကပ္ထား ေပးပါ။ ဒါမွမဟုုတ္ ရွာလကာရည္ ကိုု ဂြမ္းစေလးနဲ ႔ဆြတ္ၿပီး သုုတ္လိမ္းေပးပါ။
၃။ရွားေစာင္း လက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ေတြကိုု အပူေလာင္တဲ႔ ဒဏ္ရာထဲ စိမ့္၀င္ သြားေအာင္လိမ္းၿပီး တစ္နာရီခန္႕ ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအး နွင့္ေဆးခ်ေပးပါ။
၄။ ႏုိ႔ (milk)
ႏိုု႔ရည္ သည္ အပူေလာင္ ဒဏ္ရာကိုု သက္သာေစတဲ႔ အေကာင္းဆံုုး သဘာ၀ နည္းလမ္း တစ္ခုုပါ။
အပူေလာင္ ဒဏ္ရာကိုု ႏိုု႕ရည္ ထဲမွာ ၁၅-၂၀ မိနစ္ အထိ စိမ္ထားေပးပါ။ ဒါမွမဟုုတ္ အ၀တ္ပါးေလး တစ္ခုုကိုု ႏိုု႕ရည္ ထဲမွာ ႏွစ္ၿပီး အပူေလာင္ထားတဲ႔ေနရာမွာ ကပ္ထားေပးပါ။ တစ္ေန႕ ၂ ႀကိမ္ ျပဳလုုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အပူေလာင္ျခင္းမွ အျမန္ဆံုုး သက္သာသြားပါ လိမ့္မယ္။
အပူေလာင္ ဒဏ္ရာကိုု ႏိုု႕ရည္ ထဲမွာ ၁၅-၂၀ မိနစ္ အထိ စိမ္ထားေပးပါ။ ဒါမွမဟုုတ္ အ၀တ္ပါးေလး တစ္ခုုကိုု ႏိုု႕ရည္ ထဲမွာ ႏွစ္ၿပီး အပူေလာင္ထားတဲ႔ေနရာမွာ ကပ္ထားေပးပါ။ တစ္ေန႕ ၂ ႀကိမ္ ျပဳလုုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အပူေလာင္ျခင္းမွ အျမန္ဆံုုး သက္သာသြားပါ လိမ့္မယ္။
၅။ ဆားေဖ်ာ္ရည္
ဆား လက္ဖက္ စားဇြန္း (၂) ဇြန္း ႏွင့္ ေရ အနည္းငယ္ကိုု ေရာစပ္ျပင္ဆင္ေပးပါ။ အပူေလာင္ ဒဏ္ရာ ကိုု အဆိုပါ ဆားရည္ႏွင့္ ၂ နာရီ တစ္ခါ တစ္ေန႔ သံုုးႀကိမ္ ေဆးေၾကာေပးျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။
Credit to သုတဇုန္
No comments:
Post a Comment