Sunday, July 24, 2016

လ်စ္လ်ဴရႈမထားသင့္တဲ့ အေရးပါတဲ့ အိပ္မက္ သေကၤတ (၇) ခု

 


သိပၸံပညာ ႏွင့္ က်န္းမာေရး စာေပဆုရွင္ အျဖစ္ လ်ာထားျခင္းခံရတဲ့ Dr. Arthur Janov က အိပ္မက္ သေကၤတေတြ အျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ့ မသိစိတ္ကုိျပသႏုိင္တဲ့ အိပ္မက္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။


(၁) ေသတၱာမ်ား
ေသတၱာေတြကို အိပ္မက္ မက္တာက တစ္ခုခု ကုိ သင္ မသိေအာင္ ဖုံးကြယ္ထားတယ္ လုိ႔ သင္ခံစားေနရ တာကုိ ျပပါတယ္။ ဘာမွ မရွိတဲ့ ေသတၱာ က စိတ္ပ်က္တဲ့ ခံစားမႈ ကုိ ျပျပီး ေသတၱာေတြ အမ်ားၾကီးကုိ အိပ္မက္ရင္ ခံစားခ်က္ အမ်ားၾကီး ကုိ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနျပီး အဲ့ဒီ ခံစားခ်က္ေတြကို ဖုံးကြယ္ထားဖုိ႔ လုိအပ္ေနတယ္လုိ႔ ခံစားေနရတာကုိ ျပတယ္။

(၂) ဖုန္း
ျမည္ေနတဲ့ ဖုန္း က ကုိယ္ မျဖစ္မေန လုပ္မွရမယ့္ အလုပ္တစ္ခု ကုိ မၾကာခင္မွာ လုပ္ရေတာ့မယ္ ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္း ကုိ မကိုင္လုိက္ဘူး ဆုိရင္ ဒီအလုပ္ေတြ ကို သင္က လ်စ္လ်ဴရႈခ်င္စိတ္ မ်ားေန တယ္ ဆုိတာကို ျပတယ္။

(၃) ပ်ံေနျခင္း
အိပ္မက္ထဲမွာ ပ်ံေနတာကုိ မက္ရင္ မသိစိတ္ေၾကာင႔ ႏုိ္းေနတာကုိျပျပီး ကိုယ္ေက်ာ္လႊားဖို႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့ အခက္ အခဲေတြၾကဳံေနရတာကုိ ျပတယ္။

(၄) လ
လ ကို အိပ္မက္ မက္ရင္ ကိုယ္လြတ္ေျမာက္ဖုိ႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့ ၾကိဳမျမင္ႏုိင္တဲ့ အရာ တစ္ခုကုိ ျပပါတယ္။ ဖန္တီး ႏုိင္စြမ္းနဲ႔ လြတ္္ေျမာက္ဖုိ႔ ၾကိဳးစားတာကို ဆုိလုိပါတယ္။


(၅) လမ္းမ်ား
လမ္းေတြက ဘ၀ တစ္ေလွ်ာက္လုံး သြားရမယ့္ ခရီးကို ျပတယ္။ ရွင္းလင္း ေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ လမ္း တစ္ခုကုိ မက္ရင္ ကုိယ့္ဘ၀ ေရွ႕ေရးက ေခ်ာေမြ႕ေနမယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ေနတယ္ ဆုိတာကုိ ျပတယ္။ မႈန္မႈုိင္းျပီး ေကာက္ေကြ႔ေနတဲ့ လမ္း ကုိ မက္ရင္ေတာ့ ကုိယ့္ေရွ႕ေရး ကုိ ေၾကာက္ရြံ႕ေနတယ္ ဆုိတာ ကုိ ျပတယ္။

(၆) ပန္းမ်ား
ဖူးေနတဲ့ ပန္းေတြကို မက္ရင္ မၾကာခင္ အခြင့္အေရး အသစ္ေတြ ရရွိမယ္လု႔ိ ေမွ်ာ္လင့္ေနတယ္။ ညႈိးေနတဲ့ ပန္းေတြဆုိရင္ ကုိယ့္ဘ၀မွာ ဘာေမွ်ာ္လင့္စရာမွ မရွိေတာ့ဘူးလုိ႔ မသိစိတ္ က ယုံၾကည္ေနတာကို ျပတယ္။

(၇) ေရ
ေရ က ကုိယ့္ ဘ၀ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ျပတယ္။ ပင္လယ္ကို မက္ရင္ စြန္႔စားမႈေတြၾကဳံရႏုိင္တဲ့ ၾကီးမား တဲ့ အခြင့္ အေရးေတြကို ရရွိလုိစိတ္ ရွိတာကုိ ျပတယ္။ ေသးငယ္တဲ့ အုိင္ငယ္ေလးေတြ ကို မက္ရင္ ကုိယ္က ရည္မွန္းခ်က္ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ ယုံၾကည္မႈ မရွိဘူးဆုိတာကုိ ျပတယ္။


ခင္သူဇာ 
Ref:idealist4ever 

No comments:

Post a Comment