ဘာေၾကာင္႔ဘဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ သတိ ထားနိုင္ၾက၇င္ အေကာင္းဆံုးပါ....

ႏိုင္ငံေက်ာ္ေတးသံရွင္ ဆိုေတး အျမန္လမ္းေပၚ ကားအက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တဲ့သတင္းႏွင့္အတူ ယခု တေလာ ခပ္စိပ္စိပ္ ျဖစ္လာတဲ့ အက္ဆီးဒင့္ေတြေၾကာင့္ ရန္ကုန္-ေနျပည္ေတာ္-မႏၱေလး အျမန္ လမ္းမၾကီးရဲ႕ အရည္အေသြးကို လူအမ်ားက ေမးခြန္းထုတ္စရာ ျဖစ္လို႔လာပါတယ္။


မည္သို ႔ဆိုေစ? လမ္းေဟာင္းက သြားမလား? ဒီအျမန္လမ္းေပၚက သြားမလား ? ဆိုရင္ေတာ့ (၁၀၀)မွာ (၉၉)ေယာက္က ဒီအျမန္လမ္းေပၚက သြားဘို႔ဘဲ ေရြးခ်ယ္ၾကမွာပါဘဲ။ ထိုသို႔ေရြးခ်ယ္ သူမ်ား အတြက္ ယာဥ္ေမာင္းစဥ္ သတိထား သင့္ေသာ အခ်က္(အခ်ိဳ႔) ကို ေ၀မွ်လိုပါသည္။

အတူတူ တြဲ မအိပ္ သင္႔တဲ႔ အ၇ာ [၅] မ်ိဳး

က်န္းမာေရးေဟာေျပာပြဲ တစ္ခုမွာ ကၽြန္ေတာ္ၾကားသိခဲ့ရတာ ေလးတစ္ခုပါ။ ေဟာေျပာသြားတဲ့ သူ ကလည္း Blog တစ္ခုမွာ ဖတ္ဖူးတာလို႕ေျပာပါတယ္။ ဘယ္သူ႕ Blog လို႕ေျပာမသြားတဲ့ အတြက္ မူရင္းေရးသူ ကို ကၽြန္ေတာ္လဲမသိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မသိေသးတဲ့ မိတ္ေဆြ အတြက္ ကၽြန္ေတာ္္ျပန္လည္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
 
၁။ နာရီ ၀တ္ျပီး မအိပ္ပါနဲ႔

နာရီဟာေရဒီယို သတၱိၾကြထုတ္လႊင္႕မႈအေတာ္ျမင္႕မားပါတယ္။ နာရီ ဟာေသးငယ္တယ္ လို႕ထင္ ရေပမဲ႕ ၀တ္ဆင္ျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္ခဲ႕ရင္ သင္႕ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီး ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႕အိပ္တဲ႕ အခါနာရီကို ခၽြတ္ျပီးအိပ္ၾကပါ။

ေ၇ေသာက္၇န္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္

 
 

ေရဟာ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္ အကူျပဳမွန္း၊ အဓိက လိုအပ္မွန္း သိၾကေပမယ့္ အခ်ိန္ မွန္၊ ပမာဏ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမွသာ ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ေကာင္း က်ိဳး ေပးတာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မ်ား ကေတာ့ ေအာက္ ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္

ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ၂ ခြက္စာ ေရေသာက္ သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ ပတ္မွု ကို ျမင့္ တင္ ေပးျခင္း၊ ေသြးေစးပ်စ္မွု ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း အူလမ္းေၾကာင္းမ်ား သန္႔ရွင္း ၍ ပိုမို သန္မာေစျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

မီဒီယာ ဝဘ္ဆိုဒ္ တစ္ခု ေထာင္မယ္ ဆုိရင္

E commerce ေခါင္းစဥ္ေအာက္ထဲမွာ တစ္ခုအေနနဲ႔ အၾကံဳးဝင္မွာပါ။ E Media Business, E Community Business ေခါင္းစဥ္ ေအာက္ထဲမွာ အၾကံဳး ဝင္မွာပါ။ ျမန္မာ ျပည္မွာလည္း ကုိယ္တိုင္ ဖန္တီးလို႔ အဘက္ဘက္က ေအာင္ျမင္ေနၾကပါျပီ။

ျမန္မာဘာသာနဲ႔ ေရးသား ထားတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ေတြ၊ ဘေလာဂ္ေတြကို စာရင္းစု လိုက္ ရင္ ေထာင္ေပါင္း မ်ားစြာ ရွိမယ္ထင္ ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ တကယ္ လူသိမ်ားတာ ကေတာ့ အနည္း စု ပါ။

 ႏိုင္ငံျခားမွာ ဆုိရင္ Log in အေကာင့္ဝယ္မွ ဝင္ၾကည့္ခြင့္ရွိမယ့္ သတင္းပံုစံ မ်ဳိးေတြ လုပ္ ပါတယ္။ ဒီေတာ့ Data ေရာင္းတဲ့ Commerce တစ္ခု ပံုစံလည္း ေပါက္ပါတယ္။ ကဲ က်ေနာ္ တို႔ အက်ယ္တစ္ ဝင့္ ေဆြးေႏြး ရေအာင္။

Website ေတြကို ဘယ္လို ကာကြယ္ၾကမလဲ

 

Web developer မ်ား အေနျဖင့္ website တစ္ခုကုိ create ျပဳလုပ္ရန္ ပထမ ဦးစြာ လုိ အပ္သည့္ software မ်ားျဖင့္ ဖန္တီး ရပါသည္။ 

ထုိသုိ႔ ဖန္တီးရာ တြင္ အားနည္းခ်က္ ရွိေသာ Software မ်ား ကုိ အသုံးျပဳ မိပါက အလြယ္ တစ္ကူ Hack  လုပ္ျခင္း ခံရ ႏုိင္ေသာေၾကာင့္ Web Developer မ်ားသည္ အေတြ႕အႀကံဳ ရွိၿပီး Software မ်ား ၏ အား နည္း ခ်က္မ်ား Vulnerability  ကုိ သိရွိထားရန္ လုိအပ္ ပါသည္။

Web Admin  မ်ားသည္ Website တစ္ခု ၌ Post မ်ား တင္ ရာတြင္ အသုံးျပဳေသာ Password မ်ားကုိ အ လြယ္တpfကူ အသုံးျပဳ ၾကေလ့ ရွိသည္။ 

တစ္ခ်ဳိ႕ Web Admin မ်ားသည္ ၎တုိ႔  Website မ်ားကုိ ေနရာ မ်ဳိးစုံမွ အသုံးျပဳ ႏုိင္ရန္ ေဆာင္ရြက္ျခင္း ျဖစ္ေသာ္လည္း ထုိသုိ႔ ျပဳမူျခင္းသည္ Hacker မ်ားကုိ ဖိတ္ေခၚ ေနသကဲ့သုိ႔ ျဖစ္ၿပီး  Password တစ္မ်ဳိးတည္း ကုိသာ   အသုံး ျပဳျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါသည္။

လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္ အေနႏွင့္ License Software မ်ား အသုံးျပဳ ပါက ကုန္က်မႈ မ်ားႏိုင္ေသာေၾကာင့္ တရား မဝင္ OS ႏွင့္ Pravite Software မ်ား အသုံးျပဳ ၾကျခင္း သည္လည္း  အားနည္းခ်က္ တစ္ရပ္ ျဖစ္ပါသည္။ 

မိမိ၏ Website Security အတြက္ လုိအပ္ေသာ Firewall မ်ားကို ေငြေၾကး ကုန္က်ခံၿပီး  သုံးစြဲ ရန္ လုိအပ္ပါသည္။   ဥပမာ- Joomla  တြင္ အသုံးျပဳ ႏုိင္ေသာ Software Firewall  မ်ားကုိ အသုံးျပဳ သြားရမည္ ျဖစ္သည္။

စားသံုး သင္႔တဲ႔ မုန္လာဥနီ

ျမန္မာ လူမ်ဳိးေတြ ဟာ မုန္လာဥနီ ကုိ ေၾကာ္စား တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အစိမ္းလုိက္ သုပ္စား တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္၊ ၾကာဇံေၾကာ္ေတြထဲမွာ  ထည့္ေၾကာ္စားတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ပုံစံမ်ဳိးစုံနဲ႔ စားေသာက္တတ္ ၾကပါတယ္။
 

မုန္လာဥနီကုိ ေဖ်ာ္ရည္ စက္ထဲ မွာ ထည့္ေမႊၿပီး  ရလာတဲ့ အႏွစ္ကုိ ကုိယ္ ႀကိဳက္ ႏွစ္သက္ တဲ့  ေဖ်ာ္ရည္ပုံ စံ မ်ဳိးနဲ႔လည္း ေသာက္သုံးလုိ႔ ရပါတယ္။  

မုန္လာဥနီ ကုိ ေဖ်ာ္ရည္ အျဖစ္ ေသာက္သုံး လုိ႔ ရေပမဲ့  လူတုိင္း မႀကိဳက္တတ္ ၾကပါဘူး။ အခ်ဳိ႕ ဆုိရင္ မုန္လာဥနီ ကုိ  ဟင္းထဲ မွာ ထည့္ခ်က္ ရင္ေတာင္   မႀကိဳက္တဲ့ သူေတြ ရွိပါတယ္။  

လူ တစ္ဦး နဲ႔ တစ္ဦး အႀကိဳက္ခ်င္း မတူတာမုိ႔ မုန္လာဥနီ ႀကိဳက္သူမ်ား ကုိေတာ့ မုန္လာဥ နီ ေဖ်ာ္ရည္ ကို ေဖ်ာ္ေသာက္ ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။

Edison..၏...ခြင္႔လႊတ္ၿခင္း ဆို၇ာ၀ယ္.........

အက္ဒီဆင္ အတြက္ေတာ့ လွ်ပ္စစ္ မီးသီး ကို တီထြင္ ရတာ မလြယ္လွပါဘူး။
အၾကိမ္ေပါင္း မ်ားစြာ စမ္းသပ္ရာ ကေန ပထမဆံုး သူရဲ႕ မီးလံုးေလးဟာ လင္းလာခဲ႔တာပါ..
 
အဲ့ဒီ အတြက္ သူတင္ မကဘူး သူနဲ႔ အတူတူ သုေတသန လုပ္ေနတဲ႔ သူ႔ရဲ့ လက္ေထာက္ လည္း ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကို ရင္ခုန္စြာ နဲ႔ ခံစားရတာေပါ့။

အက္ဒီဆင္ က တီထြင္ေအာင္ျမင္ လို႔ၿပီးသြားတဲ့ မီးသီးကို တစ္ၿခား စမ္းသပ္ခန္း ထဲ သူ႔ရဲ့ တပည့္ လက္ေထာက္ ကို ဂရုတစ္စိုက္ သယ္လာခိုင္း လိုက္တယ္။ အဲဒီ စမ္းသပ္ခန္းကို အသြား မွာ ေလွခါးေလး တစ္ခုကို တက္ရတယ္။


တပည့္က ေသခ်ာ ဂ႐ုစိုက္စြာ တစ္လွမ္းခ်င္း ေလွခါးေပၚတက္တယ္ ။ လက္ထဲ က မီးသီးေလး ကိုရင္ တထိတ္ထိတ္ နဲ႔ သယ္တယ္။ 

ဂ႐ုစိုက္ေလ စိတ္ေတြက ပိုလွုပ္႐ွားၿပီး ေလွခါးေပၚေရာက္ ခါနီး မွာေလွခါး ကေန ေျခေခ်ာ္ျပီး မီးသီး က်ကြဲ သြားတယ္။  

အခ်ိန္ေပါင္းမ်ားစြာ အကုန္ခံျပီး ပင္ပန္းစြာ တီထြင္ခဲ႔တဲ႔ မီးလံုးေလး က်ကြဲ သြားေပမဲ႔ အက္ဒီဆင္ က သူ႕ လက္ေထာက္ ကို အျပစ္ မတင္ခဲ့ဘူး။

“ဒီထက္ေကာင္းတဲ႔ မီးလံုး ထပ္လုပ္ဖို႔ အခြင္႔ အေရး ရတာေပါ႕ကြာ..။ ” လို႔ပဲေျပာခဲ႔တယ္.။

သူ႕လက္ေထာက္ ကေတာ႔ ဒီ မီးလံုးေလး က်ကြဲ သြားတာကို ခံစားေနရျပီး မအိပ္ႏိုင္ ၊ မစားႏိုင္ ျဖစ္ေနခဲ႔တယ္။ ။ သူ႕ဆရာ အက္ဒီဆင္ ဆူပူ အျပစ္ တင္ျပီး စိတ္ကြက္ မွာ ေၾကာက္ေနခဲ႔တယ္။ 

ဒါေပမဲ႔ ..အက္ဒီဆင္က အျပစ္မတင္ခဲ့ဘူး..။ ေနာက္ထပ္ ပိုေကာင္းမယ့္ မီးသီးတစ္လံုး အတြက္သာ အတူ ၾကိဳး စားၾကဖို႔ အားေပးခဲ့တယ္.. 

 ေနာက္ရက္ အနည္းငယ္ အၾကာမွာ ေနာက္ထပ္ မီးလံုးေလး တစ္လံုးကို ထပ္တီထြင္နိုင္ ခဲ့ တယ္..တီထြင္ လုိ႔ ရလာတဲ့ မီးသီး ကို သူ႔ရဲ့တပည့္ ကိုပဲ ျပန္ယူခိုင္းတယ္။

ဒီ တစ္ခါေတာ့ တပည့္ ကေခ်ာေမာစြာ သယ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့တယ္။

ဒါကိုေဘးကေန ၾကည့္ေန တဲ့ အက္ဒီဆင္ ရဲ႕ မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္ က အက္ဒီဆင္ ကို …“ ခြင့္လြတ္ရင္ ရၿပီေလ..။ ဘာျဖစ္လို႔ ေနာက္တစ္ခါ ထပ္သယ္ခိုင္း တာလဲ။
 

အၾကား အၿမင္ရ အိုင္းစတိုင္း ႏွင္႔ အနာဂတ္ ကမၻာ

အဲလ္ဘတ္ အိုင္းစတိုင္း ေျပာခဲ့ဖူးတဲ့ စကား တစ္ခြန္းက ဒီလိုပါ..

"က်ေနာ္ ကေတာ့ နည္းပညာ ဟာ လူသား တု႔ိရဲ ႔ အသံုးဝင္မွု ထက္ ပိုေက်ာ္လြန္ သြားမွာ စိုးရိမ္ တယ္။ ကမၻာ မွာ လူေပ်ာ့ လူညံ့ မ်ိဳးဆက္ေတြ ပဲ ျဖစ္တည္ လာ လိမ့္မယ္"

တစ္ကယ္ မွန္ကန္ လာပါတယ္။ လူသားေတြဟာ နည္းပညာကို တီထြင္တယ္ ဆုိေပမယ့္ ယင္း နည္းပညာအေပၚ မွီခိုတဲ့ လူသား အေရအတြက္က ပိုမ်ား လာေလေတာ့ တစ္ကယ္ပဲ idiot ေတြမ်ားလာ ပါတယ္။

 ေတြးေခၚႏိုင္မွု စြမ္းအား၊ ဖန္တီးႏိုင္မွု စြမ္းအား၊ လုပ္ကိုင္ႏိုင္မွု စြမ္းအား၊ ၾကိဳးစားႏိုင္မွု စြမ္းအား ဟာ  အနာဂတ္ လူငယ္ေတြမွာ နည္းပါးလာႏိုင္တယ္လို႔ အိုင္းစတုိင္း က ၾကိဳတင္ ခန္႔မွန္း ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ 

ဘယ္ေရာက္ေရာက္ နည္းပညာ ပစၥည္းမ်ားနဲ ႔သာ စီးေမွ်ာေနတဲ့ ေခတ္ ကို တစ္ကယ္ေရာက္ လာပါျပီ။ ျမန္မာျပည္မွာလည္း ျဖစ္လာပါျပီ။

ကာေမသု မိစၦာစာ၇ ကံ

ေမး -- ကာေမသု မိစၧာစာရကံကို အမ်ိဳးသားမ်ားသာမက အမ်ိဳသမီးမ်ားပါ ထိုက္သည္ဆိုပါ လွ်င္ မည္သည့္အမႈမ်ိဳးမွာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ကံထိုက္ပါသနည္း။ အိမ္ေထာင္မ႐ွိသူမ်ားလြတ္လပ္စြာေနၾကလွ်င္ကံထိုက္မထုိက္ ေျဖၾကားေပးပါဘုရား ။

။ေျဖ...... မွန္ပါသည္။ ေလာကတြင္ ကိုယ့္လင္ ကုိယ့္မယား၊ စည္းစိမ္ခံစားဘက္ အခ်င္းခ်င္း သြားလာ ဆက္ဆံျခင္း ကို ပုထုဇဥ္တို႔ အျမင္ျဖင့္ အမွန္ပင္ကဲ့ရဲ႕ထုိက္ေသာ အမႈ႔ဟု မဆိုသာ၊ တိရိစၧာန္တို႔ကဲ့သုိ႔ အမိ, ႏွမ စသည္ မခြဲ လြန္ကဲစြာသာ ေတြ႔သမွ်မိန္းမ လာသမွ် ေယာက်္ား ၾကံဳသလုိသြားလာ ေပ်ာ္ပါးလွ်င္ကား ပညာ႐ွိတို႔အျမင္တြင္ စင္စစ္ကဲ့ရဲ႕ထိုက္ေသာ ယုတ္မာေသာ အမႈျဖစ္၏။

ထို႔ေၾကာင့္ ကာေမသု မိစၧာစာရ- အရ ကုိယ့္လင္ ကိုယ့္မယားမွ တစ္ပါး အျခားေယာက်္ား အျခားမိန္းမ တုိ႔ႏွင့္ ဆက္ဆံေပ်ာ္ပါးျခင္းကို ေကာက္ယူရ၏။



ထိုသို႔ ဆက္ဆံေပ်ာ္ပါးရာတြင္ --

(၁)။ အဂမနီယ၀တၳဳ - မသြားလာထိုက္ေသာ ၀တၱဳျဖစ္ ျခင္း။

(၂)တသႎၼ ေသ၀နစိတၱံ - ထုိ မသြားလာထုိက္ေသာ၀တၳဳ (မဆက္ဆံ မေပ်ာ္ပါးသင့္ ေသာ မိန္းမ-ေယာက်္ား မ်ား) ၌ မွီ၀ဲလိုေသာ စိတ္႐ွိျခင္း။

(၃)၊ ေသ၀န ပေယာေဂါ - မွီ၀ဲမႈ႔ လံုးလျပဳျခင္း။

(၄)၊ မေဂၢန မဂၢပဋိပတၱိ အဓိ၀ါသနံ - မဂ္အခ်င္းခ်င္းက်င့္ျခင္း (ဆက္ဆံရျခင္း)ကို သည္းခံ သာယာျခင္း၊ ဟူေသာ ဤေလးပါးစံုမွ ကာေမသု မိစၧာစာရကံ ေျမာက္ပါသည္။

-ေယာက်္ားဘက္တြင္ကား မိမိပုိင္ မိန္းမမွတစ္ပါး အျခားမည္သည့္ မိန္းမႏွင့္မဆို ကံထိုက္ပါ သည္။

-(အပ်ိဳႏွင့္ ဆက္ဆံရာတြင္မထိုက္ဟုထင္ၾကသည္။ သတိျပဳပါ။) ျပည့္တန္ဆာမႏွင့္ ဆက္ဆံရာတြင္ ကုိယ့္ ထက္အရင္ ေငြေပးထားသူ႐ွိက ေနာက္ေယာက်္ား ကံထိုက္၏။

-ျပည့္တန္ဆာမ ဘက္ကလည္း ေငြလက္ခံ ထားၿပီး ထိုေယာက်္ားႏွင့္ မၿပီးျပတ္ခင္ အျခားေယာက်္ား ကုိ လက္ခံ လွ်င္ ကံထိုက္၏။

-အိမ္ေထာင္ မ႐ွိသူမ်ား လြတ္လပ္စြာေနၾကရာ၌ မယားအမွတ္ျဖင့္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံလွ်င္ (မိဘ သေဘာတူတူ, မတူတူ) ဆႏၵ၀ါသီနီ - ဟူေသာ အလုိတူ ၍ေနေသာ မယား အရာေျမာက္ ၍ ေယာက်္ားကံ မထိုက္။ အမ်ိဳးသမီးဘက္ တြင္ လည္း ေစ့စပ္ထားသူ, ေငြေပးထားသူ စေသာ ပုိင္ဆုိင္သူ မ႐ွိေသးလွ်င္ ကံမထိုက္။

ဆား၀က္ၿခံ မ်ား သက္သာေစ၇န္

မ်က္ႏွာေပၚမွ ဆားဝက္ၿခံမ်ားဟာ အလွအပ အတြက္ မဟာရန္သူေတာ္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆား ဝက္ၿခံေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရသူေတြ အတြက္ တိုက္ထုတ္နည္းေလးေတြ တင္ျပ လိုက္ပါ တယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေတြကို အေစ့ေတြဖယ္ၿပီး ညႇစ္ထားတဲ့ အရည္ကို ဆားဝက္ၿခံေပၚမွာ အုပ္တာဟာ အေကာင္း ဆံုး ေပါင္းတင္ ေဆးပါပဲ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အႏွစ္ရည္ကို ဆားဝက္ၿခံ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ ၁ဝ မိ နစ္ ခန္႔ထားၿပီး ေရေအးျဖင့္ ျပန္လည္ ဖယ္ရွားပါ။

ရႊံ႕ေစးေရ

ရႊံ႕ေစးေရကေတာ့ ဝက္ၿခံက အဆီေတြကို စုပ္ယူမယ့္ အေကာင္းဆံုး သဘာဝေရပါ။ ဆိုးဝါးျပင္း ထန္တဲ့ ဝက္ၿခံေတြ အတြက္ လိမ္းရလည္းေအးၿပီး အဆီစုပ္မႈလည္း အားေကာင္းတဲ့ ရႊံ႕ေရ ေပါင္း တင္ေဆးက ပိုမို ထိေရာက္ပါတယ္။ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အသင့္လုပ္ၿပီးသား ရႊံ႕အေျခ ခံ ေပါင္းတင္ေဆးေတြ ရွိပါတယ္။

ႏြားႏို႔ရည္
 ႏြားႏို႔စစ္စစ္ အနည္းငယ္ကို ဂြမ္းသန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ အနည္းငယ္ယူၿပီး အမည္းစက္ေတြ ေပၚကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ထားေပးပါ။ အမည္းစက္ သို႔မဟုတ္ ဝက္ၿခံေခါင္းေတြ ႏူးညံ့လာၿပီး ဖယ္ရ ပိုလြယ္ ကူ တာ ေတြ႔ရပါမယ္။

သြားတိုက္ေဆး

ႏွာေခါင္းေပၚက အမည္းစက္၊ ဆားဝက္ၿခံေတြ အတြက္ အ႐ိုးရွင္းဆံုး နည္းက သြားတိုက္ေဆး ပါ။ သြားတိုက္ ေဆး အနည္းငယ္ကို ေရစြတ္ထားတဲ့ ႏွာေခါင္းေပၚ လိမ္းေပးပါ (မ်က္လံုးကို သတိထား ပါ) စိုေနတဲ့ သြားတိုက္တံေလးနဲ႔ သြားတိုက္ေဆး ပြတ္ထား တဲ့ ေနရာ ကို ျဖည္းျဖည္းေလး ေန႔စဥ္ ပြတ္ေပးပါ။ 

ဒီနည္း လမ္းဟာ အျငင္းပြားဖြယ္ရာ ရွိေပမဲ့ ဆားဝက္ၿခံ ရွိသူ မ်ား အတြက္ေတာ့ အ လြယ္ဆံုး နည္းလမ္းေလးပါ။ ဒီနည္းသံုးၿပီးလွ်င္ သြားပြတ္တံ ကို ေရေႏြး ပူပူျဖင့္ ေစ့စပ္စြာ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ပါ။  

ၾကယ္ရီ

ၿမ၀တီမွ ကူးယူေဖၚၿပသည္ ။

*****************************************************************


ဝက္ျခံ နဲ႔ ဆားဝက္ျခံကို ကာကြယ္မယ္

၀က္ ၿခံ ဆိုတာ... အဆီရယ္ ေခ်ြးရယ္.. ေခ်းေညွ္ာ ေတြရယ္ ေပါင္းၿပီး ထြက္လာရတာပါ။
အဲ႔ဒိေတာ႔ မေပါက္ခင္ ကာကြယ္ ခ်င္တယ္ဆိုရင္.....

၁။ မ်က္ႏွာကို အၿမဲ သန္႔စင္ေအာင္ထားပါ။

ညအိပ္ခါနီးတိုင္း မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးၿပီးမွ အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မိတ္ကပ္၊ သနပ္ခါး၊ တေန႔လံုး ကပ္ညိေနတ႔ဲ ဖုန္ ေတြ ကေန... ည အိပ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြား ႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံ ေတြ ေပါက္ဖို႔ လမ္း ၿဖစ္လာတတ္လို႔။

၂။ အဆီ ၿပန္ တတ္တဲ႔ အသားအရည္ ပိုင္ရွင္ မ်ားက အစား အေသာက္ စားတဲ႔အခါ အဆီ အဆိမ္႔ နဲ႔ ႏို႔ ထြက္ ပစၥည္းကို ေရွာ႔ စားေပးပါ။

တစ္ေနကုန္ အလုပ္ လုပ္၊ ေက်ာင္းသြား .. လွုပ္ရွား သြားလာေနရတဲ႔ သူမ်ား အေန နဲ႔ တစ္ရွုး သန္႔သန္႔ ကို ေဆာင္ထား တတ္တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔လုပ္ေပးသင္႔တယ္။ အဆီၿပန္လာတဲ႔အခါ တစ္ရွုးကို ၂ လႊာ ရွွိရာ ကေန တစ္လႊာ ခြာၿပီး ညင္ညင္ သာသာ သုတ္ပစ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ တစ္စထက္ တစ္စ အဆီၿပန္မွု နည္းသြားပါလိမ္႔မယ္။

ဦးဖိုးက်ား ၏ မယ္ၿမ

လြန္ခဲ့ေသာ ၁၃-ႏွစ္က သပိတ္ေမွာက္ေက်ာင္းမ်ား ေပၚေပါက္လာရာ ရခိုင္ျပည္ စစ္ေတြျမိဳ႕ တြင္လည္း အမ်ဳိးသားေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္း တည္ေထာင္ေလသည္။ ထိုေက်ာင္းသို႕ တႏွစ္ တေခါက္ဆိုသလို သြား ေရာက္ၾကည့္ရႈရာ လြန္ခဲ့ေသာ ေလး၊ ငါးႏွစ္ေလာက္က တစ္ေခါက္ သြားရသည္။ ရန္ကုန္မွစစ္ေတြသို႔ ပင္လယ္ကူး သေဘာၤျဖင့္ ႏွစ္ညႏွင့္ သံုးေန႔ သြားရ၏။ 

၄င္းသေဘၤာမွာ စစ္တေကာင္းကုလား (ေခၚေတာ) မ်ား အစီး အမ်ားဆံုးျဖစ္၏။ ရခိုင္မ်ား အနည္းငယ္စီးၾက၏။ကၽြႏု္ပ္ သြားေသာ အေခါက္၌ ရခိုင္သံုးေလးေယာက္ႏွင့္ ျမန္မာကၽြန္ေတာ္ တစ္ေယာက္သာပါ၏။ အျခားတို႔က ကုလားမ်ားျဖစ္ၾက၏။ ရန္ကုန္က ထြက္၍ တစ္ည ထြက္ျပီးေနာက္ ကမ္း-လမ္း မျမင္ေသာ ပင္လယ္ၾကီးသို႔ ေရာက္၏။ 

ပင္လယ္သမုဒၵရာတို႔၏ အံ့ၾသဖြယ္သည္ ၾကီးက်ယ္လွ၏။ သေဘာၤစီးသူတို႔သည္ ကုန္းပတ္သို႔ ထြက္ခါ ပင္လယ္သမုဒၵရာ၏ အညိဳ႕ဓာတ္ကို မျပတ္မစဲ စြဲျမဲၾကည့္ ႐ႈ၍ ေငးေမာ ေနသူေန ၊ ေတြးေတာ ေနသူေန ရွိၾကကုန္၏။ ကၽြႏု္ပ္သည္လည္း ကုန္းပတ္ေပၚသို႕ထြက္ခဲ့ရာ ကုန္တင္ကုန္ခ်ေပါက္ အနီး ေထာင့္တစ္ခု၌ ကုလားလင္မယား ႏွစ္ေယာက္ကို ေတြ႔ျမင္ရ၏။ ကုလားမမွာ ေခါင္းျမီးျခံဳ၍ရွိ၏။ 

 ၄င္း ၏ အသားအေရမွာ အတန္ပင္ျဖဴစင္သပ္ရပ္၏။ ထို ကုလားမသည္ ျဖဴစင္ သပ္ယပ္လွ သည္၊ အသို႔နည္းဟု အနီးသို႔ မေယာင္မလယ္ ကပ္ၾကည့္ရာ ၄င္း၏ ေယာကၤ်ား ကုလားက...
“ဘယ္ႏွယ့္လည္းဆရာၾကီး၊ ဘယ္သြား မလို႔လည္း၊ ထုိင္ပါအံုးလား၊ ကြမ္းမ်ား-ဘာမ်ား စားရေအာင္ေလ”  ဟု ျမန္မာေရ လည္ပတ္စြာႏွင့္ ႏႈက္ဆက္ေလရာ။
 
“ေအာ္-ခင္ဗ်ား ဗမာလို ေကာင္းေကာင္းတတ္သကို။ ဗမာျပည္မွာ ေတာ္ေတာ္ ၾကာေနဘူးတယ္
ထင္ပါရဲ႕၊ အင္မတန္လည္း ပီတာဘဲ။ ႏို႔ ခင္ဗ်ား မိန္းမေကာ ဗမာစကား တတ္ရဲ႕လား”
ထိုအခါ ကုလားက ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္၍...................
 
“တတ္လား၊ မတတ္လား ခင္ဗ်ားဘဲ ေမးၾကည့္ေတာ့၊ ေဟး-မယ္ျမ ဒီမွာ ဗမာတစ္ေယာက္ ကြဲ႔၊ စကားမ်ား ေျပာပါအံုး” ဟု ေဖာ္ေရြစြာေျပာ၏။ မယ္ျမဆိုသူသည္ ထိုအခါမွ ကၽြႏု္ပ္တို႕ဖက္ သို႕လွည့္၍ မ်က္ႏွာဖံုးကို အတန္ဖြင့္ခါ မ်က္ႏွာထားႏွင့္ ဆိုသည္ကား--
“ရွင္ကဘယ္ ကလဲ ဘယ္သြား မလို႔လဲ”
 
“ကၽြန္ေတာ္ ရန္ကုန္ကလာပါတယ္။ အခုစစ္ေတြကို သြားမလို႕ဘဲ။ ေနပါဦး ခင္ဗ်ားက ဘယ္အရပ္ကလည္း အေၾကာင္းပါတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာျပီလဲ”
“ကၽြန္မက ဟသၤာတနယ္ကပါ။ အေၾကာင္းပါတာ တႏွစ္ေက်ာ္ဘဲ ရွိပါေသးတယ္။”
“ေအာ္ ဟသၤာတနယ္ကလား ကၽြန္ေတာ္လဲ ဟသၤာတနယ္ကဘဲ။ ခင္ဗ်ား ေနရပ္က……”
“ကၽြန္မက နိဗၺာန္ ရွင္ပင္သာေလ်ာင္ရြာကပါ။ ရွင္ကေကာ-”
“ဟင္-ကၽြန္ေတာ္လည္း နိဗၺာန္ကဘဲ”
 
ဆို၍ မ်က္ႏွာကို စိုက္ၾကည့္မိရာ သိသလိုလိုရွိ၏။ ၂ ေယာက္သား စိုက္ၾကည့္ၾက၍ မၾကာမီပင္ ကၽြႏု္ပ္ထင္သည့္ အတိုင္း-
“ေနပါဦး၊ ခင္ဗ်ား၊…ဟာ၊ ဧကႏၱဘဲ..။ နင္ ကိုထြန္း သမီးမယ္ျမ မဟုတ္လား။ နင္ငါ့ကို မမွတ္မိဘူးလား။ ငါ-ေမာင္က်ားရယ္ေလ”
 
“ေဟ-ေအာင္မယ္ေလးဟယ္။ ေအးဟယ္ ဟုတ္ပါရဲ႕ နင္ကခုဆံပင္ေတြ ဘာေတြနဲ႔။ ၀လို႕ကိုဟဲ့။ ကတဲ့ဟယ္။ ငယ္ငယ္ကရုပ္ တစက္ကမွ မရွိဘူး။ ေအးဟယ္။ ဟုတ္ပါရဲ႕။ နင္အစ္ကိုၾကီးနဲ႔ ငါမၾကာ မၾကာ ေတြ႔တယ္။ နင္ရန္ကုန္ မွာေနတယ္ေျပာတယ္။ 

အခုေတြ႔ရတာ အင္မတန္ ၀မ္းသာ တယ္ကြယ္။ တို႕ေက်ာင္းကထြက္သြားတာ ခုဆိုရင္ ၁၂-ႏွစ္ ၁၃-ႏွစ္ေလာက္ရွိေရာ့ မယ္။ (သူ႔ ေယာကၤ်ားဖက္လွည့္၍) ဒီမွာ အဒူလျမစ္ရဲ႕၊ ဒါဟာ တို႕သူငယ္ခ်င္း၊ ေက်ာင္းေနဖက္၊ ကစားဖက္ကြဲ႔။ အင္မတန္ခင္ၾကတယ္။”
 
“ေအာ္-ဟုတ္ကလား၊ ေအးေအးေကာင္းတယ္။ ကိုင္း စကားေျပာၾကအံုး” ဟုုဆို၍ထသြား၏။ ဇာတ္ရင္းကို လွန္ရအံုးမည္။ နိဗၺာန္ရြာႏွင့္ ရွင္ပင္သာေလ်ာင္းရြာ စပ္ၾကား တြင္ ေလာကဓာတ္ ဘုန္းၾကီးေက်ာင္း ရွိ၏။ ထိုေက်ာင္းတြင္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ငယ္ငယ္က ေနၾကရာ ကၽြႏု္ပ္တို႔ နိဗၺာန္ဖက္ က ၊ ဖိုးေအးၾကီးႏွင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕တတြဲ၊ ရွင္ပင္သာေလ်ာင္းရြာဘက္က မယ္ျမ၊ ဧစိန္၊ သန္းညႊန္႔ တို႔ တစ္တြဲ အလြန္ ခ်စ္ခင္ၾက၏။ 

ကစား အတူ၊ စား အတူသဆို သလိုေနၾက၏။ ၄င္းေက်ာင္း ၆-တန္းတြင္ အတူေနၾက၏။
ကၽြႏု္ပ္တို႔ လူစုတြင္ မယ္ျမႏွင့္ ဖိုးေအးၾကီးတို႔အေၾကာင္းကို အထူးေျပာရဦးမည္။ မယ္ျမမွာ ဥာဏ္ေကာင္း၏။ သြက္လက္၏။ ပါးနပ္၏။ ကၽြႏု္ပ္တို႔ သူငယ္ခ်င္း ဖိုးေအးၾကီးမွာကား မယ္ျမ ဥာဏ္ေကာင္းသေလာက္-သြက္သေလာက္-ပါးသေလာက္၊ ဖိုးေအးၾကီးက- ဥာဏ္ထိုင္း၏။ ထံု၏။ ႏုံ၏။ 

သို႔ရာတြင္ အလြန္ သေဘာေကာင္းရွာ၏။ မယ္ျမက ဖိုးေအးၾကီးကို သစ္တံုးဟု သေဘာထား၏။ သူ႕လက္ေအာက္ ငယ္သားကဲ့သို႔ ခိုင္းေစ၏။ စိတ္မထင္လွ်င္ နားရြက္ ဆြဲျခင္း၊ ထုရုိက္ျခင္း ကိုျပဳ ၏။ အလြန္အႏိုင္ရ၏။ သို႔ရာတြင္ မုန္းသည္ကား မဟုတ္ေခ်။ မယ္ျမက စားစရာရွိလွ်င္ မိမိက နဲနဲယူ၍ ဖိုးေအးၾကီးကို သူမ်ား ေစာ္ကားလွ်င္ မယ္ျမက ၀င္၍ ခုခံ၏။ မယ္ျမမွာ ဖိုးေအးၾကီး အတြက္ မၾကာမၾကာ ဆရာဘုန္းၾကီးေရွ႕သို႔ ေရာက္ရ၏။
 
ဤသို႕ေနၾကရာ ၆-တန္း စာေမးပြဲျပီးသည့္ေနာက္ ကြ်ႏု္ပ္ထြက္ ခဲ့၏။ သူတို႕လည္း မၾကာမီဆို သလို ေက်ာင္းကထြက္ၾက၍ မယ္ျမႏွင့္ ဖိုးေအးၾကီးတုိ႔ ခ်စ္ၾကိဳက္ေနၾကသည္ဟု ၾကားရ၏။ ကြ်ႏု္ပ္သည္ လည္း အျခားေက်ာင္းမ်ား တြင္ ျမန္မာ၇-တန္းဆရာျဖစ္၊ အဂၤလိပ္ ၁၀-တန္း ၊ ေနာက္ ရန္ကုန္ေကာလိပ္ သို႔ ေရာက္ခဲ႔၏။ ၁၂- ႏွစ္ ၁၃- ႏွစ္ ကြဲၾကျပီးေနာက္ သမုဒၵရာ ပင္လယ္ေၾကာ တြင္ မယ္ျမ ကို ကုုလားမယား အျဖစ္ႏွင့္ ေတြ႕ရၾကဳံရသည္မွာ အတန္ထူးဆန္း အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္း၏။
 

သခြပ္ပင္ ၇ြာ မွ အေမ႔ေလ်ာ႔ခံ လူစြမ္းေကာင္း မ်ား

 ဓာတ္ပုံ- Chosun Ilbo သတင္းစာ

လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ေပါင္း ၃၀ ခန္႔ကျဖစ္သည္။ အခ်ိန္ကား ၁၉၈၃ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၁၁ ရက္ေန႔ ကိုစိုးၿငိမ္းသည္ သခြတ္ပင္ရြာမွ ရြာသားတစ္ဦးျဖစ္သည္။

ရာသီဥတု သာယာေသာ ထုိေန႔၏ မနက္ ၇ နာရီခန္႔ တြင္ ရန္ကုန္ျမစ္၀ နားရွိ သခြတ္ပင္ ရြာမွ အသက္ ၂၁ ႏွစ္အရြယ္ ကုိစိုးၿငိမ္း တစ္ေယာက္ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းျဖစ္ေသာ ငါးရွာရန္ အတြက္ ျမစ္ အတြင္းသို႔ ထြက္ခြာရန္ျပင္ဆင္ေနသည္။ ေရလုပ္သားေလးသည္ မၾကာမီ မိနစ္ပိုင္း အတြင္း သူ႔ဘ၀ အတြက္ ႀကီးမားသည့္ အလွည့္ အေျပာင္းတစ္ခု ႀကံဳရေတာ့ မည္ကုိ သူလံုး၀ ထင္မထားခဲ့။


ေလွာ္တက္ႏွင့္ ပိုက္ကြန္ ကို ေလွေပၚတင္ကာ ျမစ္ထဲသို ႔ထြက္လာ ခဲ့ၿပီးေနာက္ ေဒသ႐ိုးရာ အစဥ္အလာ အတိုင္း ေဘးကင္းေရး၊ ငါးမ်ားမ်ား ဖမ္းမိေရးအတြက္ ေစာင့္ေရွာက္ သူမ်ားအား ရည္စူးၿပီး ဘိလပ္ေရပုလင္း၊ ဘဲဥ တို႔ကိုေလွဦး တြင္ တင္ကာ ပသလိုက္သည္။

ဘဂံါလီ မ်ား နိုင္ငံသားေပး၇န္ ဘန္ကီမြန္း ထုတ္ၿပန္ခ်က္ အစိုး၇ ပယ္ခ်...

ဘဂၤါလီလူမ်ဳိးမ်ားကို ျမန္မာႏိုင္ငံသားအျဖစ္ လက္ခံရန္ ကုလသမဂၢ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴး ခ်ဳပ္ ဘန္ကီမြန္း က ဇူလိုင္လ ၁၀ ရက္ေန႔က ထုတ္ျပန္လိုက္ေသာ္လည္း ၁၉၈၂ ခုႏွစ္ ျမန္မာႏိုင္ငံ သား ဥပေဒအရ ႏိုင္ငံသားျဖစ္ခြင့္ ရသူမ်ားကိုသာ ႏိုင္ငံသားေပး မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ၏ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ဦးရဲထြဋ္ က ေျပာၾကားသည္။


“႐ိုဟင္ဂ်ာ(ဘဂၤါလီ) ေတြ ႏိုင္ငံသားျဖစ္ခြင့္ အပါအဝင္ လူနည္း စုရဲ႕ နစ္နာခ်က္ေတြကို တရား ဝင္ျဖစ္ေစဖို႔ အာဏာပိုင္ေတြက လိုအပ္တဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေတြရွိဖို႔ အေရးႀကီးတယ္” ဟု ဘန္ကီမြန္း က ယင္းကုလသမဂၢ ေၾကညာခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

အမ်ိဳးေစာင္႔ ဥပေဒႏွင္႔ လူ႔ အခြင္႔အေ၇း

ကြ်န္ေတာ့္ ကို အမ်ိဳးေစာင့္ ဥပေဒကုိ ေထာက္ခံ လား မေထာက္ခံဘူးလား ေမးရင္ ကြ်န္ေတာ္ ဘာမွ ေျဖမွာ မဟုတ္ဘူး ။ ဘာ့ေႀကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ေျဖေနစရာ မလိုဘူးေလ ... ။

ခု လူေတြက အမ်ိဳးေစာင့္ ဥပေဒကုိ ကန္႔ကြက္ေနတာ လူ႔အခြင့္အေရး ဆုိတဲ့ စကားစု ၁ ခုနဲ႔ ကန္႔သတ္ေနႀကတာပါ ။

ဒါဆုိ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ ႀကည့္လိုက္ႀက ပါဆုိ လူ႔အခြင့္ အေရး ကုိ သံုးေနတဲ့ US ကုိ .... ။
သူတုိ႔ ႏုိင္ငံ အတြက္ လူ႔ အခြင့္အေရး ဆုိတာ သိပ္ကုိ လုိအပ္တာေပ့ါဗ်ာ ။
ဘာ့ေႀကာင့္လဲ ... ?

Laptop အေၾကာင္း သိေကာင္းစ၇ာ တစ္ခ်ိဳ႔

 

Laptop ေတြ အတြက္ အေၾကာက္ဆံုး အရာ ကေတာ့ အပူခ်ိန္ ျမင့္မားမႈပါပဲ။
အပူခ်ိန္ျမင့္မား လာလွ်င္ ဘယ္ electronic device ေတြမွ ခံႏိုင္မႈ မရွိပါဘူး။

တစ္ခ်ိဳ ႔ ေသာ Laptop ေတြဟာ အထူ  ထုပ္လုပ္ၿပီး တစ္ခ်ိဳ ႔ Laptop ေတြကို ပါးလႊာေအာင္ ထုတ္လုပ္ ၾက ပါတယ္။


အပူပိုင္းႏိုင္ငံ အသံုးျပဳမႈနဲ႔ အေအးပိုင္းႏိုင္ငံေတြ အသံုးျပဳမႈဆိုၿပီး ကြဲျပားျခားနားမႈေတြ ရွိပါ တယ္။ အထူပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ အပါးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အပူခ်ိန္ ညွိမႈကိုေတာ့ အားလံုး လုပ္ထားၿပီး သား ျဖစ္ ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ပန္ကာ (fan) ေတြနဲ႔ ေအာက္ဘက္၊ ေဘးဘက္ေတြမွာ တပ္ ထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို အသံုးျပဳသူေတြဟာ သတိထားၾကရပါတယ္။ ဒီ function ေတြဟာ power management ေတြမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အဓိက အပူခ်ိန္ကုိ ထိန္းဖို႔ လုပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

- Laptop ေတြကို မ်က္ႏွာျပင္ ညီညာတဲ့ ေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳပါ။
မ်က္ႏွာျပင္ မညီညာတဲ့ ေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳ ပါက ေအာက္လက္မွာ ရွိတဲ့ ေလဝင္ေလ ထြက္ေပါက္ေတြ ပိတ္ၿပီး အပူခ်ိန္ တက္ပါလိမ့္မယ္။

- Laptop ဝယ္လာတဲ့အခါမွာ display screen နဲ႔ keyboard ၾကားမွာ ခံထားတဲ့ keyboard protector ေတြကုိ ဖယ္ရွားၿပီး သံုးပါ။ ေအာက္ဘက္က fan ေတြအတြက္အေပၚဘက္ ကေနၿပီး ေလဝင္၊ ေလထြက္ေတြကို ပိတ္ထားသလိုျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။

- Laptop fan ေတြရဲ့ ဆူညံ သံကုိ နားေထာင္ပါ။ Rpm ျမင့္ လာေလ အသံက်ယ္ လာေလ ပါပဲ။ Rpm ဘာေၾကာင့္ ျမင့္သလဲဆိုရင္ အပူခ်ိန္ တက္ၿပီး fan ေတြပို အလုပ္လုပ္ လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ေအာင္ၿမင္မွု ကို ၇၇န္အတြက္..

တစ္ခါတုန္းက သစ္ခုတ္ သမားတစ္ဦးဟာ ကုန္သည္ သူေဌးၾကီးတစ္ဦးဆီမွာ အလုပ္ ရဖို႔ အတြက္ အကူအညီသြားေတာင္းတယ္ ။ သစ္ခုတ္တဲ့အလုပ္ကိုသူရသြားပါတယ္ ။ သူ႔လုပ္ခ လစာကလည္းအရမ္းေကာင္းတဲ့အတြက္ သူ႔အတြက္ အေၿခအေနအားလံုး ဟာ ေကာင္းေန ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ သစ္ခုတ္သမားဟာသူအစြမ္းကုန္ သူ႔အလုပ္ကိုလုပ္ဖို႔ဆံုးၿဖတ္လိုက္တယ္ ။


သူ႔ သူေဌးက သူ႔ကို ပုဆိန္တစ္လက္ကိုေပးၿပီး ခုတ္ရမယ့္ေနရာေတြကိုလိုက္ၿပတယ္ ။ ပထမရက္မွာေတာ့ သစ္ခုတ္သမားဟာ အပင္ ၁၅ ပင္ကိုခုတ္ႏုိင္ပါတယ္ ။ “ ဂုဏ္ယူပါတယ္ ” လို႔ သူေဌးကေၿပာတယ္ “ အလုပ္ကို ၾကိဳးစားၿပီးလုပ္ပါ ”

သူ႔ သူေဌးရဲ႕အားေပးစကားေၾကာင့္ သူအားတတ္သြားၿပီးေနာက္ရက္မွာလည္း အလုပ္ကို ဒီထက္ပိုၾကိဳးစားတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ေနာက္ရက္မွာ သူဟာ ၁၀ ပင္ပဲခုတ္ႏုိင္ခဲ့တယ္ ။ တတိယရက္မွာလည္းသူဟာပိုၿပီး ၾကိဳးစားခုတ္ခဲ့တယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ၇ ပင္ပဲခုတ္ႏိုင္ခဲ့တယ္ ။ ေန႔ရက္ေတြၾကာလာတာနဲ႔အမွ် သူဟာ အပင္ေတြကိုေလ်ာ့ေလ်ာ့ၿပီးပဲ ခုတ္ႏုိင္ခဲ့တယ္ ။

“ ငါ့စြမ္းအားေတြက်ဆင္းေနၿပီ ” လို႔ သစ္ခုတ္သမားကေတြးထင္လိုက္တယ္ ။ ဒါနဲ႔သူဟာ သူ႔သူေဌးဆီကိုသြားၿပီး သူဘာေၾကာင့္ ဒီလို အပင္ေတြ ကိုၾကိဳးစားခုတ္ေပမယ့္လည္းေလ်ာ့ၿပီးပဲ ခုတ္ႏိုင္ရသလဲ ဆိုတာ နားမလည္တဲ့အေၾကာင္းေမးၿမန္းခဲ့တယ္ ။

အေအးမိၿခင္း ႏွင္႔ နားဖာေခ်း အေၾကာင္း သိ မွတ္ဖြယ္၇ာမ်ား

 
 

ေမး။ ။ ေဒါက္တာခင္ဗ်ာ... ကြၽန္ေတာ့္႐ုံးမွာ အမ်ားစုက အေအးမိ ေနၾကပံုေပၚပါတယ္။ ႐ုံးကလည္း Air Con ႐ုံးဆိုေတာ့ တစ္႐ုံးလံုး ႏွပ္တစ္႐ႈပ္႐ႈပ္ နဲ႔ အလုပ္လုပ္ေပါ့ ဆရာရယ္။

ကြၽန္ေတာ္သိလိုတာက အေအးမိတာ အျမန္ဆံုး ျပန္ေကာင္းဖို႔ ဘာလုပ္သင့္လဲ ဆိုတာပါ။ အေအးမိတယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာကိုေရာ ဘယ္လို သိႏိုင္မလဲဆရာ။ အေအးမိရင္ ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲ။ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ ေျပာျပေပးပါ။

ကိုတင္ဦး(ဒဂံု)

ေျဖ။ ။ ႏွာေခါင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းအတြင္း ပိုးဝင္ ပ်ံ႕ႏွံ႕တတ္ေသာ အေအးမိ ေရာဂါကေတာ့ ခုလို ကူးစက္ေရာဂါ ကူးလြယ္၊ ျဖစ္လြယ္တဲ့ ရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားၾက ပါတယ္ ။

 ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး သူက တစ္ဆင့္ အနီးအနား ကလူကို ကူးစက္ေစၿပီးႏွာပိတ္ သို႔မဟုတ္ ႏွာရည္ယိုျခင္း ၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ႏွာပိတ္၍ အန႔ံခံ အာ႐ုံ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ ဆိုးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ကိုယ္ေႏြးျခင္း (အနည္းငယ္ ဖ်ားျခင္း) စတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚတတ္ ပါတယ္။ 


အေအးမိေရာဂါဟာ တစ္ပတ္အတြင္း အလိုအေလ်ာက္ ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္ေလ့ ရွိတဲ့ ေရာဂါ ပါ။ အေအးမိလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ စြပ္ျပဳတ္၊ ၾကာဆံျပဳတ္တို႔လို အရည္ပူပူ ကို ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ ခန္႔ ေသာက္ရပါမယ္။ 

အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္သံုးႏုိင္ ပါတယ္။ ႏွာပြင့္ေစရန္ ေရေႏြးေငြ႕ ႐ွဴႏိုင္ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
 

ေစ်းကြက္ ထဲမွာရွိတဲ့ အေအးမိတုပ္ေကြး အဖ်ား ေပ်ာက္ေဆးေတြထဲမွာ အကိုက္ အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ၊ ႏွာပြင့္ေဆး၊ ႏွာေစးေပ်ာက္ေဆးေတြ တစ္ပါတည္း ပါဝင္တတ္ လ႔ို ေဆး ပမာဏ လြန္ျခင္း မျဖစ္ရန္ တျခား အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ တြဲဖက္ မေသာက္သံုး သင့္ပါ။ 

စိတ္ၿငိမ္ေဆး ေသာက္သံုးသူ ဆိုရင္လည္း အဆိုပါ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးေပ်ာက္ေဆးေတြ ကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိရွိ သူေတြဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး မွ ေဆးေသာက္ သံုးသင့္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေစးေနသူ ျဖစ္တာေၾကာင့္ မီးခိုးဖုန္ထူ တဲ့ ေန ရာေတြ ကို ေရွာင္ရွားေပးပါ။
 

အေအး မိသူေတြ အတြက္ကေတာ့ အေရးႀကီးဆံုးက အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ပါ။ ဖ်ားၿပီ လို႔သိတာနဲ႔ တစ္ရက္ခန္႔ ေကာင္းမြန္စြာ အနားယူသင့္ၿပီး ဓာတ္ဆားရည္ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပး သင့္ ပါ တယ္။ 

အဟာရျဖစ္ၿပီး အရည္မ်ားမ်ား ပါတဲ့ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္၊ ၾကက္ေပါင္း ရည္ေတြေသာက္ရင္ အားအင္ လည္း ျပန္ျပည့္ ႏိုင္သလို ကိုယ္ခံအားလည္း ျပန္တက္တာေၾကာင့္ အဖ်ားဒဏ္ကို အျမန္ဆံုး ေခ်မႈန္းႏိုင္ေၾကာင္းပါ။