(၁) လက္ကုိ မၾကာမၾကာ ေဆးေၾကာပါ
မၾကာမၾကာ လက္ေဆးျခင္းျဖင့္ လက္တြင္ ကပ္ေနမည့္ ေရာဂါပုိး မ်ား ကင္းစင္သြား မည္ျဖစ္သကဲ့သုိ႔ လက္မွ ဘက္တီးရီးယား မ်ား ပါးစပ္ထဲ ႏွာေခါင္းထဲ ၀င္ေရာက္ မွာကုိလည္း ကာကြယ္ ၿပီးသား ျဖစ္သြားမည္။
(၂) သြားတုိက္လွ်င္ ေျခတစ္ေခ်ာင္းတည္း ရပ္တုိက္
ခႏၶာကုိယ္ မွ်ေျခထိန္းသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ကုိ ခရီးသြား ဟန္လြဲ လုပ္ႏုိင္မည္။ ကုိယ္ လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္သည္။
မၾကာမၾကာ လက္ေဆးျခင္းျဖင့္ လက္တြင္ ကပ္ေနမည့္ ေရာဂါပုိး မ်ား ကင္းစင္သြား မည္ျဖစ္သကဲ့သုိ႔ လက္မွ ဘက္တီးရီးယား မ်ား ပါးစပ္ထဲ ႏွာေခါင္းထဲ ၀င္ေရာက္ မွာကုိလည္း ကာကြယ္ ၿပီးသား ျဖစ္သြားမည္။
(၂) သြားတုိက္လွ်င္ ေျခတစ္ေခ်ာင္းတည္း ရပ္တုိက္
ခႏၶာကုိယ္ မွ်ေျခထိန္းသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ကုိ ခရီးသြား ဟန္လြဲ လုပ္ႏုိင္မည္။ ကုိယ္ လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္သည္။
(၃) အခ်ိဳခ်င္း တူလွ်င္ သၾကားလံုး အစား သစ္သီးကုိ စားပါ
ဓာတုသၾကား မ်ား ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ သၾကားလံုး ခ်ိဳေနျခင္း ျဖစ္သည္။ သစ္သီးမ်ား ခ်ိဳျခင္းမွာ သဘာ၀ သၾကားဓာတ္ ပါ၀င္ ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သစ္သီး မ်ားသည္ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ေပါၾကြယ္၀ သလုိ ဗီတာမင္ ဓာတ္လည္း ေပါၾကြယ္၀ ၾကသည္။
(၄) ခ်က္တတ္ ျပဳတ္တတ္ေအာင္ လုပ္ပါ
ခ်က္တတ္ ျပဳတ္တတ္ ျခင္းျဖင့္ ကုိယ့္ က်န္းမာေရး အေထာက္ အကူျပဳ တာေလးမ်ား ေရြးခ်က္စား လုိ႔ရသည္။ အျပင္ထြက္ၿပီး အဆီမ်ားမ်ား အစား အစာမ်ား စားမိျခင္း မွ ေရွာင္ႏုိင္မည္။ ကုိယ္တုိင္ ခ်က္တတ္ ျပဳတ္တတ္ ျခင္းျဖင့္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ယံုၾကည္ စိတ္ခ်မႈ လည္း တုိးလာမည္ ျဖစ္သည္။
(၅)လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ
ကယ္လုိရီ ပုိမုိ ေလာင္ကၽြမ္းေစသည္ ၊ ေျခသလံုး ၾကြက္သားမ်ား က်စ္လ်စ္ သန္မာ လာမည္။
(၇) ေရမ်ားမ်ားေသာက္
လူ႔ခႏၶာကုိယ္ တြင္ ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေနျခင္း ၏ အက်ိဳး ေက်းဇူးမွာ မ်ားလွပါသည္။ ဆံပင္ သန္စြမ္းျခင္း ၊ အေရျပား ၾကည္စင္ သန္႔ရွင္း ျခင္းမွသည္ စြမ္းအင္ ပုိျပည့္ ေနျခင္း မ်ားထိ အက်ိဳး ေပးသည္။ ကုိယ္ရည္စစ္ ခ်င္သူမ်ား အေနျဖင့္ အစားမစားမီ ေရေသာက္ ျခင္းျဖင့္ လုိခ်င္သည့္ ရလဒ္ကုိ ရႏုိင္ေၾကာင္း လည္း ကုိယ္ကာယ ဆုိင္ရာ ကၽြမ္းက်င္ သူမ်ားက ေျပာသည္။
(၈) ဖုန္း ၊ အင္တာနက္ ၊Facebook ပိတ္ထားပါ
ကမၻာႀကီး ႏွင့္ ခဏတစ္ျဖဳတ္ အဆက္ျဖတ္ ထားျခင္းသည္ စိတ္ကုိ အနားေပးျခင္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။
From...ေလလြင္႔ေနတဲ႔လူ
No comments:
Post a Comment