ေညာင္ကန္ ဆရာေတာ္ ဦးဗုဓ္

 

 

 

အမတ္ႀကီး ဦးေပၚ ဦး ေက်ာင္းသုိ႔ေရာက္စဥ္ က ျဖစ္သည္။  ဆရာေတာ္ က ေရကန္ အနီး တံျမက္ လွည္းေန
ခိုက္ျဖစ္ ၍ ထိုေနရာ၌ ပင္ ဦးဗုဓ္ ကို ဝပ္ခ် အေလး ျပဳ၏။ ထိုေနာက္-

ဦးေပၚဦး။ ။ေရကန္ႀကီး ကျဖင့္ အလြန္ ေကာင္းပါ ေပသည္ ဘုရား။
ဦးဗုဓ္ ။ ။ေအး.....ေကာင္းတယ္။
 

ဦးေပၚဦး။ ။ေရ ကလည္း အလြန္ ၾကည္တယ္။
ဦးဗုဓ္ ။ ။ေအး.....ၾကည္တယ္။
 

ဦးေပၚဦး။ ။ ဤေရကန္ႀကီး မည္မ်ွ နက္ပါ သနည္း ။ ဘုရား။
ဦးဗုဓ္ ။ ။ ငါ......မသိဘူး။
 

ဦးေပၚဦး ။ ။ဆရာေတာ္ သီတင္းသုံးေတာ္မူေသာ ေက်ာင္းတိုက္ အတြင္း ျဖစ္၍ နီးသည့္ အတြက္ သိလိမ့္မည္ ထင္မွတ္ ၍  ေလ်ွာက္မိပါသည္ ဘုရား။
 

ဦးဗုဓ္ ။ ။ နီးတိုင္း သိရမည္ ဆိုလ်ွင္ သင္၏ႏႈတ္ ခမ္းေမႊး ဘယ္ႏွစ္ပင္ ႐ွိသနည္း။
ဦးေပၚဦး။ ။သတိမထားမိ ၍ ဘယ္ႏွစ္ပင္ ႐ွိေၾကာင္း မသိပါ ဘုရား။
 

ဦးဗုဓ္ ။ ။သင့္ႏႈတ္ခမ္းေမႊး ဘယ္ႏွစ္ပင္ ႐ွိသည္ ဟု သင္ မသိဘဲ ဤေရကန္ ၏ အတိမ္ အနက္ ကိုေကာ ငါ သိႏုိင္မည္လား။

ဤသို႔ မိန္႔ေတာ္ မူလိုက္ရာ စကားတတ္လွ ေသာ ပညာ႐ွိ အမတ္ႀကီးသည္ ေ႐ွ႕သို႔ စကား ဆက္၍ မရသျဖင့္ ႐ွိခိုး ဦးခ်ကာ ျပန္ခဲ့ရေလသည္။ ဟာသျဖင့္ ဘိုးေတာ္ မင္းတရားႀကီး ကို အႏုိင္ယူ ေလ့႐ွိေသာ ဦးေပၚဦး သည္ ဦးဗုဓ္ ႏွင့္ေတြ႕ကာမွ ေနာက္ေကာက္ က်ေလေတာ့သည္။
 

 

ဗုဒၶ လက္ထက္ အရွင္ လတ္လတ္ ေျမမ်ိဳ ခံခဲ့ရသူ (၅) ဦး

 



မိလိႏၵပဥွာ ပါဠိေတာ္ (၁၀ဂ) တြင္ ေဂါတမ ဘုရားရွင္ သာသနာေတာ္  အတြင္း၌ အရွင္ လတ္လတ္ ေျမမ်ိဳ ခံခဲ့ ရသူ ငါးဦး ရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပထား၏။  ထုိ ငါးဦးမွာ -
 
(၁) စိဥၥမာဏ
(၂) သုပၸဗုဒၶ
(၃) အရွင္ေဒဝဒတ္
(၄) နႏၵက ဘီလူး
(၅) နႏၵလုလင္  တုိ႔ပင္ ျဖစ္သည္။
 

၁။ စိဥၥမာဏ
----------------
စိဥၥမာဏ သည္ ဘုရား လက္ထက္ တိတၱိ ဆရာႀကီးမ်ား၏ ေစခုိင္း မႈေၾကာင့္ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ အား အမ်ိဳးမ်ိဳး စြပ္စဲြ ခဲ့သူ ျဖစ္သည္။ စိဥၥမာဏ သည္ ျမတ္ဗုဒၶ အား လူ အမ်ား အထင္ လဲြမွားေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ညေနခ်မ္း လူမ်ား ျမင္ရခ်ိန္ တြင္ ဘုရားေက်ာင္းေတာ္ အတြင္း ဝင္သြားၿပီး မနက္ေစာေစာ လူအမ်ားေက်ာင္း ကုိ လာခ်ိန္ တြင္ ဘုရားေက်ာင္းေတာ္ မွ ျပန္ထြက္ လာဟန္ ျပဳမူေနထုိင္ ခဲ့ၿပီး အေတာ္ အတန္ ၾကာသည့္ အခါ ရဟန္းေဂါ တမႏွင့္ ကုိယ္ဝန္ ရသည့္ ပုံစံျဖင့္ မိမိ ဝမ္းဗုိက္တြင္ ျပင္ခ်ပ္ ခ်ည္ကာ တရားေဟာေနသည့္ ဘုရားရွင္အား တရားနာ ပရိတ္သတ္ၾကားတြင္ စြပ္စဲြေလ၏။

 ျမတ္ဗုဒၶ က ေမတၱာ တရားျဖင့္သာ ေနေတာ္ မူခ်ိန္ နတ္သားေလးေယာက္တုိ႔ က ၾကြက္ေယာင္ ဖန္းဆင္းၿပီး စိဥၥမာဏ ၏ ကုိယ္ဝန္ အတုကုိ ကုိက္ျဖတ္ကာ အမွန္ ကုိ ေဖာ္ထုတ္ေပးခဲ့သည္။ ထုိအခါ မွသာ တရားနာ ပရိတ္သတ္မ်ား လည္း အျမင္ ရွင္းကာ ထုိ အမ်ိဳးသမီးအား ႐ုိက္ပုတ္ၿပီး ေက်ာင္းအျပင္ သုိ႔ ႏွင္ထုတ္ လုိက္ ၾကေလ သည္။ 

စိဥၥမာဏ သည္ ဘုရားရွင္ မ်က္ကြယ္သုိ႔ ေရာက္သည့္ ခဏ မွာပင္ ေျမမ်ိဳ  ခံခဲ့ရေလေတာ့သည္။ အဝီစိ ငရဲမွ မီးလွ်ံ မ်ားသည္ စိဥၥမာဏ အား ရစ္ပတ္၍ အဝီစိ ငရဲ သုိ႔ ေခၚေဆာင္သြားခဲ့ေလသည္။
 

ေျခေထာက္ ကို အႏွိပ္ခံျခင္း က ဘာေတြေကာင္းက်ိဳးျပဳႏိုင္သလဲ

 


 ေျခေထာက္ႏွိပ္ျခင္း (၀ါ) ေျခေထာက္ ေသြးလည္ပတ္မႈ မွန္ေစရန္ သဘာ၀နည္း အားျဖင့္ ႏွိပ္ေပးျခင္း နည္းပညာ ကို တရုပ္၊ အိႏိၵယ၊ အီဂ်စ္၊ ေဟျဗဲ  လူမ်ိဳးစု (ေခၚ) ေရွး ပါလက္စတိုင္း လူမ်ိဳးမ်ား သည္ ေရွးႏွစ္ေထာင္ေပါင္း မ်ားစြာ ကတည္းက ကုသမႈ ခံယူလာခဲ့ၾကသည္။

ပထမဦးဆံုး အၾကိမ္ အႏွိပ္ခံ ပါက အခ်ိန္ ၅-မိနစ္ထက္ မပိုသင့္ပါ။ ေန ့စဥ္ ေျခေထာက္ အႏွိပ္ခံသူမ်ား အဖို ့ ၾကာခ်ိန္ ၁၅-မိနစ္ ဆို လံုေလာက္ပါျပီ။ ႏွိပ္နယ္ျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး အေနအထားမွာ အႏွိပ္ခံရမည့္ သူ သည္ လဲေလ်ာင္းေနရမည္ ျဖစ္သည္။

ဦးစြာ ေျခဖ၀ါး အေႏြးဓာတ္ ရရိေစရန္ ေျခဖ၀ါး တစ္ဖက္ခ်င္းစီ ကို ႏိွိပ္ေပးသူ၏ လက္ျဖင့္ တစ္မိနစ္ေလာက္ ဆုပ္ ကိုင္ နယ္ေပးရမည္။ အခ်ိဳ ့ အႏွိပ္ပညာရွင္မ်ား က လက္မျဖင့္ စက္၀ိုင္း သ႑ာန္ ႏွိပ္ၾကသလို၊ အခ်ိဳ ့ က လည္း ခဲတံ ကဲ့သို ့ သစ္သား တုတ္ေခ်ာင္း (သို ့မ ဟုတ္) သစ္သားဘုလံုး ကေလးျဖင့္ ႏွိပ္ေလ့ရွိသည္။

မည္သည့္ နည္းျဖင့္ႏွိပ္ပါေစ .ေျဖးေျဖးႏွင့္ ညင္ညင္ သာသာႏွိပ္ေပး ရမည္ျဖစ္ျပီး၊ အလြန္အမင္း အားစိုက္ မထုတ္သင့္ေပ။

၀ဲ-ယာေျခဖ၀ါး ႏွစ္ဘက္စလံုး ရွိ အာရံုခံေၾကာမ်ား သည္ လည္ပင္း၊ ေလျပြန္၊ နား၊ မ်က္လံုး၊ အသံအိုး၊ အဆုပ္၊ ပခံုး၊ သိုင္း ရိြက္ အၾကိတ္္၊ ရင္ႏွင့္ ၀မ္းဗိုက္ၾကားရွိ ၾကြက္သားဆိုင္၊ ေက်ာက္ကပ္ အေပၚပိုင္း ရွိ အာဒရီနယ အရည္မ်ား ထုတ္ေပးသည့္ အ က်ိတ္ တစ္စံု၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အူမ၊ အူမၾကီး၊ ဆီးအိမ္၊ အူသိမ္၊ တင္ပါးရိုး အာရံုေၾကာ မ်ား၊ ဒူးေခါင္း၊ ေပါင္၊ တင္ပါး တို ့ႏွင့္ စက္ဆပ္ေနၾကသည္။

ထူးျခားမႈ အေနျဖင့္ ၀ဲဘက္ေျခဖ၀ါးေပၚရွိ အာရံုခံေၾကာမ်ားသည္ ႏွလံုး၊ သရက္ရြက္၊ ပန္ကရိယ၊ အစာအိမ္ တို ့ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသလို၊ .ယာဘက္ေျခဖ၀ါးေပၚ ရွိ အာရံုခံေၾကာမ်ား သည္ သည္းေျခအိတ္၊ အသည္း တို ့ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။ 

လမ္းေပ်ာ္ေလးေတြ တက္လွမ္းႏိုင္မယ့္ ဘ၀ေျခလွမ္း တစ္ခု

မီးအ၀ါေရာင္ ခပ္မ်ားမ်ား အသံုးျပဳထားသည့္ အခန္းေလး ထဲတြင္ စားပြဲခံု ရွစ္ခံုခန္႔ က အက်အနေနရာ ယူ ထားသည္။ စားေသာက္ဆိုင္ တစ္ဆိုင္ အေနျဖင့္ က်ယ္က်ယ္၀န္း၀န္း မရွိလွေသာ္လည္း သက္ေသာင့္ သက္ သာႏွင့္ လြတ္လပ္ေသာ ခံစားမႈ ကို ထို အခန္းငယ္ေလးက ဖန္တီးေပးထား၏။ 

ပန္းေရာင္ႏွင့္ အ၀ါေရာင္ သုတ္ထားေသာ ဆိုင္ အတြင္းပိုင္း နံရံ မ်ားတြင္ ေနရာလပ္ မက်န္ေအာင္ ပန္းခ်ီ ကားမ်ား ခ်ိတ္ဆြဲ အလွဆင္ ထားျခင္းက အျမင္ကို ထူးေစသလို ဒီ႔ထက္ ထူးျခားသည္က စားေသာက္ ဆိုင္ေလး ၏ က်ယ္ျပန္႔ေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ ပင္ျဖစ္သည္။

ဆိပ္ကမ္းသာ လမ္းေအာက္ ဘေလာက္တြ င္တည္ရွိသည့္  LinkAge  အမည္ ရွိ ဆိုင္ေလးမွာ အစား အေသာက္ႏွင့္ ပန္းခ်ီျပခန္း တြဲစပ္ ဖြင့္လွစ္ ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ စားေသာက္ဆိုင္ ဟုေခၚေသာ္လည္း "Training Restaurant" စား ေသာက္ဆိုင္ သင္တန္းေက်ာင္း ဟု တံဆိပ္တပ္ ခ်ိတ္ဆြဲထား၏။ ဒါက LinkAge ၏ ကြဲျပားေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ႏွင့္ တစ္မူ ထူးျခားမႈ။

LinkAge တြင္ အလုပ္ခန္႔ ထားသူမ်ား က လမ္းမေပၚ အခ်ိန္ ကုန္ေနတတ္သည့္ လမ္းေပ်ာ္ ကေလးမ်ား (Street Children) ပင္။ ၎ တို႔ကို ဖိတ္ေခၚၿပီး စား ေသာက္ဆိုင္ တြင္ အလုပ္ခန္႔၏။ သင္တန္းေပး၏။ ထုိ႔ ေၾကာင့္ လည္း စားေသာက္ဆိုင္ သင္တန္းေက်ာင္းဟု ေခါင္းစဥ္တပ္ထားျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ 

ဆိုင္ထဲ ၀င္လိုက္သည္ႏွင့္ သန္႔ျပန္႔ေသာ     အျပင္အဆင္ ေအာက္တြင္ ေတြ႕ရမည့္ ဧည့္ႀကိဳ၊ စားပြဲထိုးႏွင့္ ခ်က္ျပဳတ္ေနသည့္ စားဖိုမွဴး က အစ အားလံုး လိုလိုမွာ လမ္းမမ်ား ထက္ရွိ   စားေသာက္လုပ္ငန္း တြင္ ေရ ရွည္ေပ်ာ္ေမြ႕ မည့္ လမ္းေပ်ာ္ ကေလးမ်ား ကို စု စည္းထားျခင္းျဖစ္သည္။


ပံုမွန္ အားျဖင့္ LinkAge တြင္ ကေလးသံုး၊ ေလးေယာက္ခန္ ႔ရွိ ေနတတ္သည္။ တစ္ခါ တစ္ရံ လည္း ခုနစ္ေယာက္၊ ရွစ္ေယာက္ ျဖင့္ စားေသာက္ဆိုင္ စားပြဲမ်ား ထက္ပင္ စားပြဲထိုး က ပိုမ်ားေန တတ္ျပန္၏။ 

Open Data Format

 

 ေျပာျပရဦးမယ္ …
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ ေခတ္စား လာတဲ့ အေခၚအေဝၚေလးေတြ ထဲမွာ Open Data ဆိုတာေလးလည္း ပါလာ တာ ကိုေတြ႕ရတယ္ …

Open Data ဆိုတာ ကေတာ့ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ေျပာရရင္ ဘယ္သူ မဆို လြတ္လပ္စြာ ၾကည့္ရႈခြင့္ ရွိတဲ့၊ အသုံးျပဳခြင့္ ရွိတဲ့၊ အျခား သူေတြကိုပါ ျပန္လည္ မ ွ်ေဝခြင့္ ရွိတဲ့ အခ်က္ အလက္ (ေဒတာ)ေတြကို ဆိုလိုတာပါ …

ပုံႏွိပ္ခ/ မိတၱဴဆြဲခ/ စာ႐ြက္ print ထုတ္ခေတြေလာက္ ထက္မပို တဲ့ ေငြေၾကးေလာက္ နဲ႕ ရယူနိုင္ရမယ္ (အင္တာနက္ေပၚမွာဆို download လုပ္ဖို႔ပဲ လိုအပ္တယ္) … ရယူလိုက္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ ကို ခြင့္ျပဳခ်က္ ထပ္ေတာင္းစရာ မလိုဘဲ အသုံးျပဳခြင့္ နဲ႕ ျပန္လည္ ျဖန႔္ျဖဴးခြင့္ ရွိရမယ္ … ေနာက္ ဘယ္အေၾကာင္း အရာအတြက္ မဆို လြတ္လပ္စြာ အသုံးျပဳခြင့္ ရွိရမယ္ (ဥပမာ – ပညာေရး အတြက္ အသုံးျပဳရန္ သီးသန႔္ ဆိုတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ရဘူး) …

လက္ရွိ မွာ အေျပာမ်ားေနတာ ကေတာ့ အစိုးရကေနၿပီးေတာ့ သူ႕မွာ ရွိေနတဲ့ နိုင္ငံေတာ္လ ွ်ို႔ဝွက္ခ်က္ေတြ၊ နိုင္ငံေတာ္လုံၿခဳံေရး ကိစၥရပ္ေတြ နဲ႕ မပတ္သတ္ေနတဲ့ အျခား ျပည္သူကို ခ်ျပေပးနိုင္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ ကို Open Data အေန နဲ႕ ထုတ္ေပးဖို႔ ဘာညာ စသျဖင့္ ေျပာလာၾကတဲ့ အရာေပါ့ …

အစိုးရ အေနနဲ႕လည္း အေမရိကန္ သမၼတ လာတုန္းက OGP (Open Government Partnership) ထဲမွာ ပါဝင္နိုင္ ဖို႔ ႀကိဳးစားမယ္ လို႔ ကတိ ခံထားၿပီး OGP ရဲ႕ အမွတ္ေပးစည္းမ်ဥ္း ၄ ခ်က္ ထဲက တစ္ခ်က္ျဖစ္တဲ့ သတင္း အခ်က္အလက္ ရယူ ပိုင္ခြင့္ (Access to Information) ဥပေဒၾကမ္းေတြ ျပင္ဆင္နိုင္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ခဲ့ဖူးတယ္ …

 ေနာက္ေတာ့ သတ္မွတ္ရက္ထက္ေက်ာ္လြန္ ၿပီး အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ OGP ကေတာ့ ဆက္လက္ၿပီး မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ေပမယ့္ ဥပေဒၾကမ္းျပင္ဆင္မႈေတြ ရွိခဲ့တဲ့ အတြက္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ျပည္သူ ကို အခ်ိဳ႕ေသာ အခ်က္ အလက္ေတြ ခ်ေပးလာမယ္ လို႔ ေမ ွ်ာ္လင့္ရတယ္ … လက္ရွိမွာ ေတာင္းရင္ ေပးတဲ့ အခ်က္အလက္ အခ်ိဳ႕လည္း ရွိေနၿပီ …

ဒါေပမယ့္ ျပႆ         နာက ဘာျဖစ္လဲ  ဆိုေတာ့ အဲ့ဒီေပးတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြ က ျပည္လည္ အသုံးျပဳလို႔ မရနိုင္တဲ့၊ အခ်က္အလက္ေတြ ကို အလြယ္တကူ မရွာေဖြနိုင္တဲ့ ပုံစံ (format) နဲ႕ ထုတ္ေပးတာမ်ိဳး ျဖစ္ေလ့ ရွိတာပါ … 

သင္ သိထားသင့္တဲ့ အလြယ္တစ္ကူ ေၿဖရွင္းနည္းေလးေတြ

 

ပုရြက္ဆိတ္ ရန္က ကင္းေ၀းေအာင္ သခြားသီး အခြံေတြကို ပုရြက္ဆိတ္ တြင္းနားမွာ ထားေပးရင္ ပုရြက္ဆိတ္ေတြ ထြက္ေျပး ပါလိမ့္မယ္။
 
 ေရခဲတုံုးေတြ ျမန္ျမန္ ခဲၿပီးေတာ့ ၾကည္လင္ လွပေနေစခ်င္ရင္ ေရကို အရင္ ဆူပြက္ေအာင္ က်ိဳၿပီး မွ ေရခဲေသတၱာ ထဲ ထည့္ၿပီး အေအးခံလိုက္ရင္ ၾကည္လင္တဲ့ ေရခဲတံုးေလးေတြ ရလာပါလိမ့္မယ္။

မွန္ေတြ ကို လံုး၀ၾကည္လင္ သြားခ်င္ရင္ အရက္ျပန္ နဲ႕ ပြတ္တိုက္ပါ။

အက်ီေတြ မွာ ပီေက ေတြ ကပ္ေနရင္ ေရခဲေသတၱာ ထဲမွာ တစ္နာရီေလာက္ အက်ီက္ို အေအးခံ လိုက္ပါ ။ ပီေကေတြေအးခဲ သြားရင္ ပီေက ကို အလြယ္တစ္ကူ ခြာလို႕ရပါၿပီ။

အက်ီ အျဖဴေတြ ပိုမိုျဖဴစင္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ေရေႏြး ပူထဲကို သံပုရာသီး အကြင္းေလးေတြ လွီးျဖတ္ၿပီး ထည့္ ထား ပါ။  အဲဒီေရထဲ ကို အက်ီ ကို ၁၅ မိနစ္ခန္႕စိမ္ၿပီးမွ ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။

သင္ မသိေသးတဲ့ အိမ္မက္ အေၾကာင္းေတြ

 

 

- အိပ္မက္ေတြ ဟာ သာမန္ လူတစ္ေယာက္ တစ္ည အိပ္ရင္ ၃-၄-၅ ခုေလာက္မက္တတ္ ပါတယ္။
- တစ္ခါတစ္ေလ အိပ္မက္ေတြ ဟာ အခန္းဆက္ မက္ေလ့ရွိၿပီး ေနာက္တစ္ခါ အိပ္ရင္ အရင္က မက္ဖူးတဲ့ အပိုင္း ရဲ႕ေနာက္တစ္ပိုင္း ကို ဆက္ၿပီး မက္တတ္ပါတယ္။

- တစ္ကယ္ေတာ့ အိပ္မက္ က မမက္တာ မဟုတ္ပါဘူး ကိုယ္က အိပ္ေမာက်ေနတဲ့ အတြက္ မမွတ္မိ လိုက္ တာျဖစ္ပါတယ္။

- အိပ္မက္ ဆိုတာ ကိုယ္ျမင္ေတြ႕ဖူးတဲ့ အရာေတြ ကို ျပန္လည္ မွတ္မိတဲ့ အမ်ိဳးအစားပါ။ တစ္ကယ္လို႕ သင္ဟာ ဒိုင္နိုေဆာေတြ ကို မေတြ႕ခဲ့ဘူး ရင္ အိပ္မက္ထဲမွာ ဒိုင္နိုေဆာေတြ မမက္နိုင္ပါဘူး။

- အိပ္မက္ ဟာ လူေတြတင္ မကဘဲ တိရစာၦန္ေတြ နဲ႕ အျခား သတၱ၀ါေတြ မက္ၾကပါတယ္။

ေက်ာင္း စာၾကည့္တုိက္

 

 

 ေက်ာင္း စာၾကည့္တုိက္ မ်ားသည္ ပညာ သင္ၾကားေရးတြင္ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ား အဖုိ႔ ၎တုိ႔က သင္ၾကား ပုိ႔ခ်ေပးရမည့္ သင္ခန္းစာမ်ား ကုိ ျပင္ဆင္ ရာ၌ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ဖတ္႐ႈေလ့လာ ၍ မွီးျငမ္းျပဳႏုိင္ရန္ အက်ဳိးျပဳေပ သည္။ 

 

ထုိ႔ျပင္ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ား အဖုိ႔ သင္ယူေနၾကရေသာ ေက်ာင္းသင္ ဘာ သာရပ္ ဆုိင္ရာ အခ်က္ အလက္ မ်ား ပုိမုိႂကြယ္ဝ လာေစရန္ႏွင့္ ျပင္ပ ဗဟုသုတမ်ား ကုိ ဝါသနာ အ ေလ်ာက္ ေလ့လာ ရွာမီွးႏုိင္ရန္ အားထားရာ ျဖစ္ေပသည္။

ေက်ာင္း စာၾကည့္တုိက္ မ်ားသည္ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ား အတြက္ ဗဟုသုတ ရွာမွီးရာေနရာ မ်ား ျဖစ္ေပ သည္။ ဗဟုသုတ ဘဏ္တုိက္ တြင္ အက်ဳိးျပဳ အသုံးဝင္ေသာ စာအုပ္ စာတမ္းမ်ား ျပည့္စုံသည္ ထက္ ပုိမုိျပည့္စုံေအာင္ စုေဆာင္းျဖည့္တင္းေရး သည္ စာၾကည့္တုိက္ မ်ား ရွင္သန္ တုိးတက္ေရးအတြက္ အေရးႀကီးေသာ လုပ္ငန္းရပ္ ျဖစ္ေပသည္။ 

 

စာအုပ္ စာတမ္းေကာင္း မ်ား စုေဆာင္းျဖည့္တင္း ရာတြင္ ေက်ာင္းစာၾကည့္တုိက္ေၾကး ေကာက္ခံ ရရွိေငြမွ လည္းေကာင္း၊ မိဘ ဆရာ အသင္း၏ အကူအညီ အျဖစ္ ရရွိေသာေငြမွ လည္ေကာင္း ရယူ သုံးစဲြ၍ စာအုပ္ စာတမ္း အသစ္မ်ား ကုိ အခါ အားေလ်ာ္စြာ ဝယ္ယူျဖည့္ တင္းႏုိင္ေပသည္။ 

 

သံဗူး ကို အသံုံးျပဳထားတဲ့ အေဖ်ာ္ ယမကာေတြ ေသာက္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္

eptospira ဆိုတဲ့ virus ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါ ပါ။ ၾကြက္ေသးေတြ ထဲမွာ ခိုေအာင္းေနတတ္ ပါတယ္။ ႏိုင္ငံ တစ္ႏိုင္ငံ မွာ (ဘယ္ႏိုင္ငံလဲ မမွတ္မိေတာ့ပါ) မိသားစု တစ္စုက တနဂၤေႏြ အားလပ္ရက္ မွာ ေပ်ာ္ပြဲစား ထြက္တယ္။ 

စားစရာ နဲ ့ အေဖ်ာ္ ယမကာ သံဗူး (tin cans) ေတြ ယူသြားတယ္။ တနလၤာေန ့မွာ မိသား စုဝင္ႏွစ္ေယာက္ ေဆးရုံ (အထူး ၾကပ္မတ္ေဆာင္) တက္ရတယ္။ 

ဗုဒၶဟူးေန ့မွာ တစ္ေယာက္ ဆံုးသြားတယ္။ Autopsy result က leptospirosis ပါ။ ဘာၾကာင့္ျဖစ္တာလဲ ဆိုေတာ့ ေျခာက္ေသြ ့ေနတဲ့ႁကြက္ေသး နဲ ့အတူ leptospira ကပ္ညိွေနတဲ့ သံဗူးေတြ ကိုေသာက္ မိ တာေၾကာင့္ ပါ။

ကပ္ၿပီးရင္ မကိုင္နဲ႔ ဆိုတာ

 ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာ မ်ားရဲ႕ အိမ္ေတြ မွာ ဆြမ္းစား ပင့္လုိ႔ ၾကြေရာက္တဲ့ အခါ ဆြမ္းကပ္ၿပီးတာနဲ႔ မၾကာမၾကာ ၾကားရတဲ့ စကားတစ္ခြန္း က “ဟဲ့…ဟဲ့… ကပ္ၿပီးရင္ မကုိင္နဲ႔ေတာ့၊ ကုိင္လုိ႔ မရေတာ့ဘူး..”ဆုိတဲ့ စကား ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ဘာေၾကာင့္ ဘာျဖစ္လုိ႔ ဆုိတဲ့ တိက်တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ မရွိဘဲ ၾကားဖူးနား၀ နဲ႔ တစ္လဲြ နားလည္ အသုံးျပဳေန ၾကသလုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဆြမ္းကပ္ၿပီး မွ ကုိင္ရင္ အကပ္ ပ်က္ၿပီး သံဃာေတာ္မ်ား မဘုဥ္းေပးရ မွာ စုိးလုိ႔လား၊ ကပ္ၿပီးမွ ကုိင္ရင္ ၀ိနည္းေတာ္ အရ အာပတ္သင့္မွာ စုိးလုိ႔လား ဘာရယ္ေၾကာင့္မသိ။ 

အေျဖ က တိတိက်က် မရွိဘဲ ျဖစ္ေနပါတယ္။ တစ္ေလာကပဲ ေက်ာင္းမွာ ဆြမ္းလာ ကပ္တုန္း ဆြမ္းကပ္ ၿပီးေတာ့ ဒကာေလး တစ္ေယာက္က အေ၀းက ဟင္းခြက္ေလးေတြ နီးေအာင္ေရြ႕ေပးေနတာကုိ အနီးမွာ ရွိေနတဲ့ ဒကာမ က “ဟဲ့..ဟဲ့… ကပ္ၿပီးရင္ မကုိင္ေတာ့နဲ႔“လုိ႔ ေျပာသံၾကားလုိက္ရ လုိ႔ အက်ိဳး အေၾကာင္း ရွင္းျပလုိက္ရပါေသးတယ္။
 
တစ္ကယ္ေတာ့ ကပ္ၿပီးရင္ ကုိင္လည္း ပဲ အကပ္ ပ်က္မႈ မပ်က္မႈ က အကပ္ ခံတဲ့ သံဃာေတာ္ နဲ႔ပဲ သက္ ဆုိင္ ပါတယ္။ ဘုဥ္းႀကီးေတြ ဆြမ္းဘုဥ္းေပးေနခ်ိန္ မွာ ဟုိဟာ ထည့္ ဒါ ထည့္ ဟုိၾကား၀င္ ဒီၾကား၀င္ လုပ္တဲ့ အခါ ဆြမ္းဘုဥ္းေပးတဲ့ ရဟန္းေတာ္ေတြ က်ဥ္းၾကပ္မွာ စုိးလုိ႔ မကုိင္ခုိင္းဘဲ ေဘးကေန လုိအပ္တာ လုပ္ေပး ဖုိ႔ ေျပာတာ ဆုိရင္ေတာ့ ဘာမွ အထူး ေျပာစရာ မရွိပါဘူး။ 

အဲလုိမွ မဟုတ္ဘဲ ဆြမ္းကပ္ၿပီး ကုိင္ရင္ အကပ္ပ်က္ၿပီး မဘုဥ္းေပးေကာင္းမွာ စုိးလုိ႔ဆုိရင္ေတာ့ လဲြေန ပါ တယ္။
 

ၿမန္မာ စကားပံု မ်ား

 

က

၁. “ၾကက္ကန္း ဆန္အိုးတိုး”
၂. “ကိုင္းကၽြန္းမွီ ကၽြန္းကိုင္းမွီ”
၃. “ကိုယ္ကက်ဴး ကိုယ့္ဒူးေတာင္ မယံုရ”
၄. “ကိုယ္ထင္ ကုတင္ေရႊနန္း”
၅. “ကၽြဲပါး ေစာင္းတီး”
၆. “ကတံုးေပၚ ထိပ္ကြက္”
၇. “ေက်းဇူးရွိမွ ေက်းစြပ္”
၈. “ၾကမ္းကၽြံရင္ ႏႈတ္ရ..စကားကၽြံရင္ ႏႈတ္မရ”
၉. “က်န္းမာျခင္းသည္..လဘ္တစ္ပါး”
၁၀. “ၾကက္တူေရြးကေတာ္ေတာ္...မယ္ေဘာ္က..ကဲ”
၁၁. “က်ဴပင္ခုတ္..က်ဴငုတ္ပါ မက်န္”
၁၂. က်ား ဆရာေၾကာင္...ေၾကာင္ ဆရာၾကြက္”
၁၃. “ၾကြက္မႏုိင္..က်ီမီးနဲ႔႐ိႈ႕”
၁၄. “က်ီစားသန္က..ရန္မ်ား၏”
၁၅. “က ရိုး မက ဆန္း၍က ႏွပ္ပစ္ခံရ”
၁၆. “က်ားေၾကာက္လို႔...ရွင္ႀကီးကိုး..ရွင္ႀကီး.က်ားထက္ ဆိုး”
၁၇. “ကံကိုယံုေတာ့..စံုလံုးကန္း”
၁၈. “ေက်ာ္ေတာ့..ေလွသူႀကီး...ညားေတာ့..ေလွထိုးသား”
၁၉. “ကံကိုယံုၿပီး...ဆူးပံုနင္း”
၂၀. “က်ားေရွ႕...ေမွာက္ရက္လဲ”
၂၁. “ၾကာၾကာ၀ါးမွ..ခါးမွန္းသိ”
၂၂. “ၾကာၾကာ၀ါးမယ့္သြား...အရိုးၾကည့္ေရွာင္”
၂၃. “က်ားႀကီး..ေျခရာႀကီး”
၂၄. “ကံဆိုးမသြားရာ...မိုးလိုက္လို႔ရြာ”
၂၅. “ေၾကြတစ္လွည့္...ၾကက္တစ္ခုန္”
၂၆. “ေၾကာင္သူေတာ္..ၾကြက္သူခိုး”
၂၇. “ေက်ာသားကလည္းသား...ရင္သားကလည္းသား”
၂၈. “ၾကြက္ေသတစ္ခု....အရင္းျပဳ”
၂၉. “ကုသိုလ္တစ္ပဲ...ငရဲတစ္ပိႆာ”
၃၀. “ကုလားမႏိုင္....ရခိုင္မဲ”
၃၁. “ေၾကာက္ရင္လာဘ္လြဲ...ရဲလွ်င္မင္းျဖစ္”
 

ႀကဳံရ ဆံုရ မဘသ ဘ၀

မဘသ ဆိုတဲ့ အမ်ိဳး ဘာသာ သာသနာေစာင့္ေ႐ွာက္ေရး အဖြဲ႔ႀကီး ကို...... သီတဂူ ဆရာေတာ္၊ ရြာမ ဆရာေတာ္၊ တိပိဋက ဆရာေတာ္မ်ား ဓမၼကထိက ဆရာေတာ္မ်ား ပရိယတၱိ ဆရာေတာ္မ်ား  ပဋိပတၱိ ဆရာေတာ္မ်ား ... စတဲ့  သီလဂုဏ္ ၊ သမာဓိဂုဏ္၊ ပညာဂုဏ္  ႀကီးမားၾကတဲ့ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား က
ဦးေဆာင္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

ႏိုင္ငံတစ္ကာ က ေၾကးစား မီဒီယာေတြရဲ႕ သြားပုတ္ေလလြင့္ နဲ႔ ဝါဒျဖန္႔မႈေအာက္မွာ ... မဘသ ကို ေစာ္ကား မွ သာ ဒီမိုကေရစီ ဘက္ေတာ္သားလို႔ ... အထင္မွား၊ အျမင္မွား၊ ပညာဥာဏ္နည္းပါး တဲ့
အဆန္ေခ်ာင္ လုပ္စားႏိုင္ငံေရးသမား နဲ႔ ေအာက္တန္းစား ဗုဒၶဘာသာ ဝင္ေတြဟာ...... ျမတ္ဘုရား အေပၚ ေစာ္ကားသည္ထက္ အျပစ္ပုိၿပီး ႀကီးေလးလြန္းတဲ့....  သံဃာ အေပၚ ေစာ္ကားမႈမ်ား ကို
မ႐ွက္ မေၾကာက္ အ႐ူး ဦးေႏွာက္ျဖင့္ သူရဲေကာင္းတို႔ ပမာ က်ဳးလြန္ခဲ့ၾကၿပီ။

အဲဒီ လူ႔ ငႏြား တို႔ရဲ႕ ကိုယ္တိုင္ျပဳတဲ့ အကုသိုလ္ ကံမ်ိဳးေစ့ တို႔ဟာ.... ရင့္မွည့္ကာ အက်ိဳးေပးေတာ့မွာ မို႔
မၾကာမီ လာမည္ ....

“ ႀကဳံရ ဆံုရ မဘသ ဘ၀ ”
===============
သာသနာ ႏွင္႔ အာဏာ
(၁)
မႏၲေလးၿမိဳ႕ရဲ႕ တစ္ေနရာ...
ဆြမ္းခံကုိယ္ေတာ္ေလး တစ္ပါး...
ဣေႁႏၵသိကၡာ အျပည့္... ယံုၾကည္ခ်က္ အျပည့္....
ေန႔စဥ္ ဒီလုိပဲ...  ၾကည္ညိဳဖြယ္ ပသာဒနီယ ဂုဏ္ျဖင့္ ဆြမ္းခံၾကြေနက်။

ဒီေန႔ ကေတာ့ ထူးထူးျခားျခား.. မုန္႔ဟင္းခါး ဆြမ္းဘုဥ္းေပးဖုိ႔ လက္အုပ္ခ်ီေလွ်ာက္ထားသူ၊ ေနရာ ခင္း က်င္းေပးသူ၊ မုန္႔ဟင္းခါးျပင္ဆင္ေပးသူ၊ မုန္႔ဟင္းခါး ဆက္ကပ္သူ၊ ေရေႏြးၾကမ္း ငွဲ႕ေပးသူ၊ လုိက္ပြဲ လုိက္ေပး သူ... စံုလုိ႔..စံုလုိ႔။

သံဃာေတာ္ေတြ ကလည္း အမ်ားသား။ အထူး သျဖင့္ စာသင္သား သံဃာေတြက အားပါး တစ္ရ ဘုဥ္းေပး ၾက၊ ခ်ီးေျမႇာက္ၾက။
 
ဦးပၪၨင္း ဦးေတေဇာ လည္း ဗိုက္ဆာဆာျဖင့္ ႏွစ္ပြဲ တိတိ ဘုဥ္းေပးလုိက္ၿပီး သကၤန္း ကေလးျပင္၊ သပိတ္ ကေလး ေပြ႕ပုိက္ လုိက္ကာမွ အလွဴရွင္ ဒကာမႀကီး ေရာက္လာ၊ ေလွ်ာက္ထားလုိ႔  ရပ္ေတာ္မူလ်က္ပင္ နားေထာင္ေနလိုက္မိတယ္။

အသက္ (၅၀) မေရာက္ခင္မွာ လုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ (၂၆) ခု

 

အသက္(၅၀) ေရာက္ၿပီ ဆုိရင္ လူ႕သက္တမ္း အရ အရြယ္အုိခ်ိန္ ကုိ စတင္ခ်င္းႏွင္း ၀င္ေရာက္ခဲၿပီး ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီေတာ့ က်န္ရွိတဲ့ သက္တမ္း မွာ စိတ္ ခ်မ္းခ်မ္း သာသာ ေနႏုိင္ဖုိ႕ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရမယ့္ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။

စာ႐ႈသူ ပရိသတ္ထဲမွာ အသက္ ၅၀ အရြယ္ ကုိ ေရာက္ေတာ့မယ့္  သူမ်ား ရွိေနခဲ့ရင္၊  ဒါမွ မဟုတ္ သူတုိ႕ နဲ႕ ေဆြမ်ိဳးေတာ္စပ္ရင္ ေအာက္ပါ အခ်က္ (26 ) ခ်က္ကုိ အႀကံျပဳေပးၾကပါလုိ႕။

1. စိတ္ႀကိဳက္ Band တစ္ခု ရဲ႕ Live Show ကို ၾကည့္ျဖစ္ေအာင္ ၾကည့္ပါ။

2. အတိတ္ က မေမ့ႏုိင္သူ ကုိ ေမ့လုိက္ပါေတာ့။

3. ေကာင္းက်ိဳး မေပးႏုိင္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ နဲ႕ အဆက္အသြယ္ျဖတ္ေတာက္ပါ။

4. အားလပ္ရက္မွာ အခ်စ္ဆုံး သူငယ္ခ်င္းေတြ နဲ႕ ဆုံေတြ႕ပါ။

5. တစ္ကုိယ္ေရ အပန္းေျဖခရီး ထြက္ပါ။

6. မိဘေတြ ရဲ႕ ေစတနာ အမွားေတြကို အျပည့္အ၀ နားလည္ဖုိ႕ ႀကိဳးစားပါ။

7. စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ ကို စာအုပ္ မွာ ရက္စြဲ နဲ႕ မွတ္သားပါ။
 
8. တစ္ကယ္ လုိအပ္တဲ့ ေနရာေတြ ကုိ လွဴဒါန္းမႈေတြ တတ္ႏုိင္သေလာက္ လုပ္ပါ။

9. လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ စာအုပ္ေတြကုိ ဖတ္ပါ။

10. ပရဟိတ တစ္ခုခုမွာ ေစတနာ႕၀န္ထမ္း အျဖစ္ ကုသုိလ္ယူပါ။

ေယာကၡမ အၾကိဳက္ စကား (၆) ခြန္း

ေလာက မွာ ေယာကၡထီး နဲ႕ ေခြ်းမ မေျပလည္ တာထက္ ေယာကၡမ နဲ႕ ေခြ်းမ မေျပလည္တာ က ပိုမ်ား တတ္ ပါတယ္။  အဓိက လူေတြမွာ လုိအပ္တာက အေျပာခ်ိဳသာမႈ ပါပဲ။ အေျပာ ခ်ိဳရင္ အရာအားလံုး မွာ အဆင္မေျပဘူး ဆိုတာ ထက္ ေျပလည္ၾကတာက ပိုမ်ားပါတယ္။ 

ဒီေတာ့ ကိုယ္ နဲ႕ ေယာကၡမ က အတူတူ ေနလုိ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ မေနလုိ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ မေျပလည္ၾကရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ခင္ပြန္းသည္ေရာ ကိုယ္ေရာ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ဘာပဲေျပာေျပာ ေျပလည္တာ ကေတာ့ အတိုင္းထက္ အလြန္ေပ့ါေလ။ ဒီေတာ့ ဘယ္လို စကားေတြကို အဓိကထားေျပာရမလဲ ……..

(၁) ဘယ္ေတာ့ၾကည့္ၾကည့္ ႏုပ်ိဳ လန္းဆန္းေနတာပဲ။

ဒီ စကားတစ္ခြန္း က တကယ္ေတာ့ ဘယ္သူ႕ ကိုေျပာေျပာ အေျပာခံရတဲ့ သူေတြက ေက်နပ္ သေဘာက်ၾက ပါ တယ္။ ေယာက်ာ္းေျပာေျပာ မိန္းမေျပာေျပာ အားလံုးကၾကိဳက္ၾကေပမဲ့၊ ကိုယ့္ေယာကၡမျဖစ္သူ ကိုေျပာေတာ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အရမ္းႀကီး အကဲ မပိုဖုိ႕လုိပါတယ္ ။ သူက ဒီလုိက သက္သက္ လာေျမွာက္ တယ္ မထင္ရေအာင္ ေျပာတတ္ဖုိ႕လုိပါတယ္။ 

ဥပမာ ။ ။ အေမရယ္ အေမ့ကို ဘယ္ေတာ့ၾကည့္ၾကည့္ လန္းဆန္းေနတာပဲ။ ခုေန သမီး နဲ႕သြားရင္ သမီး ကေတာင္ အိုတဲ့ရုပ္ ထြက္ေနတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာင္ စိတ္ပ်က္ ပါတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေလးေပ့ါ ။

(၂) အေမ့လက္ရာ က အရမ္း စားလုိ႕ေကာင္းတာပဲ ။

ဒီ စကား ကေတာ့ စားဖုိမွဴး  တစ္ေယာက္နဲ႕ေတြ႕မိလုိ႕ သူ႕ကို ဒီ စကားေလးေျပာျပီး ခ်ီးက်ဴးေပးရင္ သူလည္း သေဘာက်ျပီး ေနာက္ကို ကိုယ္လာရင္ေတာင္ ေကာင္းေကာင္း မြန္မြန္ ပိုထည့္ေပးဖို႕ ၀န္ေလးမွာ မဟုတ္ ပါဘူး။

 ေနာက္ျပီး သူမ်ား အိမ္မွာ ဧည့္သည္ သြားလုပ္ရင္လဲ အမ လက္ရာေလးက ေကာင္းလုိက္တာ ၊ ထမင္းဆိုင္ ထက္ေတာင္ သာတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေလး ခ်ီးက်ဴးလုိက္ရင္ ဘယ္သူ မဆို ပီတိျဖစ္မွာပါပဲ။

သင္ဒါေတြ သိသလား

 



အရက္ ၿဖတ္ဖို႔ စပ်စ္ရည္ ေသာက္စို႔ 
အရက္ စဲြေနသူမ်ား အတြက္ အရက္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ ကို အမ်ားဆံုး ေျပေပ်ာက္ ေစနိုင္တာလည္း စပ်စ္ရည္ ပါပဲ။ အရက္ျဖတ္သူမ်ား  အတြက္ တန္ဖိုး အရိွဆံုး အစားထိုး အစာ အျဖစ္ စပ်စ္ရည္ ကို အသံုးျပဳနိုင္ပါ တယ္။

အေရျပားေပၚက အနာေတြ 
မုန္လာေစ့ ကို ညက္ေအာင္ ၾကိတ္ေျချပီး ေၾကညက္ ပ်စ္ခဲြ် သြားတဲ့ အခါ ေရ နဲ႔ မပ်စ္ မကဲ် ေဖ်ာ္ ၍ မ်က္နွာေပၚ က အျပစ္အနာ အဆာေတြ ေပ်က္ကင္းေစဖို႔ လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။  ၀က္ျခံ၊ မဲွ႔ေျခာက္ ကို
ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ 

Dr. Aman ေရးတဲ့ Medicinal Secrets of  Your Food ထဲမွာေတာ့ ေပြးေပါက္ျခင္း ကိုလည္း နိုင္နင္းတယ္လို႔
ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

 ေသြးအား နည္းျခင္း
ပဲပုတ္ေစ့ မွာ သံဓာတ္ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ေ၀ဒနာရွင္ ကို မ်ားစြာ အေထာက္ အကူ ျပဳနိုင္ပါတယ္။

 ေသြးအားနည္း သူေတြဟာ အစာေခ်ဖ်က္ရန္လည္း ခက္ခဲ လွတာေၾကာင့္ ေသြးအား နည္း ေရာဂါရွင္ ကို ပဲနို႔ တိုက္ေကြ်းျခင္းျဖင့္ အစာေၾက လြယ္ျပီး သံဓာတ္ လည္း ျဖည့္ေပးနိုင္ပါတယ္။

သံပုရာသီး အစြမ္း အံ႔မခန္း (မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္သင့္သည္)

 

ကြ်န္ေတာ္ သူငယ္ခ်င္း ကုိ မွ်ေ၀ေပးျခင္တာက သံပုရာသီး ရဲ့ အသံုး၀င္ပံု အက်ဳိးရွိပံု ေတြကုိ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ ။

*ခံတြင္း က်န္းမာေရး*
သံပုရာသီး ဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံ ကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြား ကို ျဖဴေစ႐ံုတင္ မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္း အနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြား ကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္ နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

*ႏႈတ္ခမ္း ကြဲျခင္း*
မ်က္ႏွာလိမ္း ခရင္မ္ တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္ တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း ႐ံုနဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။

*ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း*
အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတင္ ဇြန္း)နဲ႕ သံပရာရည္ တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ ကၽြတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

*ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္*
ၾကက္ဥ အကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီး တစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္ အျမစ္ ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီခန္႕ၾကာမွ ေရ နဲ႕ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ံု နဲ႕တင္ ဦးေရျပား သန္႕ ရွင္းၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္ တို႕ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။

*အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္း အတြက္*
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တစ္လံုးကို ယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္ နဲ႕ ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး တို႕ကို ေရာစပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာ နဲ႕ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ ကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႕ရွင္း ေစပါတယ္။

ဖုန္း နဲ႔ အင္တာနက္ သုံးတဲ့အခါ ေဘလ္ေတြ အရမ္းကုန္ေနတာကို ဘယ္လုိေလွ်ာ့ခ်မလဲ

 

ေငြျဖည့္ကတ္ ငါးေထာင္ တစ္ကတ္ျဖည့္ထားလည္း အင္တာနက္ သုံးရင္ ဘယ္ႏွစ္ရက္ မွ မသုံးလိုက္ရလုိ႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ စိတ္မပူပါနဲ႔။ မုိဘိုင္းေဒတာ သုံးစြဲမွဳကို အနည္းဆုံး အဆင့္ အထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ 

ဒီ နည္းလမ္းေလးေတြ ဟာ အရမ္းလည္း လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ စာဖတ္သူ ကိုယ္တုိင္ အလြယ္တစ္ကူ လုိက္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁) Auto-update Apps ေတြကို ပိတ္ပစ္ပါ။
အင္တာနက္ သုံးရင္ ေဘလ္ အရမ္းကုန္ေနရတဲ့ အခ်က္ထဲမွာ Google Play ကေန App ေတြ update လုပ္ေန တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ ဖုန္းထဲမွာ Play Store ရွိရင္၊ ဘယ္ဘက္ အေပၚေထာင့္ အလ်ားလုိက္ မ်ဥ္းေလးေၾကာင္းျပထားတဲ့ေနရာ ကေန Settings ထဲ ၀င္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ အေပၚဆုံး က ‘Auto-update apps’ ဆိုတာကို ႏွိပ္ျပီး၊ ‘Do not auto-update apps’ ဆုိတာကို ေရြးေပးလုိက္ပါ။

(၂) Chrome browser ရဲ့ ေဒတာ သုံးစြဲမွဳကို ေလ်ာ့ခ်ပစ္ပါ။
၀က္ဆုိဒ္ေတြၾကည့္တဲ့အခါ Chrome ကေန ၾကည့္တယ္ ဆုိရင္၊ ဒီအခ်က္ နဲ႔ ေဒတာ သုံးစြဲမွဳ ကို ၃၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
 
ပထမဦးဆုံး ဖုန္းရဲ့ Chrome အက္ပလီေကးရွင္းကို ဖြင့္လုိက္ပါ။ ညာဘက္ အေပၚေထာင့္ေနရာ ကို ႏွိပ္လုိက္ ရင္၊ မီႏူးတစ္ခု က်လာပါလိမ့္မယ္။ ထိုေနရာ ကေန ‘Settings’ ထဲ၀င္ပါ။ ေအာက္ကို ဆြဲခ်လုိက္ရင္ ‘Data Saver’ ဆုိတာ ရွိပါတယ္။ Data Saver ကို On လုပ္ေပးလုိက္တာနဲ႔ ၀က္ဘ္ဆုိဒ္ၾကည့္ရင္ ေဘလ္ ကုန္ တာ ေတာ္ေတာ္ေလ်ာ့သြားမွာပါ။ အားနည္းခ်က္ ကေတာ့ Chrome မွာ ကြန္နက္ရွင္ နည္းနည္းေလး ပါ လိမ့္မယ္။