ငွက္ေပ်ာသီး ကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္ မ်ားပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အမ်ိဳးအစား မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားေတြ ထဲကမွ ေရြငွက္ေပ်ာသီး (ငွက္ေပ်ာသီး အနီေရာင္) ေလးအေၾကာင္း မွွ်ေဝေပးပါမယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး အနီေရာင္တြင္ potassium, Vitamin C , beta-carotene ဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။
ဒီ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးႏွင့္ အစာအိမ္ အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ဗီတာမင္စီ ဓာတ္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္အတြင္း ဓာတ္တုိုး ဓာတ္ေလ်ာ့ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ဗီတာမင္စီ ဓာတ္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္အတြင္း ဓာတ္တုိုး ဓာတ္ေလ်ာ့ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ဒါ႕အျပင္ တစ္ခ်ိဳ့ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါ တယ္။
အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုလည္း ကင္းေဝးေစ ပါတယ္။
ဗိီတာမင္ B6 ၊ ဗီတာမင္ဒီ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အသားဓာတ္ရရွိ ကာ ေသြးနီဥမ်ား ကိုေထာက္ပံ႕ေပးပါတယ္။
Credit:Justlife
No comments:
Post a Comment